居家辦公 / 上班族必備！眼睛疲勞、肩頸僵硬，按手部穴道就搞定

艾蜜莉 — Wed, 02 Jun 2021 01:00:50 +0000

上了一整天的班，讓你眼睛酸澀、疲勞，肩頸也很僵硬嗎？以下介紹幾個手部穴道，讓你隨時按一按就能改善。 消除眼睛疲勞 在工作中難免會有眼睛疲勞的時候，尤其是需要一直盯著螢幕的上班族們。建議可以按壓中衝穴以及合谷穴，這兩個穴道對舒緩眼睛疲勞及充血很有效。可先用稍強的力道按壓中衝穴，再按壓合谷穴。 中衝穴：位於中指指尖的中央處。 合谷穴：虎口併攏，在肌肉凸起的最高處。 消除肩頸僵硬 合谷穴：虎口併攏，在肌肉凸起的最高處。 陽谿穴：於手背，大拇指翹起，出現的三角凹陷處 商陽穴：食指指尖靠大拇指側，距離指甲下角 0.1 寸處 少澤穴：小指末節尺側，距指甲角 0.1 寸文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 在家工作腰酸背痛？ 3 個動作舒緩僵硬身體！營養師：破解 4 大發胖地雷宅在家也能輕鬆瘦午覺睡不夠使大腦更昏沈？日睡眠權威：午睡前喝杯咖啡有助恢復精神

坐立難安好煩躁？按摩穴道疏肝理氣遠焦慮

艾蜜莉 — Wed, 17 Oct 2018 06:48:50 +0000

現代生活的快節奏讓很多人患有或輕或重的焦慮症狀。適當焦慮是健康的，是為了因應威脅或做好一件事的情緒反應，適度焦慮會轉化為發揮的潛力。但如果焦慮指數太高，反而成為身體功能的障礙，導致受自主神經作用的器官系統、交感神經機能亢進，心臟血管、呼吸、泌尿、呼吸系統都受影響，甚至演變為一種心理疾病。

焦慮是如何產生的呢？

焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。外在的壓力可以是人與環境的互動當中，一種令人疲累且已超出個人所能承載的情況，而個人的脆弱性以及對壓力源感受上的差別，則與遺傳、學習經驗有關。然而外在的壓力並不一定會讓個人產生焦慮現象，若一個人的脆弱性很高，則即使小小的壓力也會讓個人產生極大的焦慮。

中醫的觀點

中醫認為焦慮症引發的主要原因是肝鬱化火。有句話說「百病生於氣，而肝為百病之源」，意思就是，肝能保證全身氣機暢達，通而不滯，散而不鬱，從而使五臟氣機通暢、氣血調和，百病不生，所以也有“肝能養五臟”的説法。以下介紹幾個疏肝理氣的穴道，幫助緩解你的焦慮狀況。

遠離焦慮按這些穴道

如果經常覺得壓力大、情緒不穩定，可以常按壓這些穴道，有疏肝理氣的效果，可緩解緊張、急躁、焦慮的情緒喔！

合谷穴：位在虎口，併攏肌肉凸起最高處。
中衝穴：中指末節尖端的中央。
神門穴：在靠近小指側的手腕橫紋處。
內庭穴：第二、三腳趾間的縫隙交叉處。
膻中穴：人體前正中線與兩乳頭連線的中點。

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中衝穴 – Heho健康

居家辦公 / 上班族必備！眼睛疲勞、肩頸僵硬，按手部穴道就搞定

坐立難安好煩躁？按摩穴道疏肝理氣遠焦慮

焦慮是如何產生的呢？

中醫的觀點

遠離焦慮按這些穴道