乳根穴 – Heho健康 https://heho.com.tw Health & Hope Sat, 15 Feb 2020 01:30:24 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/12/1607933330.5821-32x32.png 乳根穴 – Heho健康 https://heho.com.tw 32 32 別以為只有青木瓜有效　這６項天然食物也能讓胸部ＵＰ！ https://heho.com.tw/archives/22802 Tue, 18 Sep 2018 07:50:19 +0000 https://heho.com.tw/?p=22802

瘦是每個女人都追求的體態，但有一個地方就千萬不能瘦，那就是胸部了。多少女生為擁有豐滿的胸部而用盡各種方法，有的買藥來吃，有的甚至直接動手術，但這些方法其實都是有風險的！若想要安全而又溫和有效的方法，那必定是從飲食入手，除了能豐胸之外又能吸收到身體所需的天然營養，不要只吃木瓜了，看看還有哪些天然的豐胸食物吧！
◎   egg 雞蛋： 雞蛋含有最豐富的蛋白質，當中的胺基酸除了有助身體生長外，還有利於胸部的生長！ ◎   Oyster 牡蠣： 牡蠣在豐胸食物中名列前茅，因為當中含有大量的鋅和銅，能刺激女性荷爾蒙，促進乳泡脹大，從而達到豐胸的效果。 ◎   Black Sesame 黑芝麻： 黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。 ◎   Maize 玉米： 玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能有豐胸效果。 ◎   Walnut 核桃： 核桃是經典的豐胸滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃是亞麻酸的上好來源，這正是風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。 ◎   Fermented-rice Wine 酒釀： 是蒸熟的糯米加上酒酵（一種特殊的微生物酵母）發酵而成的一種甜米酒。在我國全國各地稱呼不同，又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。吃酒釀對女孩的身體好像很有好處，酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

除了飲食還可以搭配按摩穴位

適當的按摩乳房，疏通經絡也有助健胸及保持胸部的線條的健美和挺拔。 豐胸穴位---每天早晚以雙手按揉以下穴位，可保持乳房的美態。 ◎  膻中 位於：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。 按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。可豐胸及通暢乳腺。 ◎  乳根  位於：乳房下緣，胸部兩側，第5與第6根肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米之外側處。 按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。 ◎  大包  位於：腑窩下，距腑下約14厘米處。 按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。可化淤解鬱，暢順經絡。 ◎  期門  位於：左右乳頭正下方第6根肋間內端處。 按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。 ◎  乳中  位於：乳頭正中央。 按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。可豐胸及令乳房堅挺。 ◎  神封  位於：胸口兩側，介於胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處。 按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。 延伸閱讀： 6大穴位讓你肩頸放鬆又能豐胸！ 胸悶Get Out！4穴道讓你『解悶』，大口呼吸 不是經期胸部也脹痛？8種乳房疼痛的原因 乳癌的６大高危險族群]]> 6大穴位讓你肩頸放鬆又能豐胸！ https://heho.com.tw/archives/9983 Mon, 19 Mar 2018 10:26:45 +0000 https://heho.com.tw/?p=9983

專屬女孩的「六大穴位」按摩術，讓你上班後總是特別僵硬的肩頸獲得舒緩以外，重點還可以有『豐胸效果』，兩個願望一次滿足是不是超讚！而且非常簡單易學，女孩們一定不能錯過唷 ✿

★前胸按摩

久坐駝背易讓胸口氣血不循環，只要按壓胸前兩側的「天谿」、「鷹窗」、「乳根」、「壇中」，除了能疏通氣血循環，緩解胸悶，對女生最重要的功能，就是通乳、豐胸的效果了。 按摩這些穴位能通順乳房的氣血、疏通乳腺，讓養分有效輸送到胸部組織，胸部自然就會 up up 囉！ 1.『鷹窗穴』 位置：乳頭正上方大約二根橫指處。 2.『天谿穴』 位置：乳頭外三指幅處。 3.『乳根穴』 位置：乳頭下兩指幅處。 4.『壇中穴』 位置：兩乳連線中間處。 按摩技巧： 1. 將食指、中指兩指合併，以指腹溫柔按壓；可單點按壓或用畫圓的方式，每個穴位按壓 5～10 秒，做 3～5 個循環。 2. 按壓記得不要太用力，否則會使微血管破裂，導致瘀青；只要感到痠痠脹脹、微微痠痛的力道就可以了。 3. 由於胸前、背後肌肉不多，肋骨可能會直接受到壓迫，所以記得不要使用指節、按摩器具用力搓揉唷！

★後背按摩

要解決惱人的肩頸痠痛，可按壓背後兩側「風池」、「膏肓」，按摩這兩個穴位能讓肩頸肌肉放鬆、促進氣血循環，消除上班一整天的痠疲，還能緩解因為肩頸緊繃造成的頭痛喔！ 小編建議大家可以在洗完澡後試試看，在肩頸放鬆之後，晚上會睡得更好呢！ 1.『風池穴』 位置 : 耳後頭枕骨下，髮際內有個凹陷處。 2.『膏肓穴』 位置 : 位於人體的背部，當第四胸椎棘突下，左右四指寬處（或左右旁開三寸），肩胛骨內側，一壓即疼。 按摩技巧： 1. 每個穴位按壓 5～10 秒，做 3～5 個循環。 2. 風池穴可將雙手十指交扣於後頸，用大拇指指腹輕柔按壓。 3. 膏肓穴在背後較難按摩，可以用有彈性的「網球」放在背後，以身體的重量輕壓，要小心別太大力，才不會壓迫到肋骨。]]>