「吃」對人有多重要？古言「食為命之源」，吃進去的食物，能轉化成維持生命所需的能源。但根據醫療實證顯示，食物吃進去還不夠，身體能不能好好吸收更是關鍵！

花蓮慈濟醫院中醫部中醫師黃咨博表示，現代社會中，許多人因為工作繁忙、生活壓力大，導致掌管消化吸收功能的腸胃常出問題，容易發生腸胃脹痛，甚至胃食道逆流等問題。

益胃「公孫穴」，改善腸胃不適

黃咨博建議，這時候按壓位於足太陰脾經上的「公孫穴」就能改善腸胃不適問題。中醫穴位調養中，最常應用於調理脾胃的穴位就是「公孫穴」，因此它又被稱為「益胃穴」。

公孫穴是足太陰脾經的絡穴，同時連繫著足太陰脾經、足陽明胃經與衡脈等 3 條經絡。中醫理論中，脾胃是互為表裡的臟腑，共同統籌多數消化相關疾病，因此與脾胃經絡相通的公孫穴，對於胃脹、胃痛、消化不良、腹痛都有一定療效。

公孫穴同時又與衝脈相連接，黃咨博進一步解釋，衝脈是一個與氣逆上衝諸症相關的經脈，所以，如果有腹脹急痛、經痛等症狀，也可以經由按壓公孫穴來緩解症狀。

「公孫穴」這樣按，緩解效果佳

黃咨博說，要找到公孫穴，首先要先找到腳掌內側大拇指關節基底的隆起，從隆起後的凹陷處再沿著腳掌內側緣向後，大約 1 個手大拇指橫寬（1 吋長）的距離處，緊貼蹠骨下方的凹陷處就是公孫穴了。

找到公孫穴後，可用食指或拇指指腹順時針輕輕按壓，力道以出現痠脹感為準。如果是要處理腸胃問題，也可以配合按壓前方大拇指關節基底隆起後方凹陷處的「太白穴」，可以強化效果。

此外，脾有統血的功能，黃咨博說，公孫穴除了能調養脾胃功能，也能緩解月經造成的的不適，另外，由於胎兒主要是靠著母體的血液滋養，所以，輕輕的按摩公孫穴還有保養胎兒的功效。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

延伸閱讀：
喉嚨癢咳不止！每天用 1 分鐘按壓「這」穴位就能緩解咳嗽
疲勞、鬱悶、皮膚發癢！中醫師用 1 穴位緩解

４個穴道幫助消化、舒緩腹脹

• 內關穴：手掌向上，約三橫指距離，兩筋之間凹陷處
• 足三里穴：膝蓋外側奧陷處向下約四橫指寬

• 陷谷穴：足背，第2、3趾中間往小腿方向找到凹陷處。
• 太白穴：足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。