八髎穴 – Heho健康

「奶奶身上有異味」讓她羞愧！中醫用1+1療法擺脫漏尿困擾

邱玉珍 — Tue, 10 Dec 2024 01:42:06 +0000

65歲的莊女士原本應該享受輕鬆自在的退休生活，但停經後卻被更年期燥熱、頻尿和漏尿問題困擾多年。每當久站、提重物或咳嗽時，總是會出現漏尿情況，讓她不得不每天使用衛生棉。但在炎熱的夏季，用衛生棉這不僅感到不適，還導致反覆泌尿道感染。

更難過的是，孫子一句無心話「奶奶身上有異味」讓她感到羞愧，決心接受治療。收治該案的恩主公醫院中醫部主治醫師黃琦雯表示，經診斷，患者為更年期症候群及應力型尿失禁，透過中醫調理並搭配一周三次非侵入電刺激，半年後擺脫漏尿困擾。

黃琦雯指出，在中醫理論中，尿失禁又被稱為「遺溺」，主要是因腎氣虛弱及中氣不足，導致膀胱氣化功能失調。此外，情緒壓力也會增加自律神經的負擔，進一步引發膀胱過動的症狀。針對這類問題，可透過覆盆子、芡實、山茱萸、山藥、黃耆等中藥材進行調理，並結合穴位刺激，來有效緩解症狀。

中藥調理+穴位刺激療效加乘

她進一步指出，恩主公醫院利用低能量雷射技術，結合中醫傳統經絡理論與針灸療法，提升治療效果。什麼是低能量雷射？黃琦雯說明，它是藉由光化學與光動能效應，可以達到「消炎、止痛、加速癒合」的效益，並具有促進血管新生、膠原蛋白生成及肌肉修復的功能。

黃琦雯指出，其可以運用幫助膀胱過動症患者，改善頻尿與急尿問題，舒緩有骨盆肌疼痛者的疼痛，以及針對應力型尿失禁患者，強化膀胱與尿道控制功能。此技術再結合經絡與穴位療法，可以達到1+1大於3療效。中醫常用穴位包括：

八髎：緩解頻尿、骨盆疼痛及月經不調。
太谿：改善膀胱炎與泌尿系統功能。
氣海：增強泌尿生殖系統活力。
三陰交：調節月經，改善大小便功能。
內關：舒緩神經緊張與相關不適。

急尿時怎麼辦？醫提供2招

除了透過中醫緩解症狀，黃琦雯也建議有此困擾的民默平時減少生冷飲食，多以溫熱的飲品或食物為主，充足睡眠，減少負重，另外四神湯中的茯苓及薏苡仁具有利尿的功用，其他如冬瓜、玉米鬚茶、咖啡、茶葉都具有利尿功效，應減少食用。

此外，平時也可以透過熱敷腰及下腹，保持腰腹溫暖，並搭配凱格爾運動都是減緩頻尿急尿的好對策。黃琦雯強調，婦女泌尿問題不只是健康問題，還會影響心理狀態和社交生活，透過及早診診斷與適當治療，大多數患者症狀都能獲得有效改善。

文／邱玉珍、圖／巫俊郡

諮詢醫師：恩主公醫院中醫部主治醫師黃琦雯

排除體內毒素、濕氣，跟著十二經絡來養生【申時－膀胱經篇】

艾蜜莉 — Thu, 26 Mar 2020 02:00:56 +0000

膀胱經是人體最長的經脈，也是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與毒素，就會容易導致血瘀，產生許多身體病痛。而且腎與膀胱互為表裡，如果出現問題時，頭部脹痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的症狀會在申時，也就是下午 3 點至 5 點最為明顯。經常保養膀胱經，就可以藉以經由尿液增加體內濕氣與毒素的代謝排出，減少身體的病痛。 申時 ( 下午3—5點 ) ：走膀胱經 ( 足太陽膀胱經 ) ，主要治療、調理眼、頭、頸、背、腰、下肢疾病。 膀胱經起於眼內角，橫過前額，直達頭之頂部，還有支脈聯繫著腦部，主脈則從頭頂一路連到腳底。主經脈沿後腦向下走，然後分為兩條支脈，兩條支脈分別沿著不同路徑行於大腿後側，於膝蓋後側匯合再繼續向下走，然後沿著小腿的後側繞過外踝，循行於腳部外側，到達足尾趾尖側端，與腎經相接。膀胱經不僅主儲存和排泄尿液，它還是一條可以走到腦部的經脈。在申時，氣血容易上輸於腦部，所以下午3點至5點也是學習的最佳時段。 養生要點

喝水 ( 非飲料 ) ，可幫助膀胱經將水氣化 ( 產生尿液 ) 排毒。
吃黑色食物 ( 如黑豆、黑棗、紫菜、黑芝麻、黑木耳等 )，加強膀胱經的運作，同時滋養膀胱經與腎經。
按摩膀胱經和腎經，因為膀胱經與腎經互為表裡、相輔相成。

保養方法 方法1. 敲打八髎穴及委中穴

八髎穴：是八個穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對。手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。
委中穴：位於膝窩橫紋中央處。可以坐在椅子上，用手掌拍打委中穴。

方法2. 用掌根捏後頸部雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸部到發熱。 膀胱經不通的症狀

臉部浮腫、膚色黯沉
頭暈、頭重
眼睛疲勞
流鼻血、鼻塞
肌肉、關節痠痛
小便不通、遺尿
重聽、耳鳴
體力弱、易生病
久站膝關節易疼痛
後頸、肩背部、腰部、臀部、膝蓋後側、小腿後側、腳踝外側、腳小趾部位易疼痛

文、圖／艾蜜莉 延伸閱讀： 教你三步驟打通膀胱經，排濕又排毒按摩手指、腳指暢通12經絡，隨時都能養生排毒！從疲勞到癌症只需4步，這些警訊要注意!

打通膀胱經，排濕又排毒

艾蜜莉 — Fri, 12 Oct 2018 08:09:55 +0000

膀胱經是人體最長的一條經絡。從頭部往下延伸到背部、足部，也是人體最大的排濕、排毒通道。體內的垃圾、毒素都會在這邊堆積，膀胱經如果阻塞的話，體內痰濕、毒素排不出去，就容易血瘀痠痛，最後導致疾病產生。事實上，有很多人腰痠背痛的並非來自脊椎病症，而是與膀胱經不通有關。想要暢通膀胱經該怎麼做？除了適度運動、少吃冰冷寒涼食物，以下教你三招打通膀胱經，排出體內廢物。

三招打通膀胱經

1. 拍打委中穴 委中穴是膀胱經的排毒出口，經常拍打委中穴能讓膀胱經排毒排得更乾淨，並且能緩解腰痠背痛的問題。中醫有句話說「腰背委中求」，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多拍打委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。方法：坐在椅子上，用手掌拍打委中穴。 2. 掌根捏後頸部 頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以清除頭部和面部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕鬆。方法：雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸部到發熱。 3. 敲打八髎穴 八髎穴是膀胱經中部的樞紐。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。同時，它對治療生殖系統，尤其是婦科毛病特別有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。方法：手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。 延伸閱讀： 十二經絡養生時間表預防乳癌一起來，中醫教你調理肝經、暢通淋巴~ 臉部刮一刮，找回好氣色４招居家足部養生法　理筋調氣，身體更健康！

燒A～成為暖男暖女的小撇步！

黃聖筑(艾莉安,Alien) — Tue, 05 Dec 2017 07:05:03 +0000

黃聖筑、陳子暄/綜合報導寒流冷颼颼～今天凌晨3點合歡山武嶺地區開始下起冰霰，台灣各地也感受到冷氣團的威力！尤其是「高冷帥哥」或「冰山美人」的手腳冰冷、四肢僵硬，不只在打字、寫字時覺得不便，有時甚至會冷到睡不著覺，飽受失眠之苦！其實只要正確使用暖暖包，你就可以搖身一變成為暖男暖女喔～ 暖暖包怎麼挑？ 路邊攤、流動攤販或網路上，可能會販售只有大陸製造標示或由國內業者更改標示，甚至是強打廉價卻完全沒有標示的暖暖包，都屬於劣質商品，可能會有無法發熱或皮膚過敏等疑慮，建議選擇有商品標示的實體店家通路購買。而一般貼式暖暖包約有8～10小時的發熱功效；貼式暖暖包最長則可持續一天，越大的暖暖包通常發熱功效越久，可視需求選擇。 如何正確使用暖暖包？ 不管是何種品牌暖暖包，不用搓揉，打開後放在口袋或外套即可使用！因為，暖暖包接觸空氣後溫度就會自然升高。為避免燙傷，使用時最好可以不要直接接觸皮膚，隔層布或薄衣物使用並多移動暖暖包的位置。若皮膚敏感或使用後產生紅腫、發癢等現象，必須停止使用；而嬰幼兒、高齡者或糖尿病患，這些對於熱不敏感的人，使用上要特別小心燙傷！ 暖暖包貼對位置-讓你變身暖男、暖女！ 關元穴：位在人體中間線，肚臍向下量出四指寬的位置。關元穴有下丹田之稱，有培養元氣、強健體魄的功效，把暖暖包貼在關元穴上，可以調理虛寒體質、預防感冒。腎俞穴+薦骨(小白兔貼法)：腎俞穴對應兩腎（在肚臍後方的脊椎處，往左右兩隻指頭寬度的部位），腎陽虛的時候，會手腳冰冷，可以調理此穴道；而薦骨（從屁股中間向脊椎處摸，可以摸到一塊很硬的骨頭即為薦骨），內有「八髎穴」，可以改善血液循環、放鬆身心。因此，將暖暖包貼在脊椎兩側的腎俞穴和薦骨上，可以改善下肢虛冷和腰痛，很快地讓身體暖起來。也因為暖暖包貼的樣子，像小白兔的臉加上兩隻耳朵，所以也被稱作「小白兔貼法」。暖暖包貼穴位，變身暖男暖女的小撇步，就這麼簡單！