瑜珈其實就是一種徒手訓練的方式，負重來自於本身身體的體重，不論對核心訓練或各個肌群的訓練，在提升肌力與肌耐力上 … 閱讀全文 【影片】預防肌少症！5招增加肌力的瑜珈教學