按摩6穴道,調理自律神經不失調

2019-01-08T11:15:37+00:002018-10-09|健康生活, 圖解健康|

現代社會生活壓力大,容易在不知不覺間,對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示,壓力造成的自律神經異常問題,可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。

按6個穴道調理自律神經

  1. 百會穴:頭頂正中最高點。
  2. 內關穴:手腕橫紋中央往上約3指寬。
  3. 神門穴:手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。
  4. 陰陵泉穴:將大腿彎曲90度,膝蓋內側凹陷處。
  5. 足三里穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。
  6. 三陰交穴:足內踝尖上4指寬,脛骨內側後方凹陷處。

日常生活這樣做更改善

穴道按摩可以幫助你的平衡你的自律神經,但做到以下幾項才能更有效遠離自律神經失調!

1. 規律作息,改善失眠

2. 有氧運動,接觸陽光

3. 均衡飲食,七彩蔬果

4. 放鬆技巧,內觀冥想

5. 增加omega-3的攝取

6. 釋放內外壓力

7. 發掘潛在身心問題

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部分資料來源:奇美醫院衛教專欄


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