台灣人對益生菌並不陌生，藥局架上擺滿各種品牌，標榜千億菌數、多重菌株，買回家認真吃了一個月，卻感覺沒什麼改變——這樣的經驗，你是否也有過？

消化道就像紗窗：防線失守，再好的東西也留不住

為什麼吃了益生菌卻沒有效果？ Hi-Q 中華健康生技營養師許嘉恒說，「問題在於，你的消化道環境根本還沒準備好接納它們。」

許嘉恒比喻：腸道是人體的屏障，就像家裡的紗窗，有大網格、有小網格，而且是智能型的——它能辨別什麼東西可以進來、什麼要擋在外面。當紗窗完好，家裡乾淨；但如果紗窗破了，灰塵就是會飛進來。

消化道也是一樣的邏輯。長期外食、高油高糖、膳食纖維攝取不足，久而久之，環境開始失衡，發生慢性發炎，產生症狀。

這時候就算補充了品質不錯的益生菌，這些好菌進到一個紊亂的環境，往往就像走過場一樣——來了，待不住，幫助自然有限；就像是一個很專業的農夫，走進一片乾涸的水泥地，種不出健康的作物。

環境失衡是根源：消化道不舒服只是冰山一角

許多人的日常困擾——想要排便順暢、胃口不好——往往被視為單純的「消化不好」，但從整體健康的角度來看，這些可能只是冰山浮出水面的部分。水面下，還有更深層的問題在悄悄發生。

現代人的飲食型態長期下來容易讓身體陷入慢性的負擔狀態，細菌叢生態（好菌、壞菌與中性菌的比例）一旦失衡，身體的各種機能也會跟著受到影響。研究發現，細菌叢生態與全身密切相關——細菌叢生態與消化道會溝通，共同影響情緒、壓力感受，甚至能調節生理機能。

益生質 vs. 益生菌：少了「土壤」，種子長不大

談到益生菌的選擇迷思，很多人只關注菌數多不多、菌種夠不夠，卻忽略了一個關鍵角色——益生質。許嘉恒解釋：「益生菌是我們的夥伴，益生質就是夥伴的食物。夥伴要長得健康壯碩，得有好的食物才行。」

傳統的益生質，像是菊糖、寡糖，功能比較單純，主要是作為益生菌的營養來源。但現在有一種成分，，被發現可以做為益生質——那就是近年備受矚目的小分子褐藻醣膠（OliFuco®）。
它的特別之處在於，它不只是「餵養好菌」而已：

• 幫助調整體質： 小分子褐藻醣膠能幫助改變細菌叢生態，協助清理環境中的不利因子，讓整體的狀態更穩定。
• 維持消化道機能： 研究顯示，小分子褐藻醣膠能幫助維持消化道機能——就像把紗窗顧好，避免不好的物質跑進體內。
• 營造好菌生長環境： 相關研究顯示，褐藻醣膠能營造多種好菌的發酵與生長的環境，改變細菌叢生態，讓好菌有更好的生長條件。

菌要活著到達，才有意義：5 倍定殖技術的關鍵

益生菌補充還有一個難關：從吃下去到真正到達目的地，中間要過的關卡非常嚴峻。

胃酸和膽汁是人體天然的防線。Hi-Q 褐益菌採用了義大利 PROBIOTICAL 專利的益生菌菌株 LP01（植物乳桿菌）與 LA02（嗜酸乳桿菌），搭配專利包埋技術——許嘉恒形容這就像「給優秀的菌穿上了一件高科技潛水衣」，讓它們能順利通過腸胃道的環境考驗，到達適合的環境後才自然崩解，開始發揮功能。

這套包埋技術讓菌株的定殖效率達到未包埋菌株的 5 倍。在相關研究中，針對有消化道困擾的成年人進行的試吃發現，使用這個菌株配方 14 天後，整體困擾分數顯著降低了 37.1%；持續 28 天，降幅達 55.6%。

1+1 > 2：褐藻醣膠與益生菌的加成效果

在兩項由台灣醫學中心主持的相關研究中，研究人員觀察到，有消化道困擾的特定族群在食用小分子褐藻醣膠後，細菌叢生態的豐富度與多樣性皆有顯著改變。

「一個改變了豐富度，一個改變了多樣性，這兩個都是評估生態健康狀態很重要的指標，」許嘉恒說。研究顯示，小分子褐藻醣膠幫助整理環境，同時作為超級益生質為益生菌提供活性食物，讓進去的好菌能更好地生長和定殖——這正是「一加一大於二」的概念。

光靠補充不夠：三個生活習慣調整，讓效果走得更長久

許嘉恒強調，益生菌再好也只是「夥伴」，真正掌握健康的老闆，是你自己。他建議日常可以從三個簡單的方向調整：

• 飲食微調： 外食族應該要多點一盤綠色蔬菜，補充膳食纖維。
• 水分補充： 建議每公斤體重乘以 30 到 40 CC 作為每日水分目標。用「單數整點」提醒自己：7 點、9 點、11 點……各喝一杯 200 到 400 CC。
• 每日 3 分鐘腹式呼吸： 每 50 分鐘起身休息的 3 分鐘，試試腹式呼吸。睡前順時針輕柔按摩腹部，幫助消化道蠕動與放鬆。

健康的核心邏輯，就像農夫種田——先把土壤整好，再種下優質的種子，植物才能真正在這裡紮根、茁壯。補菌之前，先問問自己：你的環境土壤，準備好了嗎？

文／趙乙錚　圖／楊紹楚

很多人減重時最在意體重計上的數字：一週少 2 公斤、三個月少 10 公斤，看起來像是成功。但醫師提醒，體重下降不等於健康變好；如果減掉的是肌肉、不是脂肪，短期可能出現掉髮、亂經、注意力下降，長期還可能增加復胖與代謝風險。

畬田診所院長、新陳代謝科醫師鄭畬方指出，真正有品質的減重，不只是「瘦幾公斤」，而是要看身體組成是否改善，包括減脂、保肌肉，並同步評估脂肪肝、血糖與心血管風險。

快速減重，身體正在付出什麼代價？

鄭畬方醫師說明，快速減重期間大量掉髮，是不少人有過的經驗，醫學上稱為「休止期掉髮」。當熱量攝取驟降，身體會優先供應心臟、肝臟、腎臟、大腦等重要器官，毛囊則可能進入休止期，導致頭髮大量脫落。

另外，生理期紊亂也可能與極端減重有關。女性荷爾蒙運作與體脂狀態密切相關，極端節食可能導致排卵失調、亂經甚至停經。鄭畬方醫師也提醒：「長期限制熱量很容易讓人變得焦慮、緊張，工作上注意力不集中，這些都是快速減重常見但常被忽略的影響。」

更年期女性更要當心：肌肉流失恐增加骨折風險

更年期後，女性因雌激素下降，骨質流失速度變快，骨折風險也會上升。若此時又快速減重，營養不足可能讓代謝失衡雪上加霜。骨折往往不是骨質疏鬆單一因素造成，而是骨質疏鬆合併肌肉力量不足跌倒所致。

鄭畬方醫師指出：「肌力夠強，就能預防跌倒；肌力好的人，有助降低骨折風險。」但快速減重若主要仰賴極端節食、營養不足，又缺乏運動與專業監測，流失的可能不只是脂肪，也包括肌肉。骨質疏鬆加上肌力下降，未來骨折風險也可能增加。因此，健康減重不能只看體重下降速度，更要看身體組成是否變好，也就是做到減脂、保肌肉。

溜溜球效應：你以為在瘦，其實可能讓體脂更高、肌肉更少

快速減重後復胖，在臨床上相當常見。這種「瘦了再胖、胖了再瘦」的循環，被稱為「溜溜球效應」。鄭畬方醫師解釋，減重的溜溜球效應，不只是讓體重回到原本基值，甚至可能反彈達到更高的數值。

快速減重多來自熱量赤字，但身體可能把這段過程視為「飢荒」；等到再次攝取熱量時，就會傾向儲存能量。更糟的是，減重時脂肪和肌肉可能一起流失；復胖時，增加的卻往往是脂肪。因此反覆減重復胖後，體脂率上升、肌肉量下降，可能形成與代謝風險相關的「肌少型肥胖」。也因此，減重不能只想「瘦了幾公斤」，更要關注「減掉的是脂肪，還是肌肉」。

瘦瘦針怎麼選？不只看瘦幾公斤，也要看脂肪肝與心血管風險

健康減重速度約為每週 0.5 到 1 公斤；對較嚴重肥胖者（例如病態性肥胖：BMI≥35 已有因肥胖引起如糖尿病 , 高血壓 , 高血脂或睡眠呼吸中止等之合併症）^[1]，則可設定半年內減去體重 5% 到 10% 為目標。鄭畬方醫師說：「慢就是快，快就是慢。這個脂肪是花了好幾年才累積起來的，我們要慢慢調理，慢慢把它減下來。」

許多人以為來減重門診就是「醫師開什麼、我吃什麼」，但鄭醫師強調，現在減重治療更重視「共享決策」，也就是醫師把選項清楚攤在患者面前，一起討論、一起決定。

目前台灣主要減重藥物可分為三類：GLP-1 相關腸泌素類藥物，也就是俗稱的「瘦瘦
針」；食慾抑制劑；以及排油藥物。

其中 GLP-1 藥物若含糖尿病與體重管理適應症，台灣臨床上並非只可簡單說成兩種；可透過改善食慾、增加飽足感，協助體重管理。那瘦瘦針該怎麼選呢？鄭畬方醫師說明若是單純減重，臨床上通常會根據成效期待、費用、劑型等條件共同討論；但若患者已有糖尿病、心臟病、脂肪肝等慢性病或併發症，治療選擇就不只是比較「瘦幾公斤」，也要回到整體健康狀態。

例如，目前已有與人體 GLP-1 相似度達 94% 的 GLP-1 藥物 ^[2]，除了可用於體重管理，也是目前唯一取得 F2–F3、中度至重度纖維化、非肝硬化代謝功能異常相關脂肪性肝炎適應症的 GLP-1 藥物。代謝相關脂肪性肝炎常與肥胖、脂肪肝和代謝問題有關。若患者同時有脂肪肝、心血管風險或血糖問題，減重藥物選擇也會更重視是否有心血管保護相關證據，以及能否兼顧整體代謝健康。

許多人不知道的是，來減重門診第一步往往不是開藥，而是抽血與身體組成檢測。鄭醫師說，抽血會確認肝腎功能、排查是否有甲狀腺功能低下等疾病導致肥胖，並確認肥胖是否已引發糖尿病、高血脂等共病。

減重並非只追求短期數字變化。減得健康，才能減得長久；減少體重、改善身體組成的同時，也應關注肝臟、心血管與代謝問題。若需要藥物協助，也應透過專業醫師評估，了解不同瘦瘦針與減重藥物選擇，才是健康減重的重要方向。

文／趙乙錚　圖／巫俊郡

多人都有減重的經驗，甚至反覆經歷「減了又胖」的過程。但肥胖對身體的影響，遠遠不只表現在外觀上。它會從看不見的地方，悄悄、長期地損害血管、器官與代謝系統，增加糖尿病、脂肪肝、心血管疾病等慢性病風險。

不少人對「肥胖」的感受，仍停留在褲子變緊、照鏡子不滿意，或健檢報告上的紅字，雖然知道肥胖對身體不好，卻未必真正意識到其嚴重性。這樣的狀態相當普遍，卻也特別危險。三軍總醫院內分泌暨新陳代謝科主任郭俸志指出，肥胖早已被世界衛生組織（WHO）與各大醫學會定義為一種全身性的慢性疾病 [1]，不只是外觀問題，而是需要積極治療與長期管理的健康威脅。

肥胖是全身性慢性疾病：除了「體重數字」，更要注意代謝健康

很多人以為，只要外觀看起來勻稱，就沒有健康問題。對此，郭俸志說明，與肥胖相關的指標其實很多，BMI 的確是最簡易快速的衡量標準，根據台國健署的成人健康體位標準，BMI 介於 24–27 之間為過重，27 或以上就是肥胖 ^[1]，但在臨床上，即使只是 BMI 過重，往往已開始累積代謝風險。

因此，在評估肥胖相關健康狀況時，臨床上還會觀察是否出現「代謝症候群」的五個指標。代謝症候群聽起來複雜，其實可以簡單理解為五個警訊：腰圍過粗、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油脂偏高，以及好的膽固醇（HDL）偏低。

根據國健署對代謝症候群 ^[2] 的定義為

• 腹部肥胖 (中央型肥胖)：男性的腰圍≧90cm (35 吋)、女性腰圍≧80cm (31 吋)。
• 血壓偏高：收縮壓≧130mmHg 或舒張壓≧85mmHg 或已接受高血壓藥物治療。
• 空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL 或已接受糖尿病治療。
• 空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL 或已接受相關治療。
• 高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性 <40mg/dL; 女性 <50mg/dL 或已接受相關治療。

只要符合 5 項中 3 項以上，即診斷為代謝症候群，代表身體已出現代謝異常警訊，除了增加脂肪肝、糖尿病、心肌梗塞及腦中風的風險外，也與部分癌症風險上升有關，包括大腸癌、停經後乳癌、子宮內膜癌及肝癌等。

更值得警惕的是，即使外觀看起來沒有顯著肥胖，BMI 也可能只在過重範圍，卻因身體儲存過多脂肪，多餘的脂肪就可能跑錯地方，悄悄堆在內臟周圍，於是血糖、血脂及血壓率先亮起紅燈。這類族群常被稱為「泡芙人」—外表蓬鬆，體脂率過高合併腰部脂肪堆積，就更容易產生肥胖相關的共病症 ^[3]。

脂肪分布在哪裡差很多 中央肥胖造成代謝危機

同樣都是脂肪，分布堆積的位置不同，對健康的影響差異很大。郭俸志主任指出，例如啤酒肚與蝴蝶袖，對身體造成的負擔就截然不同。女性因荷爾蒙的保護，脂肪較容易分布於大腿與臀部，屬於相對穩定的皮下脂肪，對代謝的危害較小。

但男性或長期飲食過量、壓力大的族群，脂肪更容易往腹部堆積，形成所謂的中央肥胖，而這些多半是內臟或異位性脂肪堆積。郭俸志主任解釋，內臟脂肪的可怕，在於它會持續引發體內慢性發炎，干擾血糖與代謝調節，產生胰島素阻抗而增加糖尿病及心血管疾病的發生 ^[4]。

其中當內臟脂肪越積越多，首當其衝的就是肝臟，會變成脂肪肝；如果放著不管，還可能一步步變嚴重，甚至增加肝癌風險。此外，血管也會因此慢慢受傷，心臟病、中風的機率都會跟著提高。簡單說，很多慢性病，其實都是從體內長期的發炎開始，因此肥胖相關的慢性發炎可說是導致這也是許多過重狀態最終演變為肥胖眾多並引發慢性疾病的源頭的原因。

郭俸志主任提醒，腰圍是一個簡單又實用的自我檢測指標，男性超過 90 公分、女性超過 80 公分 ^[5]，就應該認真檢視自己的體重、內臟脂肪與代謝狀況。

為什麼越減越難？反覆復胖更傷身

不少人都有這樣的經驗，下定決心少吃多動，體重一開始確實下降，但過了一段時間卻卡關，甚至一放鬆就復胖。對此，郭俸志主任說明，當進入熱量負平衡狀態時，身體會啟動自我保護機制，主動「調降代謝」，降低能量消耗，讓減重變得愈來愈困難。

此外，反覆減重又復胖的『溜溜球效應』，不只是體重問題，也可能增加健康負擔。統合分析顯示，體重波動較大的人，相較於體重穩定者，心肌梗塞風險增加約 32%、中風增加 21%、心血管死亡風險增加 29%。目前也有研究指出，反覆增減重可能讓身體長期處於低度發炎、代謝失調的狀態，進而提高心血管疾病風險。

不是你不夠自律，是身體在「反抗」

郭俸志主任形容，減重就像推一顆巨石：一開始最難，阻力最大。很多人不是不努力，而是當你開始減少食物攝取、熱量相對不足時，身體會啟動「自我保護」機制—讓你更容易餓、更想吃、也更難瘦下來。於是「少吃、多動」做著做著，常常就變成越做越辛苦並且容易復胖。

因此，醫療在減重這件事上的角色，並不是要取代飲食和運動，而是先做專業評估，再把飲食、運動與藥物等方式整合成一套簡單且容易執行的策略，幫助肥胖者跨過最難的起步階段，逐步建立成就感及信心，以達到長期且穩定的生活型態改變，才能降低反覆復胖的機率。

「瘦瘦針」到底在幫什麼？重點不是硬壓食慾

近年討論度很高的「瘦瘦針」，在醫學上屬於 GLP 1 類藥物，目前台灣臨床已有許多藥物可供使用。藥物的原理，主要是透過加強人體原本就有的腸道內分泌訊號，達到抑制食物的渴望、增加飽足感及減緩胃排空，因此會比較有效的達到飲食控制，不必完全靠意志力硬撐。

不過，真正拉開差距的，往往不是體重計上的數字，而是「瘦掉的是什麼」，能不能多減脂、少掉肌肉，以及達到心臟、肝臟等器官的保護效應。研究指出，這類藥物的效益不只呈現在體重下降，還能顯著減少內臟及異位性脂肪堆積，改善慢性發炎狀態。其中一款與人體天然結構相似度高達 94% 的藥物為例，研究也觀察到它在心血管與肝臟健康相關指標上的顯著益處；同時在減脂的過程中，也更有機會保留肌肉量，朝醫界強調的「高品質減重」邁進。

真正有效的減重不只看體重，更要「減脂、保肌、護器官」

現在醫界談減重，早就不只看體重計少了幾公斤，而是看你的身體組成和長期風險是不是真的改善。簡單說，重點是：脂肪要減下來，特別是要減少內臟及異位性脂肪、肌肉要盡量留住，同時讓肝臟、心血管的負擔變小。

因為如果減下來的主要是肌肉，基礎代謝率可能反而下降，之後更容易復胖；相反地，當內臟脂肪有效下降，不僅有助於改善脂肪肝，也有機會降低心血管疾病風險，這就是為什麼醫療減重近年一直強調：「減脂、保肌、護器官」。

減重越早開始，健康越早累積

郭俸志主任形容，減重就像投資理財，越早開始，累積的健康複利越大。越早控制體重與代謝狀況，器官承受的慢性傷害就越少，未來罹患糖尿病、心血管疾病或脂肪肝的風險，也會隨之降低。

如果仍在猶豫是否需要減重，不妨從每天量體重、量腰圍開始。這兩個數字，往往比外表更早反映身體正在承受的負擔。肥胖是一種全身性的慢性疾病，減重的目的不只是瘦身，而是為了讓身體與器官，走得更長遠、更健康。

文／趙乙錚　圖／楊紹楚

健檢報告上的「脂肪肝」，許多人以為只是肝臟包油、少吃油就好。但隨著全球醫學界重新定義「代謝性脂肪肝病」，一個關鍵共識也逐漸浮上檯面：脂肪肝不只是肝臟問題，更可能是心血管重症與肝癌風險的警訊；當肝臟開始囤積過多脂肪並產生發炎反應，這場風暴絕對不會只停留在肝臟。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長戴嘉言說明，脂肪肝炎其實是全身代謝失衡的縮影。當肝臟開始「包油」發炎，它不僅是肝臟受損的訊號，更是心肌梗塞等嚴重共病正在醞釀的第一道警報。

脂肪肝的新定義：從「排除診斷」到「代謝警報」

過去，醫學上把脂肪肝分成「酒精性」與「非酒精性」兩類，邏輯很簡單——有喝酒就叫酒精性，沒喝酒就叫非酒精性。但這樣排除型的分類，其實沒有真正說明問題的本質。

近年來，全球醫學會開始把「非酒精性脂肪肝」重新命名為「代謝性脂肪肝病（MASLD）」^[1]。這個改變想傳達的核心概念是：脂肪肝不是侷限在肝臟的問題，而是全身性代謝失衡的標記。若脂肪堆積進一步造成肝臟發炎與細胞受損，則可能進展為代謝性脂肪肝炎，也就是 MASH。

戴嘉言副院長指出，在排除酒精因素後，大約 90% 的脂肪肝都屬於代謝性脂肪肝 ^[2]。這代表患者幾乎都會合併有心臟代謝危險因子，包含肥胖、血糖異常、高血壓、三酸甘油酯過高，以及高密度膽固醇偏低等。只要這五項指標中有一項異常，加上脂肪肝，就構成代謝性脂肪肝的診斷。這代表一旦有了代謝性脂肪肝，心血管風險就可能已經開始悄悄攀升 ^[3]。

代謝性脂肪肝：不需肝硬化，也可能得肝癌？

許多人熟知肝病「三部曲」：肝炎 → 肝硬化 → 肝癌，以為沒有肝硬化，就不用太擔心罹患肝癌。但代謝性脂肪肝炎，正在打破這個既有認知。戴嘉言副院長解釋，不同於 B 肝、C 肝的致癌模式，代謝性脂肪肝炎的致癌機制是「身體代謝失衡」^[4]——胰島素阻抗與慢性發炎持續傷害肝細胞，DNA 損傷在不斷的再生循環中累積。這導致一個令人擔憂的結果：代謝性脂肪肝炎有可能在沒有明顯肝硬化的情況下，就直接發展成肝癌。

這也是醫學界把「非酒精性肝炎」正名成「代謝性脂肪肝炎」的原因，希望大家重視代謝性脂肪肝，有脂肪肝的患者絕對不能掉以輕心。戴嘉言副院長建議，代謝性脂肪肝炎患者如果還沒有肝硬化，至少每半年到一年要做一次腹部超音波與甲型胎兒蛋白（AFP）檢測；如果已經有肝硬化發生，更應縮短至三到六個月追蹤一次。

為什麼肝包油，最後卻是心血管與腎臟買單？

脂肪肝和心肌梗塞，聽起來發生在兩個不同的器官，但為什麼肝臟的脂肪會影響心臟？戴嘉言副院長形容：「你可以把堆積在肝臟的脂肪想成一種會釋放毒性的物質。當脂肪酸的毒性讓肝細胞的氧化壓力上升，就會引發慢性發炎。這個發炎不會只停在肝臟，它會進入血液循環，損傷全身的血管內皮細胞，促進動脈粥狀硬化的形成，最終大幅提升心肌梗塞與中風的風險。」

研究也發現，脂肪肝本身就可能增加心血管疾病發生的機率 ^[5]；一旦脂肪肝合併肝炎，代表全身發炎加重，也可能提高心肌梗塞、心血管事件，甚至心律不整的風險。

戴嘉言副院長坦言，一旦確定了脂肪性肝炎，醫師會非常積極地、全面性地讓病患去做所有項目的改善，甚至需要藥物治療。換句話說，原本脂肪肝的患者，就已經有比一般人更高的心血管風險；如果再加上發炎，那就會更高。

除了心臟，腎臟也難逃波及。代謝性脂肪肝炎的共病因子——血糖異常、高血壓、肥胖——本來就是造成慢性腎臟病的主要原因。一旦發生代謝性脂肪肝炎，醫療團隊也會同步評估患者的腎功能。

代謝性脂肪肝炎影響多器官：心肝腎跨科共照新趨勢

面對牽一髮而動全身的代謝問題，現在的醫療照護模式也在改變。戴嘉言副院長說明，現在心臟科、肝膽腸胃科、腎臟科與代謝科已經變成了「好兄弟姐妹」，大家一起進行多團隊的共同照護。當一個科別發現患者有代謝性脂肪肝炎，就會積極轉介或聯合其他科別，全面評估肝臟、心血管或腎臟風險。

在治療方面，除了飲食控制與規律運動，減脂才是根本之道。對於代謝性脂肪肝炎患者來說，治療目標不只是體重下降，而是能否真正減少脂肪、改善肝臟發炎與纖維化，同時兼顧心血管與代謝風險。^[5]

治療選項方面，目前已有與人體 GLP-1 相似度達 94% 的 GLP-1 藥物，是目前唯一取得中度至重度肝纖維化 F2–F3、非肝硬化性的 MASH 成人病人適應症的 GLP-1 藥物；除了協助體重管理，也具心血管保護相關證據及適應症。讓合併肥胖、脂肪肝、心血管風險或代謝問題的患者，治療選擇也逐漸從單純減重，走向減脂、護肝與整體代謝風險管理。

此外，相關體重管理研究也顯示，該藥物在減少的體重中，脂肪占比最高可達約八成。這也呼應「有品質的減重」不只是體重數字下降，而是更重視減脂、保留肌肉，並同步關注肝臟、心血管等器官健康。對於已確診代謝性脂肪肝炎合併纖維化的患者，這類治療思維也更符合心肝腎代謝共照的方向。

代謝異常是全身性的健康問題，當出現任一代謝問題，就應儘早尋求專業醫師評估，因心臟、肝臟、腎臟與代謝彼此相互影響。而脂肪肝其實是可以逆轉的，關鍵在於及早介入與主動檢查。

文／趙乙錚　圖／楊紹楚

氣喘是全球最常見的慢性呼吸道疾病之一，影響著全球超過 2.6 億人的日常生活 ¹。臺北榮民總醫院新竹分院胸腔內科主任邱華彥表示，台灣氣喘患者比例可能上看 10%，但許多人有過敏問題卻沒有自覺；其中，嚴重氣喘患者約佔氣喘人口的 5% ²，這些病人即便接受良好治療，仍持續出現咳嗽、喘鳴、有痰，甚至在天氣變化時症狀加劇，嚴重影響日常生活品質。

邱華彥主任說明，氣喘控制就像是一場長期的生活馬拉松，目標在於追求呼吸道的穩定，並且減少急性發作對生活的影響 ³。病人在追求病情穩定時，日常生活的環境防禦相當重要，平時應減少接觸塵蟎、寵物皮屑、香菸及空氣污染等誘發因子，並搭配規律運動與均衡飲食。這些日常細節的累積，是守護呼吸道最天然的防線。

除了生活防線的建立，氣喘治療藥物也是病人重要的後盾。人類對抗氣喘的歷史長達數千年：從神農氏嘗試麻黃草、古埃及人吸入藥草煙霧 ⁴，到 20 世紀初期甚至流行過含有曼陀羅成分的氣喘香菸 ⁵。而現代氣喘藥物真正的轉捩點，始於 1940 年代末期口服類固醇的問世。口服類固醇藥物在 1950 年代初期被發現，對傳統療法無效的氣喘病人具有顯著療效，到了 1970 年代，則正式成為預防與治療氣喘惡化的標準療法 ⁵。

口服類固醇：半世紀的「救命靈丹」，為何成為醫界謹慎的雙面刃？

邱華彥主任解釋，在過去藥物選擇有限的年代，對嚴重氣喘病人而言幾乎「無解」，在吸入型藥物治療效果有限的情況下，口服類固醇確實是能壓制氣喘發炎反應 ⁶、救急的「靈丹」。邱華彥主任指出，口服類固醇的作用機制猶如「散彈式抑制」，全面性地壓制免疫，雖然短期有效，但長期且大量使用會對人體造成很大的負擔，包括骨折、肥胖、月亮臉、水牛肩、中風、青光眼、白內障、血糖升高（增加糖尿病風險）、骨質疏鬆、以及皮膚變薄等多種併發症。

因此醫學界進一步研發出吸入型藥物，讓藥物能精準作用於呼吸道局部，並同時開始思考，除了「有藥救命」，是否能讓治療更精準、更安全？在這樣的理念之下， 氣喘的治療開始從口服藥物、吸入劑，時至今日已發展出數種不同的生物製劑 , 以求精準與安全。

從散彈到標靶：氣喘精準治療崛起，生物製劑鎖定發炎源頭對症下藥

現今氣喘已邁入生物製劑治療時代，對於已使用高劑量吸入型藥物合併口服類固醇、氣喘仍時常發作的嚴重氣喘病人，醫師能透過抽血等生物標記檢測，找出導致氣喘發作的特定發炎路徑（如 IL-4、IL-5、IL-13、IL-25、IgE、TSLP 等）。

邱華彥主任形容，這就像癌症的標靶治療概念，針對特定路徑精準阻斷，而非用口服類固醇全面壓制免疫。

健保給付門檻鬆綁！觀察期從 6 個月縮短至 3 個月，嚴重氣喘患者提早進入精準治療

生物製劑相對昂貴，過去健保為嚴謹把關，要求病人須持續使用口服類固醇長達六個月才能申請，而此標準主要依循早期臨床試驗的收案條件制定。邱華彥主任指出，從臨床實務觀察，嚴重氣喘病患在急性惡化時，往往需要使用類固醇治療，導致短時間內累積劑量快速增加；而在隨後至六個月內的觀察期間，若持續使用類固醇，則可能進一步提高相關副作用的風險。

隨著更多臨床證據累積，健保署適時放寬標準，為了讓病人能更及時銜接適合的治療，針對嚴重氣喘且控制不良的 18 歲以上成人，健保署於近日優化了生物製劑相關給付規範 ⁷：

• 觀察期從半年縮短至 3 個月：以往病人需承受連續 6 個月的口服類固醇療程才能申請，現在只要持續使用達 3 個月，即可評估申請。
• 及早精準治療：經胸腔科或過敏免疫專科醫師診斷為嗜伊紅性（嗜酸性）白血球的嚴重氣喘，只需符合過去 3 個月持續使用口服類固醇 (prednisolone 每天至少 5 mg 或等量藥物)，且過去 12 個月內有 2 次以上氣喘急性惡化 8，即可提出申請。

臺北榮民總醫院新竹分院胸腔內科主任邱華彥提醒，氣喘病友可透過填寫「氣喘控制測驗」，紀錄自身氣喘控制狀況。這份測驗涵蓋氣喘症狀對於生活、工作的影響，是否出現喘鳴、夜間咳嗽或清晨早醒等問題，以及急救藥物的使用頻率，若分數下降，應及早回診調整藥物。若發現氣喘控制不如預期，或是因長期服用口服類固醇而產生副作用的困擾，都建議諮詢胸腔科或過敏免疫專科醫師，透過醫師的專業評估確認目前的氣喘型態，落實對症精準治療的目標。

文／趙乙錚　圖／何宜庭

「確診癌症後，還能運動嗎？」、「聽說乳癌術後不能提重物，是不是就不能做重量訓練了？」這是許多癌友在抗癌路上共同的迷惘與恐懼。對於癌友而言運動，真的遙不可及嗎？恰好相反。近年來，國際醫學界已將「運動」視為癌症治療與康復中不可或缺的一環。

運動是「抗癌良藥」！國際權威機構齊聲呼籲

運動對癌症患者的好處早已獲得國際醫學界的一致認同。從美國運動醫學會（ACSM）在 2007 年發起「運動即良藥；Exercise Is Medicine」計畫，到澳洲臨床腫瘤學會（COSA）於 2018 年呼籲將運動納入常規癌症照護，國際權威機構的共識日益明確，全球權威機構都在傳達同一個訊息：運動不是可有可無的選項，而是癌症治療與康復中不可或缺的一環。

美國國家癌症資訊網（NCCN）的指引更建議，癌友在治療後應盡快回復日常生活，並在專家評估下進行個人化運動。其建議的運動量為每週至少 150 分鐘的中等強度運動，或 75 分鐘的高強度運動。

癌症希望基金會執行長蘇連瓔指出，過去，癌症治療的目標是讓病人活下來；但隨著醫療進步，如何「活得好」成為更重要的課題；當台灣癌症五年存活率已攀升至超過六成，癌友從「病患」轉變成「存活者」後，運動的重要性更加提升。然而，根據基金會 2023 年的調查，台灣有高達 83%的癌友運動強度偏低，僅達到「可以舒服說話」的程度，顯示「有動」不等於「動得有效」。

專業團隊來幫忙！癌友運動不再「三不知」

許多癌友常面臨「不知何時可動？不知怎麼動？不知找誰動？」的三大難題。因此，一個包含醫師、物理治療師、專業教練的完整團隊便至關重要。

癌症希望基金會從 2022 年起結合醫師、物理治療師、體能教練推動「癌後運動處方班」，至 2025 年 5 月，已於全國多個縣市辦理 35 梯次課程，累積幫助超過 250 位癌友，統計顯示得到回饋：

• 課程滿意度高達 95%，97% 對教練的教學方式表示滿意。
• 75% 的學員感覺「體力增強」，68% 成功「培養運動習慣」，更有 33% 的學員認為「疲倦感減少」。
• 高達 86%的學員在課後能維持運動習慣。
• 完成課程的學員，體能平均提升 14.5%，整體健康程度與生活品質也分別提升了 4% 與 2%。

運動對癌友的幫助還有「減少疲倦感」、「改善睡眠品質、「緩解疼痛」，更有學員回饋：「癌後體能不如從前，很害怕受傷而不敢運動。經由運動課程，我發現，原來我還可以！原來我更需要訓練！」

此外，基金會也與專業訓練機構合作推出「癌症訓練教練認證」，目前全國已有 92 位教練通過，分布於 15 個縣市，癌友可以透過「台灣癌症資源網 — 癌症訓練教練資料庫」，找到離家近的專業教練。

精準抗癌！物理治療師詳解 3 階段「個人化運動原則」

運動對癌友好處多多，但關鍵在於「個人化」與「階段性」。癌友不同階段的身體狀況，需要完全不同的運動策略。林昭印物理治療師說明，癌友的運動計畫絕非一成不變，而應依據三個關鍵時期進行精準調整。

動起來就對了！實用資源助你踏出第一步

抗癌之路漫長且艱辛，但運動是你能為自己做的最好投資。「動起來就對了！」透過正確、個人化的運動處方，不僅能加速康復、提升生活品質，更是為自己迎向更健康的未來。

實用資源：

1. 尋找專業教練：
   • 癌症訓練教練資料庫： 全國已有 92 位通過認證的教練，可依縣市及專長尋找適合自己的運動教練。 點此查詢：癌症訓練教練資料庫
2. 參加實體課程：
   • 癌後運動處方班： 為期12週，結合體能檢測、團體課程與營養衛教，適合治療後想建立運動習慣的癌友。 點此查詢：癌症資源網最新開課資訊
3. 在家輕鬆動：
   • 居家運動影片： 準備好椅子、彈力帶，就可跟著 YouTube 播放清單的教練一起運動。 前往YouTube 觀看運動影片
4. 癌症資訊：
   • Heho 健康主題特刊：Heho 癌症主題專刊《精準醫療助攻 癌症慢病化》提供更多癌症知識與人物故事；👉 線上看，👉 實體專刊

文／趙乙錚、圖／艾蜜莉

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美國國家心理健康研究院（National Institute of Mental Health, NIMH）指出，美國成年人患有恐慌症的比例為 2.7%，約 4.7% 的成年人會在某個時期感受到恐慌症的症狀。但許多人因初次發病時的心悸、胸悶而流連在心臟與胸腔科之間，未踏進身心科的診間。

沒有壓力卻發生恐慌 常被當成心血管及胸腔疾病

恐慌症是一種焦慮症的類型，特點是突如其來且反覆出現的恐慌發作，讓患者感到極大的不適和恐懼。一系列的身心症狀，包括強烈危險的感覺、害怕失去控制或死亡的恐懼、心跳加速、流汗、顫抖、呼吸困難、噁心等症狀。

恩主公醫院精神科蔡昌恆醫師說明，恐慌症發病時有 13 個常見的症狀，但不同的是發作原因，他說：「恐慌症病友樣態眾多，有 1/3 是非常生理性的，因為基因、體質的關係而發作，1/3 是環境、場合誘發，像是身處密閉空間、人多處、高架橋或黑暗的地方，另外 1/3 是短期事件如離婚、工作壓力、經濟壓力造成。」

恩主公醫院由精神科蔡昌恆醫師團隊與台大生醫電資所合作，以 Garmin 智慧手環蒐集睡眠、活動量與心跳率等資料，線上問卷進行數據蒐集，並以手機輔助個案管理，進行長期的恐慌症研究，而發生率前三高的症狀分別為：胸痛、暈眩和心悸。

蔡昌恆指出，約 3 成的恐慌症發作是沒有原因的，像是有病患在安靜的客廳中休息，也沒有環境因素誘發，但突然就發生了，這時出現的胸痛、暈眩心悸等症狀往往讓患者反覆掛急診，因為症狀類似於其他疾病，常見的就診科別包括神經科、胸腔科和心臟科，但做心電圖等檢查數值卻都正常，在反覆經歷了一陣子輾轉來到身心科，才發現原來是恐慌症造成的。

為期三年智慧穿戴裝置研究 增進恐慌症醫療品質及滿意度

研究團隊在三年中招募了 138 名恐慌症患者，並分為手機輔助個案管理組 108 人與常規治療組 30 人，研究使用的 App 內設有每週評估工具，例如：恐慌症嚴重程度量表（PDSS）、狀態焦慮量表（STAI-S）、特質焦慮量表（STAI-T），患者可以即時回報恐慌發作的時間及症狀（如心悸、呼吸困難等）。

個案管理人員每週至少聯絡患者一次（透過電話或App），檢視患者的進展與提供心理支持。若患者在 App 內的問卷評估顯示症狀惡化（如 PDSS 分數超過 10 或每週恐慌發作超過 2 次），個案管理人員會主提供即時心理支持，降低恐慌症狀惡化的可能性。

蔡昌恆說明，恐慌症的病識感相較一些身心疾病來得高，研究雖然也開發了高精準度的恐慌症發作預測模型，但目的並不是要讓病患知道自己在未來一天是否有機會發作，因為可能造成病患自身預期性焦慮，產生更大的壓力；預測模型是提供給醫師、個管師資訊，而穿戴式裝置與 APP 增強患者對自身病情的認識，提升治療依從性。

簡而言之，手機輔助個案管理結合了數位工具與專業人員的支持，提供更個人化和即時的介入，增強患者自我認識以及降低急診需求具有顯著效果。

恐慌症藥物治療不可少 心理支持作用大

治療恐慌症通常需要綜合多種方法；藥物治療有選擇性血清素再吸收抑制劑及正腎上腺素與血清素回收抑制劑。心理治療則包括認知行為療法、放鬆技巧訓練和壓力管理，能幫助患者更好地應對恐慌發作。其他輔助措施如追蹤症狀、使用穿戴設備（智慧手錶、手環）監測生理指標及建立個人支持系統也對恐慌症的控制有顯著幫助。

郭穎穎護理師是執行恐慌症研究的第一線人員，同時自身也有恐慌症發作的經歷，她說：「第一次發病是在捷運站沒有原因的昏倒，當下就去看了心臟科，做了很多檢查但是都顯示正常，後續追蹤半年多的時間中也多次恐慌發作，在放鬆的狀況下進餐廳卻突然吸不到氣、手麻腳麻，當時因特別注意身體狀況所以開始調整睡眠、運動改善作息，發作頻率有減少，但到後來才發現根本原因原來是恐慌症。」

郭穎穎坦言，在收案的過程中發現，有些個案覺得生活型態不重要，因為生活忙碌的關係，總是工作家庭兩點一線，認為自己有睡就好，睡不好就吃安眠藥；而在參與研究後個案和家屬都有轉變，使用 APP 以及智慧手環對患者多了一個提醒機制，更是一種支持與心理暗示的效果，每一次回報或檢視自己的睡眠數據，想到個管師以及醫師的支持讓病患心裡也多了一份支持。

蔡昌恆醫師提醒，恐慌症的病友病識感高是好事，如果是因短期事件如離婚、工作、經濟家庭等因素造成恐慌，選擇身心科就診並搭配諮商會是首選，若是因自身體質的關係而發作，或是環境、場合誘發，那藥物治療、足夠的運動量與睡眠時間會更加重要，「減少發作、不害怕發作、不影響生活」是恐慌症的治療目標。

文／趙乙錚、圖／

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恐慌症是焦慮症的一種類型，其特徵是病人經歷反覆的恐慌發作，並因害怕再次發作而影響日常生活功能。恩主公醫院精神科蔡昌恆醫師表示，恐慌發作時，患者可能出現一系列身心症狀，包括強烈的即將發生危險的感覺、害怕失去控制或死亡的恐懼、心跳加速、流汗、顫抖、呼吸困難、噁心等症狀。

遺傳與環境的交互作用

在探討恐慌症的成因時，研究發現遺傳因素扮演重要角色，但其影響程度與其他精神疾病不同。相較於自閉症或注意力不足過動症等遺傳占比高達八九成的疾病，恐慌症的遺傳因素約占三到五成。這意味著環境因素在恐慌症的發展中具有相當重要的影響力，也提供了透過調整生活型態來改善症狀的可能性。

國內人數最多的恐慌症世代研究

為了更深入了解生活型態與恐慌症發作的關聯，台大生醫電資所結合穿戴式裝置進行了多年期的研究；研究團隊採用創新的研究方法，運用 Garmin 智慧手環、問卷、APP 收集患者的真實世界數據。這項研究第一次在 2022 年僅有 59 位受試者，累積約 4000 個數據點，使用機器學習方法進行分析，預測準確率約為七成。

隨著研究的深入，受試者數量擴增至 138 人，持續蒐集 3 年的數據，並改用更先進的深度學習神經網路進行分析。研究團隊通過手錶收集 13 項生理特徵值，包括安靜心率、最大心率、運動量等，同時結合問卷和 APP 收集心理數據，建立起更完整的預測模型，預測準確率也提升到九成。

關鍵發現

研究結果顯示，某些特定的生理指標區間與較低的恐慌症發作風險相關：

• 平均心跳率 72-87 次/分鐘
• 最大心跳率 100-145 次/分鐘
• 安靜心跳率 55-60 次/分鐘
• 每日爬樓層數超過 9 層
• 總睡眠時間在 6 小時 23 分到 10 小時 50 分鐘
• 深度睡眠超過 50 分鐘
• 夜眠中斷清醒時間少於 53 分鐘

穿戴式裝置 + 機器學習模型 恐慌症精準治療新樣態

這項研究的重要性不僅在於找出具體的預防指標，更在於建立起可預測恐慌症發作的輔助系統。研究成果已發表於睡眠醫學雜誌、精神醫學前線雜誌等國際期刊，並於 2024 年世界精神醫學會報告。研究團隊將預測模型建置在雲端，醫護人員可以根據病人的即時數據，預測未來七天的發作機率，進而做出適當的診療決策。

蔡昌恆強調，這項研究的重要突破在於將過去依賴經驗法則的治療方式，轉變為具有實證基礎的精準醫療方向。透過穿戴式裝置收集的真實世界數據，不僅能提供更具說服力的證據支持生活型態的調整，也為恐慌症的治療開創了新的可能性。

文／趙乙錚、圖／林欣儀、楊紹楚

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什麼是「穿戴式裝置」？智慧手錶、手環有什麼不一樣？掌握關鍵就能量測生活為健康把關！

在 2024 年 Garmin Health 高峰會的舞台上，全球專家齊聚布拉格，共同探討穿戴設備如何推動健康促進的未來。倫敦國王健康學院數位健康領域的領軍人物 Josip Car 教授認為穿戴式裝置、人工智慧（AI）與數位健康技術正是現代醫學轉變的關鍵。

穿戴裝置的潛力：從健康促進到疾病預防

健康壽命（healthspan）的延長是穿戴設備的關鍵應用之一。 Josip Car 教授分享，在他的家鄉倫敦，健康壽命平均為 63 歲，比起新加坡、東京等其他大都市少了近 10 年，而影響健康壽命的主要因素往往是生活方式。

美國心臟學會提出了健康 8 要素，Josip Car 教授表示：「目前這八大生活要素被認為是維持健康的關鍵，其中至少五、六項可由穿戴設備監控，例如睡眠、運動與心率變異度等。」隨著越來越多研究證明穿戴設備對健康的正向影響，他認為，未來五年穿戴設備將在醫療系統中扮演重要角色，並協助用戶更好地預防疾病以及管理慢性病。

穿戴裝置的升級：從消費品到醫療級別的轉型

隨著穿戴裝置技術的進步，這些設備不再只是消費級的「健身追蹤器」，更可以做為「數位醫療工具」。Josip Car 分享過去與多所大學的合作已經顯示出顯著效果，例如透過持續的加速規數據，他們可以在疾病發生前七年，精準預測出未來的慢性疾病風險。但他也強調穿戴式裝置不是也不能取代醫療檢測裝置，但其健康數據將成為診斷、預測和健康管理的重要資源。

從大數據到AI：解鎖穿戴設備的無限潛力

談到 AI 在穿戴設備中的應用，Garmin Health 總監 Jörn Watzke 表示，Garmin 的設備每秒鐘收集數百萬個數據點，AI 可以透過分析這些數據，找出不同健康指標之間的相關性，也體現數據的重要性「more is better」；Josip Car 教授也補充：「穿戴設備所收集的大數據可以協助 AI 找出健康風險模式，例如當心率變異度、壓力和睡眠模式達到某一組合時，便可精準預測高血壓或糖尿病等疾病風險。」AI 不僅能帶來更高的準確性，還能讓穿戴設備成為用戶日常生活中的「健康導師」。

全球市場應用差異：從員工健康到預防醫學

Jörn Watzke 指出，穿戴設備的應用不僅限於個人健康管理，還涵蓋了企業員工的健康與安全。例如，在採礦和運輸業，Garmin 的設備可監控工人、駕駛者的疲勞和健康狀態，並主動提供風險預警。

而在區域市場中，不同地區的經濟、文化、資源對穿戴設備的需求與應用也存在差異。例如，在北歐，政府提供完善的醫療保障，對於保險業來說穿戴式裝置的應用較為限縮；而在亞洲的創新保險市場，這類裝置卻具有更廣泛的應用潛力，可用於健康管理外溢保單。

台灣的挑戰與機遇：數位健康的全球領導者

Josip Car 教授認為，台灣在數位健康方面擁有巨大的潛力。儘管目前台灣面臨著數據隱私和醫療法規的挑戰，但這點是各國推動新型健康模式都會遇到的問題，他表示，只要通過研究證實穿戴設備的健康效益，便能說服政策制定者支持此類應用，並讓台灣成為全球數位健康的領導者。他指出：「台灣具備成為全球數位健康先驅的潛力，就像它在其他領域的成就一樣。」

穿戴式裝置未來將會走入人們的生活中，並徹底改變我們看待健康的方式。他樂觀地預測：「隨著穿戴式裝置逐漸成為一種必備的健康工具，無論是工作場所的健康管理，還是心臟衰竭的監控管理，我們將看到這些設備帶來前所未有的健康變革。」未來隨著 AI 和大數據的進步，我們或將見證一個全新的健康時代。

文／趙乙錚、圖／林欣儀

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從保險到智慧辦公：平安保險與竹中工務店在 Garmin Health 大獎賽中的創新方案
2024 Garmin Health 大獎賽：職場健康創新引領數位健康新時代 - Heho健康

在 2024 年 Garmin Health 高峰會上，全球最具創意和科技前瞻性的企業齊聚一堂，展示他們在數位健康領域的最新突破；來自亞洲的平安保險和竹中工務店憑藉其創新的技術方案和顯著的應用成果脫穎而出入圍決賽。平安保險推出了一項結合穿戴式裝置的互動式減重計畫，而竹中工務店則展示了他們的 GISTA 智慧空間分析系統，為現代辦公空間設計帶來革命性的突破。

中國平安保險：科技賦能健康管理

中國的肥胖問題日益嚴重，數據顯示，超過一半的成年人口處於過重或肥胖狀態，這個數字在過去十五年間翻了一倍。更令人擔憂的是，超過八成的肥胖者同時患有脂肪肝疾病，預計將為中國帶來高達 218 兆人民幣的經濟損失。

面對這個危機，中國平安保險公司提出了創新解決方案；他們與全球最大的行為改變平台 Vitality 合作，結合 Garmin 的穿戴式裝置技術和醫療院所的醫療資源，打造出全方位的健康管理生態系統。

每位參與者首先進行全面的健康評估，系統隨後根據個人情況量身打造營養和運動計畫。通過穿戴式裝置的即時監測，使用者能夠追蹤自己的健康進展，而系統也會根據這些數據持續優化建議。為了維持使用者的參與度，計畫還設計了具吸引力的獎勵機制，完成每週健康目標最高可獲得等同於 35 元人民幣獎勵。

對保險公司而言，能夠通過數據分析更準確地評估風險，同時降低理賠成本；對使用者來說，除了改善健康狀況，還能享受到個人化的健康管理服務和實質獎勵；對整體社會而言，則能降低醫療支出，提升整體健康狀態。

日本竹中工務店：數據驅動的空間革新

擁有 400 多年歷史的日本建築巨擘竹中工務店，則從完全不同的角度展現了科技創新與應用的成果。竹中工務店的永續設計資深經理伊勢田元說：「我們設計並建造了無數的辦公空間，但我們真的了解這些空間如何影響使用者嗎？」為了回答這個問題，而開發了 GISTA 智慧空間分析系統，也讓築空間與人有了新的關係與連結。

GISTA 系統，是一套結合穿戴式裝置、智慧型手機與室內定位技術的創新解決方案；系統通過收集使用者的心率並分析心率變異度（HRV），能夠提供員工個人的專注度、壓力和整體能量狀態報表。這些生理數據與空間使用情況的即時定位資訊相結合，讓人們首次能夠客觀地評估空間設計對員工表現的實際影響。

伊勢田元提到，在開發 GISTA 系統的一個重要發現是，每個人的工作效能模式都不盡相同。通過大數據分析，研究團隊發現員工可以大致分為四種類型：早晨型、晚間型、中午型和變化型。這個發現徹底改變了傳統的辦公空間設計理念，推動了更個性化的空間配置方案。

而穿戴式裝置結合室內定位技術系統的應用成效也相當顯著，通過生成空間使用熱點圖，幫助企業發現了未被充分利用的區域，使整體空間使用效率提升了 9%。更重要的是，通過分析不同區域的員工專注度數據，系統協助企業優化了空間配置，使工作效能提升了 12%。

在注重科技創新的同時，竹中工務店也高度重視資料隱私保護，採用了一系列嚴格的保護措施，包括設備隨機分配確保資料匿名性、低解析度熱圖呈現避免識別個人，並通過德國法律事務所的嚴格審查，確保符合全球最嚴格的資料保護標準。

通過將建築設計與健康科技的創新結合，竹中工務店展現了未來辦公空間的嶄新可能。在後疫情時代，當混合工作模式成為新常態，這種基於數據的智慧空間設計方案，無疑為企業提供了寶貴的決策依據，根據確實的數據證據，打造真正促進員工健康和提升工作效能的智慧辦公環境。

文／趙乙錚、圖／林欣儀

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