從疲勞到癌症只需4步，這些警訊要注意!

你常感覺到疲勞嗎?其實疲勞是正常的生理反應，人體在經過腦力激盪或者是劇烈運動，甚至焦慮不安後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息，都會在短時間內恢復。此外，醫學上也會有一些疾病會造成慢性的疲倦感，比較難藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等，但是這些在臨床細心診察下，多半可以發現病因，對症下藥可適當獲得緩解。

如果在經過休息，你還是有疲累感或明明有充足的睡眠時間，上班時還是猛打哈欠，你就要注意，自己是否患有慢性疲勞症候群。長期慢性疲勞會破壞人體免疫力，使潛在體內的癌細胞快速增長，尤其消化器官腫瘤和慢性疲勞與便秘關係最為密切。

長期疲勞可能誘發哪些病變?

工作忙碌、壓力大，不少的人長期處於慢性疲勞狀態中。症狀先是渾身乏力，然後接著出現失眠、頭痛、口腔潰瘍(嘴破)。若是疲勞的狀態持續，就很可能引起病變。

測試你的疲勞階段

從以下14個項目中，可檢測你的疲勞程度。

• 中1～2項：代表輕度疲勞
• 中3～4項：代表中度疲勞
• 中5～7項：代表重度疲勞
• 中8項以上：可能已罹患某種疾病，建議儘快就醫

1.早上不想起床，即使勉強起床也是非常疲倦。
2.工作或看書時難以集中注意力。
3.說話有氣無力。
4.不願與同事交談，回到家也經常不想講話。
5.一直想伸懶腰、打哈欠、睡眼惺忪。
6.懶得爬樓梯，上樓梯也經常絆到腳。
7.公車進站時也懶得趕上去。
8.喜歡躺在沙發上，把腿翹高才舒服。
9.四肢僵硬、雙腿沈重、雙手易發抖。
10.沒有什麼食慾。
11.心悸胸悶，有種說不出的難受感覺。
12.經常腹脹、腹瀉和便秘。
13.變得健忘，尤其近期的事愈容易忘記。
14.不易入睡和早醒，即使入睡也不斷做夢。

從疲勞到癌症的4步

要防止誘發癌症，必須在進展到第三步前消滅它，尤其是40歲以上的人更要注意喔!

1. 輕度疲勞
一直想打哈欠、伸懶腰，代表已處在輕度疲勞狀態。
如何改善：深呼吸，少吃甜食，以增加血液中氧氣濃度和提升血糖值。

2. 深度疲勞
心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺時磨牙。
如何改善：放慢工作和生活腳步，每週至少運動三天，睡前泡熱水澡放鬆。

3. 器官內部產生異變
肩、背、腰等部位持續疼痛，長期出現頭暈、失眠、胃炎、便秘、口腔潰瘍的症狀。
如何改善：建議盡早就醫，查出病因對症下藥。

4. 誘發癌症

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