華陀夾脊穴 – Heho健康 https://heho.com.tw Health & Hope Tue, 18 Aug 2020 10:27:05 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/12/1607933330.5821-32x32.png 華陀夾脊穴 – Heho健康 https://heho.com.tw 32 32 打通經絡　痠痛不在！６個治痠痛穴道，肩頸腰痠一次Ｋ.Ｏ https://heho.com.tw/archives/40602 Tue, 05 Mar 2019 08:31:55 +0000 https://heho.com.tw/?p=40602

中醫觀點中，經絡不通時，就容易產生痠痛問題，身體痠痛，經絡上的穴位會出現「壓痛點」，也就是可以治療痠痛的地方，平時自己可以常按摩這些穴位，來解決肩頸僵硬和腰痠背痛問題。

6個治痠痛穴道

  1、風池穴 位置：脖子後兩側，頭和脖子接觸的部位 2、華陀夾脊穴 位置：位於背、腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀夾脊穴群) 3、巨骨穴 位置：位於人體的肩上部，當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處 4、天宗穴 位置：位在背後肩胛骨正中央上方左右各一 5、肩前穴 位置：垂肩，當腋前皺襞頭與肩鎖關節連線之中點取穴 6、陽陵泉穴 位置：位於大腿外側、膝蓋下方，腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處 ※每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停10秒後放鬆 延伸閱讀： 肩頸痠痛終於有解！遵守 4 原則就能遠離腰酸背痛 排除全身痠痛！５伸展解全身痠痛　還能促進腸胃消化 肩頸痠痛又緊繃　快用這５招改善肩頸痠痛超有感！]]>