從疲勞到癌症只需4步,這些警訊要注意!

2018-12-14T17:31:42+00:002018-11-02|健康生活, 圖解健康|

你常感覺到疲勞嗎?其實疲勞是正常的生理反應,人體在經過腦力激盪或者是劇烈運動,甚至焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常只要經過適當的休息,都會在短時間內恢復。此外,醫學上也會有一些疾病會造成慢性的疲倦感,比較難藉由休息得到恢復,例如:癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等,但是這些在臨床細心診察下,多半可以發現病因,對症下藥可適當獲得緩解。

如果你在經過休息,你還是有疲累感或明明有充足的睡眠時間,上班時還是猛打哈欠,你就要注意,自己是否患有慢性疲勞症候群。長期慢性疲勞會破壞人體免疫力,使潛在體內的癌細胞快速增長,尤其消化器官腫瘤和慢性疲勞與便秘關係最為密切。

測試你的疲勞階段

從以下14個項目中,可檢測你的疲勞程度。

  • 中1~2項:代表輕度疲勞
  • 中3~4項:代表中度疲勞
  • 中5~7項:代表重度疲勞
  • 中8項以上:可能已罹患某種疾病,建議儘快就醫

1.早上不想起床,即使起床也是全身疲倦。
2.工作或看書注意力難以集中。
3.說話有氣無力。
4.不願和旁人交談,回到家也不想講話。
5.一直在伸懶腰、打哈欠、睡眼惺忪。
6.懶得爬樓梯,上樓常常絆到腳。
7.公車進站了也懶得趕過去。
8.喜歡躺沙發,把腿抬高才舒服。
9.四肢僵硬、兩腿沈重、雙手易發抖。
10.食慾差。
11.心悸胸悶,有種說不出的難受感覺。
12.經常腹脹、腹瀉和便秘。
13.健忘,愈是近期的事愈容易忘記。
14.不易入睡和早醒,即使睡著也是不斷做夢。

從疲勞到癌症的4步

要防止誘發癌症,必須在進展到第三步前消滅它,尤其是40歲以上的人更要注意喔!

1. 輕度疲勞
一直想打哈欠、伸懶腰,代表已處在輕度疲勞狀態。
如何改善:深呼吸,少吃甜食,以增加血液中氧氣濃度和提升血糖值。

2. 深度疲勞
心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙。
如何改善:放慢工作和生活腳步,每週至少運動三天,睡前泡熱水澡放鬆。

3. 器官內部產生異變
肩、背、腰等部位持續疼痛,長期出現頭暈、失眠、胃炎、便秘、口腔潰瘍的症狀。
如何改善:建議盡早就醫,查出病因對症下藥。

4. 誘發癌症

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資料來源:人民日報

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