如果你每天在 FB、IG 等社群媒體上少花 30 分鐘，利用這 30 分鐘來運動，這個微小的改變就能改善你的心 … 閱讀全文 30 分鐘運動取代使用 FB、IG 即可改善情緒健康！心理學家：微小改變就能帶來更快樂的生活