黃郁茹 – Heho健康

9月7日馬鈴薯有「地下蘋果」之稱

黃郁茹 — Fri, 06 Sep 2019 16:00:20 +0000

馬鈴薯含有蛋白質、礦物質、維生素等多種成分有「地下蘋果」之稱

9月6日挫折是邁向絆腳石

黃郁茹 — Thu, 05 Sep 2019 16:00:06 +0000

挫折與不幸都是邁向成功未來的絆腳石

9月5日最近有好好的關心過自己嗎?

黃郁茹 — Wed, 04 Sep 2019 16:00:07 +0000

最近有好好的關心過自己嗎? 身體的不適反映的是你需要多愛自己一點

9月4日最大的資產是希望

黃郁茹 — Tue, 03 Sep 2019 16:00:57 +0000

一個人最大的破產是絕望最大的資產是希望

9月3日蔓越莓可以幫助利尿解毒

黃郁茹 — Mon, 02 Sep 2019 16:00:58 +0000

蔓越莓可以幫助利尿解毒還可以有效的治療風濕痛風的問題

一張圖告訴你！水果熱量排行表

黃郁茹 — Mon, 02 Sep 2019 07:05:17 +0000

盛夏時節，許多人都喜歡吃水果，認為水果即便多吃了也比吃零食得要好，但是你知道嗎？有些水果吃起來不怎麼甜，甚至很酸，含糖量卻不少，總熱量也不低，所以單憑甜度來判斷水果的熱量是不正確的！以下就用一張圖來告訴你，常見的水果熱量排行榜！ (以下單位皆為每100公克) 高熱量水果椰子(241cal)、酪梨(171cal)、榴蓮(150cal)、香蕉(115cal)、釋迦(103cal) 中熱量水果火龍果(55cal)、蘋果(53cal)、荔枝(71cal)、龍眼(71cal)、桑葚(57cal) 低熱量水果柳橙(48cal)、櫻桃(42cal)、西瓜(31cal)、鳳梨(44cal)、草莓(32cal) 這樣吃水果，才不浪費每一滴營養！ 1.能吃水果就別喝果汁將水果製成果汁需要過濾渣子，而這麼做其實把水果其中的豐富的營養物質，如膳食纖維都過濾掉了，所以若不是牙齒不好，建議直接吃水果。 2.別單吃水果當正餐水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。把水果當作正餐，是達不到膳食標準的。 3.種類「雜」一點吃水果也要均衡！最好各種品種、各種顏色、各種口味的水果搭配著吃，不要只吃一兩種。 延伸閱讀： 到底該在飯前還是飯後吃水果？專家告訴你吃水果的「時間學」水果含糖，吃多了會變胖嗎？用這種低油飲食，不限制每天熱量也能變瘦！

9月2日擁有夢想只是一種智力

黃郁茹 — Sun, 01 Sep 2019 16:00:54 +0000

擁有夢想只是一種智力實現夢想才是一種能力

9月1日笑能釋放所有的壓力與消極

黃郁茹 — Sat, 31 Aug 2019 16:00:14 +0000

笑能釋放所有的壓力與消極是疾病的最佳良藥

8月31日不要忘了我們為什麼出發

黃郁茹 — Fri, 30 Aug 2019 16:00:47 +0000

不要因為走得太遠忘了我們為什麼出發

8月30日午睡讓勞累的眼睛睫狀肌得到休息

黃郁茹 — Thu, 29 Aug 2019 16:00:33 +0000

午睡讓勞累一上午的眼睛睫狀肌得到休息同時淚腺分泌也能滋潤乾燥的眼球

黃 郁茹 – Heho健康

9月7日 馬鈴薯有「地下蘋果」之稱

9月6日 挫折是邁向絆腳石

9月5日 最近有好好的關心過自己嗎?

9月4日 最大的資產是希望

9月3日 蔓越莓可以幫助利尿解毒