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經常亂經出血沒什麼？破解子宮相關癌症3大迷思

巫俊郡 — Mon, 25 Dec 2023 02:00:00 +0000

子宮相關癌症聽起來好像遙遠，也因症狀不容易判明或疏於關注而沒在早期被發現，錯過黃金治療期。也因一些錯誤資訊流傳，讓人對子宮相關癌症抱有迷思，像是認為異常出血就只是亂經、或單一性伴侶不需擔心染 HPV 病毒等。需釐清錯誤觀念，正確認知疾病，才能有效預防女性癌症。

子宮相關癌症三大迷思

迷思一：年輕女性還不需要擔心子宮相關的癌症？

停經的年長女性罹患子宮相關癌症的風險確實較高，但近年子宮內膜癌及子宮頸癌也都有年輕化的趨勢。以子宮內膜癌為例，就有 5% 機率會發生在小於 40 歲的女性族群身上。即使「青春無敵」，仍要多留意自身健康狀況
迷思二：對經期遲到早來較無感，把不正常出血當作月經亂掉而不在意

出血異常的原因眾多，有可能是因為感染、長瘜肉，也有可能是癌變導致的異常出血狀況。但許多女性對於經期早到晚到並不是那麼介意，甚至很無感，認為只是亂經沒什麼大礙。

正常月經來潮間隔約為 28 到 35 天，血液暗紅帶點黏稠血塊，來潮期間約 3 到 7 天。若流血天數過長、間隔天數不規則、流出鮮紅色血液、血量多寡不規律時多時少，便要有所警覺。一有異常，前往婦產科看診來確認原因及治療最安全。
迷思三：只有單一性伴侶，就不會得到子宮頸癌？

目前臨床研究發現，幾乎所有子宮頸癌都有 HPV 病毒存在，HPV 病毒也已被判定為子宮頸癌的元兇。但不只有性行為會感染 HPV 病毒，病毒潛藏在日常各個角落，有可能因觸碰物品沾上手。根據國外研究，即使一個人一輩子只有一位性伴侶，也有高達六成機率能在她身上發現 HPV 病毒。

預防得到子宮頸癌最好的辦法還是接種 HPV 疫苗，其中九價疫苗能預防 90% 的子宮頸癌。此外，建議定期進行子宮抹片篩查。

文章內容來源：不正常出血只是月經亂掉？只有一個性伴侶也不用擔心得病？破解迷思才可防子宮癌症
圖/巫俊郡

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一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養

嘎丁 — Wed, 31 Oct 2018 07:48:18 +0000

每個月「大姨媽」來報到時，都讓你痛不欲生嗎？中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮前中後遵從３大原則進行正確的飲食管理，搭配上穴道的按摩調養，是可以改善經痛問題的！

1、月經前(5-7天) 飲食宜清淡，多吃易消化、營養豐富的食物。譬如，可以多吃豆類、雞胸肉、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜、水果，也要多飲水，以保持大便通暢、減少骨盆充血。很多女性在月經來之前的經前症候群，會有胸痛胸悶的感覺，這時候可以透過按壓膻中穴來舒緩不適感。 膻中穴位置：在胸部前的正中線上，位於兩乳頭連線的中點。 按壓膻中穴可刺激心臟，改善氣喘、胸悶、心悸、以及調整自律神經失調造成的過胖或過瘦。女性按摩也有治療產婦少乳及乳腺炎的效果。且在中醫裡稱之為「宗氣之海」，也就是所有和「氣」有關的問題，都可以透過膻中來調節！ 2、月經來(1-5天) 正式行經期間更要多吃容易消化、富含多元營養素的食物，以利於營養的補充，例如，黃豆、毛豆、芝麻、葡萄、櫻桃、紅鳳菜等。若腹部悶痛則可選擇吃些薑類的食物，例如：魚肉湯、黑糖薑茶或是一些薑料理等。切記千萬別吃生冷類食物和刺激性強的食物，像是冰品和酒精、炸物等等均要避免。 合谷穴位置：位於虎口併攏，肌肉凸起最高處 有宣通氣血的作用，屬陽明經。對於絞痛、隱隱作痛或腸胃弱的痛經，可施加力度按壓。 3、月經後(6-22天) 月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白質及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如紅肉、動物肝臟、雞蛋、莓果類、紅豆、牛奶等。 三陰交穴位置：此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上 有保養子宮和卵巢之功效。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點-7點，是腎經活絡之時，稍用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。三陰交穴為脾、肝、腎三脈的交會，有氣血兩補的功效，配合合谷穴，可調經及促進排瘀血。 延伸閱讀： 這些顏色太令人『經期』了！月經週期亂七八糟？可能是空氣污染惹的禍！月經量太少要不要看醫生？會影響「排毒」嗎？女生專屬的煩惱！該如何避免月經打亂重要計畫呢？擺脫經前症候群，補充6種營養好給力 !

經痛有3種類，讓中醫教妳該怎麼對症改善

艾蜜莉 — Fri, 26 Jan 2018 09:47:39 +0000

許多的女性每月都必須受經痛之苦!經痛已經影響到生活和工作。不少的女性習以為常，靠止痛藥渡日。而嚴重者甚至會冒汗、頭暈、嘔吐，被送去急診室治療。中醫認為經痛主要是因為氣血運行不順暢。而導致氣血運行不順暢的原因有，心情不佳、吃生冷食物、喝冰飲、盲目節食減肥、休息不足、工作或生活的緊張而導致的肝氣鬱結等等。中醫將經痛分為3個類型，如果妳或身邊的人有經痛，快來看是什麼類型吧! 一、氣血流動較差的「氣滯血瘀」型 經痛的特徵：

經前或經期頭2天下腹部感覺緊繃、疼痛
乳房脹痛
疼痛感會隨著情緒有變化

經血的特徵：經血的顏色較暗、有較多或較大的血塊 其他特徵：生活中的壓力較多、容易焦躁 食養可以吃：改善氣滯、血液循環的食物。例如:茉莉花茶、薑黃、陳皮、黑木耳、黑豆汁、紅豆、茄子。 二、感到冷的原因「寒凝血瘀」型 經痛的特徵：

經前或經期中下腹部會冷痛
只要一受冷，疼痛就會加倍
熱敷能減輕疼痛

經血的特徵：經血顏色較暗、有顏色偏黑的血塊 其他特徵：臉色蒼白、手腳冰冷、容易浮腫 食養可以吃：改善身體虛寒的食物。例如:肉桂、生薑、葱、八角、艾草。 三、能量不足的「氣血不足」型 經痛的特徵：

經期後半疼痛感加重
微弱的疼痛持續很長時間

經血的特徵：經血顏色較淡、月經週期長、血量少 其他特徵：暈眩、臉色發青、容易感到疲勞 食養可以吃：補充氣血。例如:枸杞、黑糖、棗子、紅蘿蔔、雞肉、豬肉、蛋、山藥。