現代人工作緊盯電腦螢幕，下班搭車滑手機、做家事滑手機、無時無刻都讓會不由自主地呈現低頭姿勢，長久下來肩頸僵硬、 … 閱讀全文 肩膀僵硬是「頸椎退化」警訊！醫師教五招護脊動作