三焦經 – Heho健康

穩定情緒、調節內分泌！跟著十二經絡來養生【亥時－三焦經篇】

艾蜜莉 — Fri, 08 May 2020 02:00:57 +0000

三焦經主一身之氣，是人體重要的經絡，影響氣、血與內分泌的協調。三焦指的是軀體與五臟六腑之間的空腔部位，它猶如分界線，將五臟六腑分為三個區域，分別是上焦(心、肺)、中焦(脾、胃、肝、膽)、下焦(腎、大小腸、膀胱、生殖系統)。三焦經相當於西醫所指的內分泌系統，只要不通暢就會對身體造成許多影響。但只要透過日常保養，將邪氣從三焦經上洩走後，人就不容易生病，也能調節身體的自律神經、穩定情緒。 亥時 (晚上9—11點) ：走三焦經 (手少陽三焦經 ) ，主要治療、調理耳、頭、眼、咽喉部疾病。 亥時是人體免疫系統休息與濾毒的時間，大量氣血會循著手少陽三焦經流注於「淋巴管」與「三焦體膜」。三焦經左右各23穴位，起於關衝穴，止於絲竹空穴。從無名指的指尖外端，沿手背向上循行，經過手腕、手臂及肩膀，在肩膀處分為兩條支脈。其中一條支脈進入體內的胸部，經過心包橫膈膜，聯繫著三焦 (上焦、中焦、下焦)，另一條支脈則循行向上從頸側，繞過耳部及面部，最後達於眼眉的外側，與膽經相接。 養生要點

睡前拍打三焦經
聽聽音樂放鬆心情、別操心
若不想此時睡覺，可看書、做點幫助睡眠的瑜伽，最好不要超過亥時睡覺。

保養方法 拍打三焦經，有助穩定情緒及內分泌系統，並治療各種三焦經不通時所造成的症狀。 方法：可採坐姿或站姿，從右肩開始有節律的拍打，沿著三焦經循行路線慢慢往下拍打至手腕處。拍打完後別忘了換另一隻手，每次5至10分鐘，可於痛點處多加強或按摩，幫助疏通經絡。 三焦經不通的症狀

全身發熱
頭痛、盜汗
眼尾疼痛
耳鳴、耳後痛、聽力衰退
咽喉腫痛
臉頰痛
腹脹、水腫
肩痛、肘臂外緣疼痛
遺尿、小便無力

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 身體不適查不出原因？自律神經失調會有這些症狀情緒與癌有關！8種與心理情緒有關的癌症手指的秘密，按摩手指可以舒緩這些情緒

按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！

艾蜜莉 — Tue, 17 Dec 2019 09:18:20 +0000

人體的每條經絡都有對應的部位，可以治療、調理某些疾病。想要養生排毒又覺得有點難做到嗎？其實有個最簡單的保養方式，就是按摩手指與腳指。因為人體的手指與腳趾末梢，其實就是12經絡的終點，平常只要按壓手指與腳趾就能通經絡，讓淤積在末梢的氣血循環更順暢，改善與經絡相聯繫的身體部位的不適症狀。 1. 小腸經：主要治療、調理五官、頸部、上肢外側疾病 2. 心經：主要治療、調理心臟病及神經、精神病 3. 三焦經：主要治療、調理耳、頭、眼、咽喉部疾病 4. 心包經：主要治療、調理心血管疾病 5. 大腸經：主要治療、調理頭面五官疾病 6. 肺經：主要治療、調理呼吸系統相關疾病，如咳嗽、氣喘等。 7. 脾經：主要治療、調理消化系統疾病 8. 肝經：主要治療、調理前陰、小腹、肝膽及頭面疾病 9. 胃經：主要治療、調理腸胃道及頭面五官疾病 10. 膽經：主要治療、調理頭、身側面疾病 11. 膀胱經：主要治療、調理眼、頭、頸、背、腰、下肢疾病 12. 腎經：主要治療、調理泌尿、生殖系統疾病以上僅供參考，想要維持身體健康，按摩穴道是個輔助。良好的生活習慣、飲食、運動才是最好的辦法喔！如果身體有不適，且持續一段時間，建議就醫找出病因。 延伸閱讀： 身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛! 牙痛可能是內臟警訊？一圖看懂牙齒對應的身體器官文、圖／艾蜜莉

一張圖看十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！

艾蜜莉 — Sun, 07 Oct 2018 02:00:13 +0000

人體的每條經絡都對應一個運行最活躍的時辰，只要能依循作息，就有養生的功效！戌時(晚上7—9點)：走心包經，是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該在家中休息。亥時(晚上9—11點)：走三焦經，是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要操心，可以聽音樂、洗澡、為明天作計畫，準備入睡。子時(晚上11--1點)：走膽經，要進入「熟睡」膽才能進行排毒。丑時(晚上1—3點)：走肝經，也是要熟睡肝才能進行排毒。若是從事夜間工作，每週至少要有一天、每月要有一週、每年最少要有四個月能早睡。寅時(早上3—5點)：走肺經，肺有問題的人此時咳嗽會較厲害。卯時(早上5—7點)：走大腸經，因此早上7點之前要排便。辰時(早上7—9點)：走胃經，早餐在7-9點之間吃完，可以稍微按摩腹部。巳時(早上9—11點)：走脾經，此時按腿部內側，對消水腫、改善過敏最有效。午時(中午11—1點)：走心經，此時陽氣最旺，午睡30分鐘養心經。未時(下午1—3點)：走小腸經，小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，因此有「過午不食」的養生說法。申時(下午3—5點)：走膀胱經，可以多敲打臀部、大腿後側，幫助疏通膀胱經。酉時(下午5—7點)：走腎經，適合運動，有助於腎臟排泄毒物。 延伸閱讀 : 內臟給的警訊！快從這４種皮膚顏色看癌症徵兆手指「月牙」藏秘密，中醫教你從顏色看健康為什麼醫師開的維他命補充劑量都高過日常攝取量呢？預防乳癌一起來，中醫教你調理肝經、暢通淋巴~

肚子是全身縮圖！經常按摩自我保健

艾蜜莉 — Wed, 27 Dec 2017 08:05:33 +0000

肚臍的位置在三焦經上，中醫將人體軀幹部的胸腔和腹腔歸於三焦,並分為上焦、中焦和下焦三個空間,合稱為「三焦」。三焦為六腑之一,在中醫臟腑理論中有著獨特的作用。上焦是整個胸腔,內有心肺二髒；中焦是肚臍至橫膈肌區域,內有脾胃；下焦是肚臍以下的腹腔區域,內有腎、膀胱、大腸等。所有臟腑都位於三焦之中,足見其對健康的重要性。肚子是全身的縮圖、調節的位置，以肚臍為中心點按摩腹部有自我保健的效果。方法：以肚臍為中心對照圖表，找自己的症狀在哪個區塊，若按下會疼痛的話代表你的症狀較嚴重，持續按摩可以改善症狀。例如你有肩頸痠痛的問題，透過對照表按壓那個區塊也感到疼痛，持續的按摩可以改善肩頸痠痛。注意力道不要過大，以指腹正常按壓力度即可。 延伸閱讀 噁心嘔吐一定是腸胃炎？其實還有超過20種你不知道的問題！聚餐吃太飽胃脹氣？５穴位快速緩解脹氣、胃不適搞到胃出血，代表你的身體已經出現這6個問題