不少人為了讓夜間時比較好入眠，會做些運動改善睡眠品質，如今美國心臟協會最新研究發現，「重量訓練」比起「有氧運動 … 閱讀全文 哪種運動能幫助睡眠？美國心臟協會：重量訓練最有效