胃經 – Heho健康

養胃經腸胃好！跟著十二經絡來養生【辰時－胃經篇】

艾蜜莉 — Mon, 10 Feb 2020 02:00:05 +0000

現代人經常有胃痛、脹氣的問題，除了吃藥可以怎麼改善？胃經是消化系統非常重要的經脈，而且胃經分布的範圍很廣泛，鼻翼兩側開始，向下進入軀幹、胃接著是大腿，然後從大腿前外側下行，止於足背。如果消化系統或是胃經循經的部位出現不適症狀，要當心可能是胃經不通所造成，平常可以透過保養胃經來改善症狀。同樣的只要胃經顧得好，也就不容易讓腸胃、胃經循經的部位生病啦！ 辰時 ( 早上7 - 9點 )：走胃經 ( 足陽明胃經 ) 主要治療、調理腸胃道及頭面五官疾病。 辰時是胃經，也就是消化系統旺盛的時間，建議早上來份豐盛的早餐，來開啟腸胃蠕動的一天，也可以補充一整天的能量。腸胃不好的人，要盡量避免吃粗糧，或是纖維質過高的食物，以免引起胃痛、脹氣等消化問題。 養生要點

早餐定時吃，要吃的好
早餐宜清淡、細嚼慢嚥
餐後可適度散步

保養方法 平時可以拍打胃經來保養，雙手握拳，用指節處，沿著大腿前外側至小腿前外側來由上到下的拍打，並且在犢鼻穴加強按摩。 胃經不通症狀

頭痛、眼睛痠痛
鼻塞、鼻竇炎、流鼻血
嘴角潰爛
頸部腫脹
胃痛、脹氣、腸鳴、嘔吐
水腫、下肢外側前緣痛、膝蓋無力

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！牙痛可能是內臟警訊？一圖看懂牙齒對應的身體器官人體５大器官排毒穴道

按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！

艾蜜莉 — Tue, 17 Dec 2019 09:18:20 +0000

人體的每條經絡都有對應的部位，可以治療、調理某些疾病。想要養生排毒又覺得有點難做到嗎？其實有個最簡單的保養方式，就是按摩手指與腳指。因為人體的手指與腳趾末梢，其實就是12經絡的終點，平常只要按壓手指與腳趾就能通經絡，讓淤積在末梢的氣血循環更順暢，改善與經絡相聯繫的身體部位的不適症狀。 1. 小腸經：主要治療、調理五官、頸部、上肢外側疾病 2. 心經：主要治療、調理心臟病及神經、精神病 3. 三焦經：主要治療、調理耳、頭、眼、咽喉部疾病 4. 心包經：主要治療、調理心血管疾病 5. 大腸經：主要治療、調理頭面五官疾病 6. 肺經：主要治療、調理呼吸系統相關疾病，如咳嗽、氣喘等。 7. 脾經：主要治療、調理消化系統疾病 8. 肝經：主要治療、調理前陰、小腹、肝膽及頭面疾病 9. 胃經：主要治療、調理腸胃道及頭面五官疾病 10. 膽經：主要治療、調理頭、身側面疾病 11. 膀胱經：主要治療、調理眼、頭、頸、背、腰、下肢疾病 12. 腎經：主要治療、調理泌尿、生殖系統疾病以上僅供參考，想要維持身體健康，按摩穴道是個輔助。良好的生活習慣、飲食、運動才是最好的辦法喔！如果身體有不適，且持續一段時間，建議就醫找出病因。 延伸閱讀： 身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛! 牙痛可能是內臟警訊？一圖看懂牙齒對應的身體器官文、圖／艾蜜莉

一張圖看十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！

艾蜜莉 — Sun, 07 Oct 2018 02:00:13 +0000

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生的功效！戌時(晚上7—9點)：走心包經，是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。亥時(晚上9—11點)：走三焦經，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要操心，可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫，準備入睡。子時(晚上11--1點)：走膽經，要進入「熟睡」膽才能進行排毒。丑時(晚上1—3點)：走肝經，也是要熟睡肝才能進行排毒。若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。寅時(早上3—5點)：走肺經，肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。卯時(早上5—7點)：走大腸經，因此早上7點之前要排便。辰時(早上7—9點)：走胃經，早餐在7-9點之間吃完，可以稍微按摩腹部。巳時(早上9—11點)：走脾經，此時按腿部內側，對消水腫、改善過敏最有效。午時(中午11—1點)：走心經，此時陽氣最旺，午睡30分鐘養心經。未時(下午1—3點)：走小腸經，小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養生說法。申時(下午3—5點)：走膀胱經，可以多敲打臀部、大腿後側，幫助疏通膀胱經。酉時(下午5—7點)：走腎經，適合運動，有助於腎臟排泄毒物。 延伸閱讀 : 內臟給的警訊！快從這４種皮膚顏色看癌症徵兆手指「月牙」藏秘密，中醫教你從顏色看健康為什麼醫師開的維他命補充劑量都高過日常攝取量呢？預防乳癌一起來，中醫教你調理肝經、暢通淋巴~