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廚師、電腦族好發網球肘 復健運動做這4招

肱骨外上髁炎,俗稱網球肘,造成原因為手腕伸肌群、肌腱過度使用,或突然拉傷造成肌腱撕裂。網球肘好發於特定職業,像是廚師、清潔人員、餐廳外場服務員、電腦工作者,這些職業都有共同的特色,需要手肘參與工作的時間長,工作量大。 網球肘症狀反覆發作對患有網球肘的人來說最為困擾,有些時候疼痛消失,你以為恢復了,於是繼續工作,但往往工作幾天後,手肘外側又開始不舒服。 一般來說,疼痛的部位,建議給予適當的休息達到修 ... 繼續閱讀

2019-11-19T18:51:19+08:002019-11-20|專業外稿|

維生素B缺乏增肺癌風險! 營養調查四分之一國人攝取不足

近年來,肺癌為國人十大癌症死因之首,已然成為新國民病。肺癌惡性轉移病人之存活率低。其中肺癌風險因子主要包括抽菸、二手菸、空汙等。然而營養層面是否能降低肺癌風險性?目前仍較少本土實證研究,但國際癌症組織回顧多個前瞻性群組研究結果後指出:適當的維生素B6及葉酸(維生素B9)營養狀態,與下降抽菸者肺癌風險性有關。 另一大型中國前瞻性研究指出,非吸菸婦女追蹤超過10年,顯示維生素B2攝取不足會顯著增加罹患 ... 繼續閱讀

上半身側彎先懷疑是骨盆問題!不治療下一個傷的就是膝關節

骨盆側移動作主要發生在走路、跑步、單腳站立的過程中,透過步態觀察,可以知道骨盆是否有正常的側移動作。臨床上,會觀察到久坐的上班族、功能性長短腳、腳踝扭傷的病人有骨盆側移不對稱的情形。 骨盆側移不對稱會導致,髖關節、膝關節、踝關節在冠狀面上容易發生代償的情形,這種代償不見得會發生疼痛,大多時候會看到兩側單腳承重期時間不一,或者產生上半身側彎動作,來取代骨盆側移不足的情況。 一般而言,骨盆側移動作與髖 ... 繼續閱讀

2019-11-07T12:23:18+08:002019-11-07|專業外稿, 最新文章|

一過40歲就出現五十肩?用中醫角度來了解疼痛原因

成大醫院指出,民眾在中壯年後肩膀疼痛的發生率高達60%以上,有患者甚至為此困擾長達一、二年,患者往往說不清楚什麼時候開始痛的,但求診重點都是疼痛影響日常生活。 肩膀最主要的關節叫「肩盂肱骨關節」,是人體活動度最大的關節,可做多方向的活動。但相對於活動度越大,關節就容易不穩定,需要靠關節周邊的韌帶與肌腱來維持正常運作因此,肩關節附近韌帶及肌腱受傷,以及滑液囊發炎都有可能會導致肩膀的疼痛。 醫學上稱一 ... 繼續閱讀

2019-09-05T09:48:07+08:002019-09-03|中醫養生|

夜尿頻繁可能是腎病警訊!

健康的人半夜是不需要起床尿尿的,如果出現夜尿、尿中有泡泡的症狀,建議看診與諮詢醫師,可能是腎臟疾病,男性也有可能是攝護腺相關問題,女性亦有可能是婦科問題。 肝與腎是身體重要的解毒器官,肝臟可以分解毒素、腎臟排除毒素。人在睡眠、休息的時候,腎臟製造尿液會減少。但是,由於現代人的生活習慣不正常、熬夜、吃宵夜,導致身體器官錯亂,腎臟無法休息,影響其正常運作的功能。 與水分代謝有關的臟腑 在中醫的看法裡, ... 繼續閱讀

2019-08-05T16:54:16+08:002019-08-04|專業外稿, 健康新知, 中醫養生|

中西醫攻守併治,抗癌效果「一加一等於三」

中西醫互斥,甚至互相輕視的例子時有所聞,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區在康健趨勢論壇《與癌共處:愛、知識與勇氣》表示,治療癌症絕非只有單一方式,中西醫可以併治,西醫主「攻」,中醫主「守」,相輔相成。 癌症與基因 談到癌症,相信大多數的人己經可以從早期的害怕心情逐漸地調整到了能夠嚴肅面對,以及接受「與癌和平共存」的態度。 截至目前為止,科學家發現包括鼻咽癌、肺癌、乳癌、卵巢癌、胃癌、腎癌前列腺癌、 ... 繼續閱讀

營養師告訴你 乳清、大豆與大米蛋白,誰才是真正的健身好夥伴

聽過乳清蛋白、大豆蛋白,有聽過「大米蛋白」嗎?乳清蛋白是從牛乳中提煉純化;大豆蛋白是從黃豆中提練純化;而「大米蛋白」則是從我們的傳統主食「稻米」,經過酵素水解法加工提煉純化出的蛋白粉。 牛乳及黃豆大家都熟知,它們是在飲食中主要的蛋白質來源,也是許多健身朋友們會注意補充的營養食物;能夠提煉出蛋白質,也覺得是理所當然的事。 但是,「稻米」是一種全榖雜糧類食物,是飲食中醣份的來源,是餐桌上看到煮熟後的飯 ... 繼續閱讀

2019-07-22T18:21:37+08:002019-07-22|專業外稿, 健康新知, 運動健身|

專家告訴你 生病了究竟該選擇看中醫還是西醫

大陸一名魏姓大學生,罹患罕見疾病滑膜肉瘤。 他當時透過百度尋求醫療資訊,第一筆搜索到的就是武警北京總隊第二醫院的「生物免疫療法」,魏的家人因此四處借錢,花了人民幣20多萬(100餘萬台幣)進行治療。 該院一位科室負責人對魏生說,該院「生物免疫療法」與美國相關機構合作,治癒率百分之八、九十,但魏的病情未見好轉,最後仍因藥石罔效而去世。 中醫觀點 在這個世界上,任何一個醫學本質上各俱有優點及缺點,當然 ... 繼續閱讀

2019-07-22T18:29:19+08:002019-07-20|專業外稿, 健康新知, 中醫養生|

防範視力小偷,中醫教你用針灸打造眼睛保護網

林小姐最近常覺得眼睛不舒服、脹痛,後來漸漸開始有視力模糊的狀況,到眼科就診,才發現是得了青光眼。在規律接受西醫眼藥水治療的情況下,林小姐也開始到中醫門診來針灸、服用中藥治療,幾個月後,眼睛脹痛、模糊緩解,而且容易疲累、眼睛乾澀情形也得到了改善。 視力的隱形殺手 近10年統計發現,台灣年輕人得到無明顯症狀青光眼的比例增加了將近7成,常發生在深度近視、長時間使用3C產品或常熬夜工作的族群上,而且年齡有 ... 繼續閱讀

預防黃斑部病變、「吃」出好視力

近年來現代人的生活已離不開3C產品,許多人低頭滑手機、看電腦,長時間盯著螢幕沒有休息,帶來了視覺疲勞的情況外,還會提高眼睛病變的罹患率。以往黃斑部病變好發在老年人,但最近常在門診發現黃斑部病變的好發年輕化,不再是銀髮族專利,年輕人也會罹患,現今工作壓力大,用眼過度、過度依賴光線、高度近視及葉黃素不足甚至抽菸習慣都是潛在引起黃斑部病變的危險因子。那我們該如何運用飲食來預防? 注意黃斑部病變 如果把眼 ... 繼續閱讀