想要提升肌肉量，充足的熱量和優質蛋白來源不可少，然而對素食者來說，蛋白質的補充選項有限，令人好奇該怎麼吃才能有 … 閱讀全文 吃素就不能增肌練壯？營養師首選純素飲食的高蛋白食物