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	<title>元氣網 &#8211; Heho健康</title>
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	<description>Health &#38; Hope</description>
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	<title>元氣網 &#8211; Heho健康</title>
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	<item>
		<title>COVID-19／聯亞未過 中研院研究員何美鄉：EUA也可能讓好疫苗過不了關</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/186805</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2021 04:21:58 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[新冠疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/08/1628825405.3827.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" fetchpriority="high" /></p><!-- wp:paragraph -->
<p>指揮中心今天宣布聯亞新冠肺炎疫苗EUA審查未通過，確定國產疫苗只剩高端可打。中央研究院生物醫學科學研究所兼任研究何美鄉指出，聯亞二期臨床試驗資料顯示中和抗體濃度在「過與不過之間」，但其T細胞免疫反應並非EUA主軸，所以「好的疫苗也可能過不了關。」何美鄉提醒，EUA一年後可能都會失效，所以趕快做第三期才是王道。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>面對自己挽袖志願當受試者的聯亞疫苗未通過EUA，何美鄉並不意外，但也不感到沮喪，還是相當樂觀。何美鄉表示，聯亞疫苗的特色在於有針對T細胞免疫的作用，是預防重症的關鍵。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>何美鄉表示，EUA透過中和抗體濃度進行免疫橋接，是不得已的方法，也可能會讓好的疫苗過不了關。前台大感染科醫師孔祥琪也撰文表示，聯亞是精心設計的小分子疫苗，相較於高端的大分子，聯亞的產能會比較高，理論上T細胞免疫反應會比較好。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>「聯亞沒通過的遺憾是，國人可用的疫苗又少了一種」，但何美鄉提醒，回歸二期試驗本質，是要按免疫生成性，論細胞免疫、抗體免疫，聯亞應該都有達成二期試驗的目標，可以展開三期試驗，只是沒有滿足現行EUA針對中和抗體濃度所訂的標準。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>何美鄉強調，不論EUA是否通過，趕快做三期才是王道，因為EUA只是暫時核准，失效後還是要拿三期試驗結果回來申請正式的藥證。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>何美鄉指出，目前探討免疫橋接的論文，都把「疫苗接種後」的血清抗體濃度和細胞免疫反應，去跟「康復者」血清相比。結果發現，AZ抗體雖然只達到康復者血清的兩成，就有保護力，將T細胞納入考量後，AZ抗體只達到康復者血清的3%就有保護力，中和抗體濃度並不是保護力必要或唯一的因素。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>孔祥琪亦表示，中和抗體沒有和AZ相當，未必就是沒有保護力的疫苗。新冠疫苗的保護力除了中和抗體外，T細胞可能也有一定角色。聯亞若對自己疫苗有信心，應努力去國外以第三期臨床試驗，驗證自己的保護力。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>※&nbsp;本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/121833/5677868">見此</a>。</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>延伸閱讀：<br><a href="https://health.udn.com/health/story/121833/5681048">莫德納「突破性感染」 疑我國首例 30多歲孕婦已打2劑</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/186769">COVID-19／免疫力會影響病毒傳播嗎？專家解析人體免疫與新冠病毒關係</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/186692">COVID-19／兩家國產疫苗兩樣情！高端VS聯亞能比嗎？</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>COVID-19／疫苗未通過EUA審查 專家：聯亞未來有 3 條路可走</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/186797</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2021 04:16:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[新冠疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=186797</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/08/1628825429.4211.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" /></p><!-- wp:paragraph -->
<p>聯亞疫苗未通過EUA審查，衛福部食藥署首度公開審查標準，參考數值為兩百名國人接種AZ疫苗的中和抗體效價為一八七點九，依據中研院實驗室測試報告，高端高於此數值，而聯亞則並未達標，但不願透露兩者的確切數據。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>食藥署六月十日公布國產疫苗審查標準，國產疫苗對於原始武漢病毒株的中和抗體效價必須不劣於AZ疫苗，當時訂定條件為需大於AZ疫苗的中和抗體幾何平均效價比值（GMTR）下限的〇點六七倍。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>依據兩家廠商公布第二期期中數據，高端不分年齡的GMT為六六二；聯亞為一○二點三。食藥署藥品組副組長吳明美表示，兩百名國人接種AZ疫苗的免疫原性結果，廿歲到六十五歲受試者的中和抗體效價為一八七點九，○點六七倍則為一二五點八九。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>聯亞生技日前發表聲明，將向醫藥品查驗中心（CDE）及食藥署提出申訴，盼除了中和抗體效價外，尚應納入Ｔ細胞免疫、長期免疫等，並希望以Delta病毒株做測試。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>林口長庚兒童感染科教授級主治醫師黃玉成認為，聯亞只有三條路可走。首先，可以改疫苗設計，讓抗體高一點，達到與AZ相同效果；其次，若聯亞認為疫苗很好，就續做三期試驗，證明其保護力。「第三條路就是別做了，去做次世代疫苗，預先準備下一個戰場。」</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>※&nbsp;本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/121833/5681060">見此</a>。</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>延伸閱讀：<br><a href="https://health.udn.com/health/story/120952/5680827">半小時就想跑廁所？打疫苗後變得頻尿是副作用嗎</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183995">疫情下的手術／血庫大缺血！手術中出血怎麼辦？術前與醫師溝通做好萬全準備</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/186709">COVID-19／全球難實現群體免疫！外媒：變種病毒拉高門檻</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>如何預防汗皰疹？皮膚科醫：愛清潔者是好發族群</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/186084</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Aug 2021 08:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[汗皰疹]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=186084</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/08/腳長水泡_汗皰疹.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" srcset="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/08/腳長水泡_汗皰疹.png 1200w, https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/08/腳長水泡_汗皰疹-250x131.png 250w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p><!-- wp:list -->
<ul><li>夏天潮濕悶熱，好發汗皰疹</li><li>手指、腳趾邊緣會出現一顆顆的小水泡</li><li>少接觸清潔劑，預防汗皰疹</li></ul>
<!-- /wp:list -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>夏天天氣濕熱，許多人的手指、腳趾邊緣會出現一顆顆的小水泡，這些小水泡往往令人搔癢難耐，還會脫皮，這是典型「汗皰疹」症狀。今年受疫情影響，不少人因頻繁噴灑酒精、洗手，導致汗皰疹就醫患者激增 1 倍之多。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h-">急性患者 手嚴重龜裂流血</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>一名 40 歲女性精油老師是汗皰疹慢性患者，已長達十年，今年在疫情下，她經常噴酒精、洗手、戴手套，竟導致汗皰疹急性發作，手部嚴重龜裂、產生死皮，甚至流血。就醫後，經調整生活作息、使用外用藥膏兩個月後，症狀才穩定改善。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>35 年來也飽受汗皰疹困擾的台大醫院皮膚部主治醫師、皮膚科醫學會理事長朱家瑜表示，今年 5、6 月就醫的汗皰疹患者較往年多出 1 倍，「診間每 40 位患者中，約有 10 位是汗皰疹患者，過去則是每 90 位患者有 5 位左右是汗皰疹患者。」</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>汗皰疹是一種反覆發作的濕疹性疾病，不會傳染，朱家瑜說，如果溫濕度變化過大、氣候潮濕悶熱、體質、免疫力低下、常接觸洗潔劑、睡眠不足、情緒壓力大、多汗症及皮膚長期悶在汗中，就易導致汗皰疹發作。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>今年夏天汗皰疹復發患者特別多，朱家瑜指出，防疫下，許多人都包得密不透風，噴酒精、勤洗手，不斷刺激手部皮膚，為阻絕病毒，有人還戴手套，使手部長時間被悶住，「就好像浸泡在汗裡面」，都是誘發汗皰疹的重要原因。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--1">醫護、愛清潔者 是好發族群</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>尤其醫護人員、特別愛清潔者，是汗皰疹好發的族群。朱家瑜說，汗皰疹發作的急性期通常會癢，剛發作時，常從手掌或腳掌紅疹開始冒出小水泡，可能會蔓延至手指或腳趾，但一般幾周內會自行痊癒，慢性期則會出現圓圓的小脫屑</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--2">小水泡別抓 恐增感染風險</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>朱家瑜強調，汗皰疹急性期時，應避免搔抓小水泡，一旦水泡被抓破、出水，會增加感染風險，嚴重還可能導致蜂窩性組織炎。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>汗皰疹的診斷，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，經醫師問診、觀察患處皮膚就可以確診，治療多以外用類固醇藥膏和口服抗組織胺即可改善。對於反覆發作的患者，建議平常可以擦滋潤油膏、凡士林保養。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>「預防勝於治療」，朱家瑜及唐豪悅提醒，汗皰疹患者不要熬夜、睡眠充足，應適時紓壓，要避免接觸菸酒，少吃甜食、燒烤炸辣類食物或海鮮，芒果、荔枝、龍眼等熱性水果不宜多吃。防疫雖然重要，但要留意酒精噴灑次數，盡量少接觸清潔劑。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":186085,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/08/1628477043.85.jpg" alt="" class="wp-image-186085"/><figcaption>10招預防汗皰疹。圖／元氣網</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>※ 本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/5971/5629430">見此</a>。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>延伸閱讀</strong><br><a href="https://health.udn.com/health/story/120952/5642745">防疫勤洗手卻洗出肌膚問題？皮膚科醫授緩解方法</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/131784">揮別晨間噴嚏！「高熱、高濕、吹冷氣」是鼻過敏三大禍首</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/176836">身體疲憊沉重、水腫、長濕疹？營養師推 4 種去濕懶人料理！</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:html /-->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>除了基因，人生有過半的壽命是自己掌控！專家公開 15 個人瑞長壽的祕訣</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/186089</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Aug 2021 04:04:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=186089</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/11/25b2916b5c49db617f52fa5ea48efee7-63.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><p>醫療科技進步、養生觀念盛行，全球愈來愈多人成為百歲人瑞。美國皮尤研究中心（Pew Research Center）調查顯示，到 2050 年，100 歲以上的人數預計將成長八倍。</p></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>不管你想不想成為百歲人瑞，至少每個人都希望擁有健康的老年生活，比歲數更重要的，是正向的心靈與生活品質。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>全球各地的健康人瑞有一些共同特點，除了與生俱來的基因，「事實上大約有三分之二的壽命，是掌控在自己手上。」紐約羅徹斯特大學醫學中心的醫學博士、老年病學家 Susan Friedman 說。「那就是健康的生活型態，不僅延長壽命，還能讓你在老年生活裡優遊。」以下是全球人瑞經醫師認證、值得學習的長壽祕辛。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":87180,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/06/8da8800e85ee0e9bb8df5d2d7de84094.jpg" alt="" class="wp-image-87180"/></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h-">一、時時伸展防跌倒</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>101 歲的 Tao Porchon-Lynch 是世界上最年長的瑜伽教練（已於 2020 年離世），在世界各地教授瑜伽超過 45 年，並且已練習長達 70 年。她長壽的祕訣之一，可能就是不停的伸展。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的 Tanya Gure 醫學博士說：「我所治療的活躍老年人，都有規律的運動，而伸展是其中的關鍵。」伸展有助於提供他們活動的能力，且預防跌倒。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--1">二、每天都要出門走走</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>隨著年齡增長，高齡者待在家的時間愈長，但《美國老年醫學會雜誌》2017 年的一項研究顯示，保持社交和身體活躍可以延長壽命。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>研究人員觀察 70 至 90 歲之間的人，離開房子的頻率和壽命的關係，發現每天出門的人比不出門的人活得更久。定期走出家門可以為老年人提供更多參與社交、文化和體育活動的機會，從而促進健康和長壽。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--2">三、有信仰的支持</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>住在紐約的 Duranord Veillard 活到 111 歲，他在 108 歲生日時告訴記者，他對上帝的信仰使他能過著健康長壽的生活。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>2018 年 1 月發表在《國際老年精神病學》的一項研究，針對 90 至 101 歲的義大利人進行調查，發現多數人與他們信仰的天主教有密切的聯繫，顯示信仰可能在長壽中發揮作用。Friedman 博士說，靈性和歸屬感會對老年人生活產生巨大影響。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--3">四、保持正向樂觀</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>《衰老（Aging）》期刊在 2012 年的一項研究，調查了 95 至 107 歲德系猶太人的人格特質，發現他們多數擁有積極的態度和幽默感，顯示這些特質有助健康長壽。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>義大利農村 90 至 101 歲的居民也是如此。研究人員發現，最年長的村民表現出韌性、堅毅和樂觀特性，使他們能達觀面對生活中的起落。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--4">五、多吃蔬菜準沒錯</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>114 歲的俄亥俄州婦女 Lesie Brown，每天吃一個番薯，她的家人認為這是她長壽的原因。賓州 101 歲的 Christina Kislak Wahala，則將她的長壽歸功於富含新鮮蔬菜和漿果的飲食。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Friedman 博士指出，生活在以長壽健康知名的「藍色區域（Blue Zones）」的人們，至少 80% 的飲食來源是植物，以植物為基礎的天然飲食，膽固醇低，且能提供大量纖維、抗氧化劑與豐富營養素，保持身體免疫系統正常運轉，維持健康。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>● 藍色區域（簡稱藍區）指的是全世界人民最長壽的五個地區，包含義大利的薩丁尼亞 (Sardinia)、希臘的伊卡利亞 (Icaria)、日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞 (Nicoya)、美國加州的洛瑪琳達 (Loma Linda)。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":46235,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/09/蔬菜06.jpg" alt="" class="wp-image-46235"/></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--5">六、積極主動維護自己的健康</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Gure 博士注意到，長壽患者的共同點是，他們多半積極主動維護自己的健康。定期進行健康檢查、疫苗接種並注重慢性病管理。這意味他們會及早發現健康問題，與醫師維持良好的互動關係，因此更能周延制定個人的健康管理，保持更好的生活質量。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--6">七、多吃豆類食物</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>如果要在你的飲食中加入一種主食，那就是豆類。它富含纖維、蛋白質和複合式碳水化合物（complex carbohydrates，分解的速度較慢，不會使血糖上升太快）。「豆類是神奇的食物。」Friedman 博士認為，它們可能是長壽的祕訣之一。世界上長壽的藍區居民，都將蠶豆、扁豆、黑豆和大豆等豆類作為他們飲食的重要組成部分。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--7">八、保持動個不停</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>當 111 歲的 Downing Kay 還是個孩子的時候，她會和兄弟姊妹在家裡跳舞，而現在作為一個超級百歲人瑞，她依然每周參加一次 Zumba 舞蹈課程。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>Friedman 博士說，身體保持最佳狀況者，通常是終身都有運動習慣的人。「身體很多疾病的出現，都與久坐有關，這使我們面臨各種慢性病風險。」運動有助抵銷心血管疾病等風險因素，且被證實可改善情緒。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>2017 年，《刺胳針（Lancet）》雜誌上一項針對 13 萬人進行的研究，發現每天運動 30 分鐘或每周 150 分鐘，可使死亡風險降低 28%。不一定非得上健身房運動，將步行、健行和園藝種植等融入生活中，都對健康有相當助益。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--8">九、多與朋友哈啦社交</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>研究指出，與社交網絡規模較小且多樣化程度較低的人相較，擁有大型且多樣化社交網絡的人，死亡風險較低。Friedman 博士說，人類是群居動物，「我們非常需要與人互動，離群寡居會是個大問題。」</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>朋友除了提供情感支持，家人和朋友還能從旁發現你是否生病、需要就醫。與他人親密接觸的人，生活也會更活躍。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":54020,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2019/02/朋友-運動.png" alt="" class="wp-image-54020"/><figcaption>圖片來源:freepik</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--9">十、不要吸菸很重要</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>提高長壽機會的方法之一，就是不要抽菸。儘管偶爾會出現一些又菸又酒的人瑞，但 Gure 博士說，這樣的案例畢竟不多。相關數據顯示，與不吸菸者相較，吸菸者平均早死 10 年，並且也會遇到更多的健康問題和殘疾。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--10">十一、要乖乖吃早餐</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>即將迎來 110 歲、來自明尼蘇達州的 Erna Zahn 說，她每天都吃早餐。早餐不僅為一天的開始提供能量，還可以維持健康的體重。研究人員發現，不吃早餐可能與較高的ＢＭＩ和腰圍有關，而這些都是代謝症候群、心臟病、糖尿病和其他可能縮短壽命疾病的危險因子。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--11">十二、當志工回饋社會</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>志願服務有助老人茁壯成長。「他們有累積一生的經驗、技能和智慧。」Friedman 博士說，找到能讓他們提供經驗與智慧的場域，對整個社幫助很大。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>志願服務對維繫社會人際的連結非常重要，尤其是老一輩和年輕人之間。代間關係（Intergenerational relationships）對於保持活力至關重要。Gure 博士舉例，讓老年人成為學校志工，有助於透過保持老年人的精神活躍與社交聯繫，為健康老齡化奠定基礎。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--12">十三、吃堅果</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>美國加州的洛瑪琳達（Loma Linda）是全球的長壽熱點之一，這裡的居民比其他北美人平均多活 10 年，他們不僅吃很多「全食物（whole foods）」，還吃大量堅果。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>2001 年發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究發現，在日常飲食中加入堅果。可能會使預期壽命延長 1.5~2.5 年。研究還發現，在地中海飲食中加入堅果，心血管疾病的風險可降低 28%。堅果含有益心臟健康的不飽和脂肪酸，有助提高好膽固醇，降低壞膽固醇。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--13">十四、不要緊張 減少壓力</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>壓力、擔憂和緊張不僅會增加眉頭皺紋，還會對健康產生不利影響。「長期處在高壓會削弱免疫系統，提高罹患各種疾病的機率。」加州方丹谷地區醫院和醫療中心的老年科醫師 Christopher Salem 說。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>壓力還會引發炎症，從而導致心臟病、糖尿病和高血壓等各種慢性疾病。他說，「大多數活到 100 歲的人，都學會了順其自然。」隨時隨地消除生活中的壓力源。雖然消除壓力沒有神奇祕訣，但醫師和研究人員建議，每個人都要找到一種定期休息、放鬆和充電的方法。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":81983,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2020/05/708d8236a724558580a8b691ed634f64.jpg" alt="" class="wp-image-81983"/></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:heading -->
<h2 id="h--14">十五、人生有目標感</h2>
<!-- /wp:heading -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>對沖繩人來說，它被稱為「Ikigai」；對哥斯大黎加人來說，它被稱為「Plan de Vida」。這兩個字彙可以解釋為「活著的目的、生命的計畫」，可以說是人生的使命感。研究人員表示。對居住在義大利農村的老年人來說，在家鄉的土地工作，就是他們人生的使命感，並且幫助他們延壽。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>老年人有個共同的特點，就是對生命周期的理解，並且有一定程度知曉生命對他們而言是什麼。對生活有目標感的人，不僅每天有動力出門，面對各種生活情境也更有韌性。「當你失去伴侶或孩子時，會有一定程度的力量繼續前進。」這些人不會孤立自己，會與家人朋友密切聯繫，以度過悲傷期。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>資料來源／美國《預防》雜誌</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>※ 本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/5999/5656119?from=udn-referralnews_ch1005artbottom">見此</a>。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>延伸閱讀</strong><br><a href="https://heho.com.tw/archives/164064">常常動腦可以防老化，4 種抗老行為要從 25 歲開始做起！</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/162553">抗老化防疾病，6 類抗氧化食物對抗自由基</a><br><a href="https://health.udn.com/health/story/5999/5656119?from=udn-referralnews_ch1005artbottom">全台人均壽命81.3歲 台北市高齡化最嚴重</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:html /-->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>疫情餘波 公衛學者：這 10 種癌最易延誤治療、減少存活</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/184017</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Jul 2021 01:43:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[抗癌新知]]></category>
		<category><![CDATA[癌症百科]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=184017</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2019/07/190710-化療.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2019/07/190710-化療.png 1200w, https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2019/07/190710-化療-600x315.png 600w" sizes="auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p><!-- wp:paragraph -->
<p>中央流行疫情指揮中心都釋放出可能降級的訊息，民眾及業者都對於庶民經濟的復甦抱持期待。台大公衛流病與預醫所教授陳秀熙說，此時也應思考癌症及慢性病病人的治療是否也因疫情受到延誤，疫情期間病人對醫院的利用率減少，可能延誤早期治療，而導致健康蒙受損失。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>公衛學者也根據英國、法國、美國之研究，治療最容易因疫情延遲的癌症包括婦科癌症、肝癌、頭頸癌、乳癌、血癌，因延誤治療而顯著減少存活的則為肛門癌、膀胱癌、乳癌、腎臟癌、直腸癌。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>公衛學者王威淳表示，英國去年針對 9.4 萬名需要手術的癌症患者進行追蹤研究，正常治療狀況下，每治療 18 人就可以讓人多活一年；延遲治療則會導致生命損失，延遲六個月治療，所損失的生命是延遲三個月的兩倍以上。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>王威淳指出，英國大流行前癌症診斷有三步驟，篩檢、兩周的等待轉診期、急診，學者透過模擬延遲診斷情境，評估疫情對於癌症死亡到影響。模擬結果顯示，根據等待轉診期被延誤的程度，英國 3.2 名乳癌患者損失的人年數可高達 9033 到 9261 人，五年死亡率增加 7.9 到 9.6%，非常可觀。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>不只是英國，法國研究也有類似發現。公衛學者古玫生表示，法國癌症研究中心探討疫情期間醫療機構所受的影響，以及對於 21 種癌症死亡的影響。結果發現，在 2018 年 1 月到 2020 年 12 月期間，有 6 到 8％患者治療延遲超過兩個月，受到疫情影響最大的癌症包括婦科癌症、肝癌、頭頸癌、乳癌、血癌。隨著疫情恢復時機的早晚，五年內的額外癌症死亡個數可高達 88 到 145 人，額外癌症死亡率增加 4.4 到 6.8%。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>古玫生指出，在美國 2020 年 3 到 5 月 6.9 萬名癌症病人資料顯示，延遲治療導致存活差異與癌症種類和其別有很大的關係，年齡、所在地、共病、新冠肺炎感染風險等，都會有影響。其中，因延遲治療而顯著導致存活時間減少的癌症為肛門癌、膀胱癌、乳癌、腎臟癌、直腸癌。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":184018,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626917881.0495.png" alt="" class="wp-image-184018"/><figcaption>法國研究顯示，癌症治療會受到疫情延誤，進而減少存活。圖／擷取自新冠肺炎防疫科學線上直播</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":184019,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626917907.9127.png" alt="" class="wp-image-184019"/><figcaption>美國研究顯示，癌症治療會受到疫情延誤，進而減少存活。圖／擷取自新冠肺炎防疫科學線上直播</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":184020,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626917936.1803.png" alt="" class="wp-image-184020"/><figcaption>英國研究顯示，癌症治療會受到疫情延誤，進而減少存活。圖／擷取自新冠肺炎防疫科學線上直播</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>※&nbsp;本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/120951/5616904">見此</a>。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>延伸閱讀：<br><a href="https://health.udn.com/health/story/5965/5613616">疫情下如何復健？ 腦中風專家分享居家復健助肌肉放鬆</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/184009">COVID-19／疫情大流行美國平均壽命少了1.5歲！50多年來最大跌幅</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183962">個人失業、公有市場攤商受惠！新北經發局紓困方案：失業勞工子女最高領 3 萬 5800 元</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>解封後如何避免家庭內感染？醫師提 3 要 3 不要 可降風險</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/184013</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Jul 2021 01:35:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[許秉毅醫師]]></category>
		<category><![CDATA[許秉毅專家說]]></category>
		<category><![CDATA[群聚感染]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=184013</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="978" height="739" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/1620961993.9143.gif" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/1620961993.9143.gif 978w, https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/05/1620961993.9143-768x580.gif 768w" sizes="auto, (max-width: 978px) 100vw, 978px" /></p><!-- wp:quote -->
<blockquote class="wp-block-quote"><p>新冠肺炎家人之間的傳染是最難避免的，根據國外最新研究顯示，家中只要有一人染病，其他家人得病的機率為 62%，同時兒童有 75% 是無症狀感染，卻可能成為傳播源，台南市立醫院副院長許秉毅提供防止家人之間傳染的「3 要與 3 不要」，只要能做好，可降低家人間傳染的機會。</p></blockquote>
<!-- /wp:quote -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>許秉毅表示，最近一篇來自波士尼亞的研究，針對 25 個新冠肺炎群聚感染的家庭，統計家中若有一人在外受到新冠病毒的感染，其他家族成員會有 62% 會受到繼發性的傳染。另外，其他許多研究顯示兒童新冠病毒感染有 75% 以上是無症狀感染，台北市最近也有一個三代同堂的家庭，有 9 人染疫，即使目前國內疫情趨緩，家庭內的傳染仍是大家要注意的。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>他指出，「三要」中，第 1 要「全家要打疫苗」，不論哪一種疫苗，都能產生至少 7 成以上的保護效果，家人在一起最容易傳染的是不戴口罩一起吃飯，只有全家都打疫苗，才能平安地一起吃。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>第 2 要「規劃家中的污染區」：將全家人在戶外工作或讀書穿的鞋子和衣服放在「污染區」裡，以避免任何人把戶外的細菌和病毒帶入家中的「乾淨區」。例如，在家裡的玄關畫出污染區，放置外出鞋。進入客廳時，要換上「居家拖鞋」；在戶外穿的衣服，返家後放入「汙衣桶」。如果第二天還要穿相同的衣服，要把衣服放在衣架上的「汙衣區」，與乾淨衣服用塑膠袋隔開。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>第 3 要「勤洗手」：回家第一件事就是要用肥皂洗手把洗手洗乾淨，將戶外帶回來的病毒和細菌殺光光，避免異形入侵。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>「三不要」中，第 1 不要是「不要用手拿都直接拿東西吃」， 手常常會店染到一些環境裡面的病毒或細菌，直接拿東西來吃非常危險。記得病從口入，吃東西要用餐具，例如，吃薯條用叉子；吃漢堡時用包裝紙包著漢堡底部。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>第 2 不要是「不要用手揉眼睛」，新冠病毒無法直接從皮膚進入人體，但可以從人體的 5 大罩門─兩個眼睛、兩個鼻孔、一張嘴上面的黏膜輕易侵入人體，因此，千萬不要用手揉眼睛。如果眼睛癢的話，可以用衛生紙來輕柔。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>第 3 不要是「不要用手來挖鼻」，如果鼻孔癢的話，可以用衛生紙包覆手指，稍微清理一下。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>至於一家人是不是可以共進晚餐呢？雖然一起吃飯，會增加染疫風險，但在新冠肺炎盛行時，家庭是支持每個人心靈安定的最後堡壘，許以霖建議，除非社區裡面有非常嚴重的疫情 (一周超過 3 個個案)，一家人還是要一起共進晚餐，共享天倫之樂。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":184015,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626917239.0653.png" alt="" class="wp-image-184015"/><figcaption>台南市立安南醫院副院長許秉毅提出避免家庭內感染的3要3不要。圖／許秉毅提供</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>※ 本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/120952/5610880">見此</a>。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>延伸閱讀：<br><a href="https://health.udn.com/health/story/120951/5616656">個人的小風險，社會的大安全</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183982">北市疫情／今公佈紓困辦法及開放場域，萬華區加碼紓困、7月27日將開放安親班、幼兒園！</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183843">COVID-19／「長期新冠」症狀達200多種 ！期刊剖析影響人體10大器官系統</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>擬讓年輕人先打疫苗？ 林氏璧：不合理 高風險族群應優先</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/183201</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Jul 2021 03:33:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[新冠疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=183201</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1625670362.9057-e1626330693933.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:paragraph -->
<p>日本三度贈送台灣 100 萬劑 AZ 疫苗將於明日抵台，又有消息傳出台灣自購 AZ、莫德納疫苗也將到貨，再加上台積電、鴻海簽約購買 1000 萬劑 BNT 疫苗，似乎稍緩解台灣疫苗不足窘境。中央流行疫情指揮中心日前說，BNT 疫苗優先給學生施打，昨又突襲式開放 18 歲以上民眾可登記疫苗預約系統，筆名林氏璧的前台大感染科醫師孔祥琪鼓勵民眾儘速施打，但仍認為高風險族群應優先接種，若高風險長輩還沒打完，就讓年輕人先打，這很不合理。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>指揮中心日前宣布，施打莫德納疫苗第一劑的人，從過去間隔 28 天施打第二劑，延長到 10 至 12 周接種，孔祥琪表示，過去英國、加拿大曾延後 BNT 疫苗第二劑接種時間，雖然證據不多，但就學理上來看，mRNA 疫苗應該差不多，他是肯定指揮中心此作法，也認為疫苗數量不足下，靈活運用是正確的決定。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>接種第一劑莫德納的醫護、機組人員及孕婦 3 類對象，陳時中說可間隔 28 天接種第二劑，但接種第一劑 AZ 疫苗的醫護相關人員，還要等 8 至 12 周時間才能接種第二劑。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:image {"align":"center","id":183203,"sizeSlug":"large","linkDestination":"none"} -->
<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626318660.9021.png" alt="" class="wp-image-183203"/><figcaption>為防堵疫情，台灣力拼疫苗覆蓋率。聯合報資料照片</figcaption></figure></div>
<!-- /wp:image -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>孔祥琪對此表示，Delta 病毒現在在各國大流行，若只打一劑 AZ 疫苗，對於 Delta 的防護力剩 30%，一定要接種二劑才夠防護 Delta，建議政府要加速一線人員保護力，除了莫德納疫苗儘速施打，AZ 疫苗第二劑不要等到 12 周那麼久，「搞不好我烏鴉嘴，這群人錯過疫苗接種時機，疫情來就來不及了」。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>BNT 疫苗是唯一 12 歲以上可打的新冠疫苗，指揮中心擬優先將 BNT 疫苗留給學生族施打。孔祥琪說，年輕人染疫大多是輕症、無症狀，相較 50 歲以上高風險族群染疫易重症、癱瘓，應該優先施打，以全世界疫苗接種順位來看，年輕人永遠是排在最後。若疫苗源源不絕的來，疫苗接種順位他沒意見，但若疫苗仍不足，慢性病、長輩等高風險還沒接種第一劑，就開放年輕人先打，「我覺得很怪，也不合理」。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>孔祥琪說，年輕人接種疫苗可能出現心肌炎、血栓，英國至今仍在討論是否開放 18 歲以下施打疫苗。韓國、日本將近九成的 60 歲以上老人家優先接種疫苗，之後才繼續往下年齡層開放，近期 Delta 病毒疫情升溫，可藉此觀察疫苗施打長者，是否如同英國一樣，即便染疫但重症不多。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>※&nbsp;本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/121833/5600324">見此</a>。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>延伸閱讀：</strong><br><a href="https://health.udn.com/health/story/9559/5602134?from=udn-referralnews_ch1005artbottom">新冠疫苗打了嗎？／ 打莫德納疫苗 出現新冠手臂</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183191">COVID-19／中部長輩闖關混打AZ+莫德納疫苗！健保署：健康存摺僅單筆查詢</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/182564">COVID-19／女性接種新冠苗看這邊！疫苗可能影響月經週期？</a></p>
<!-- /wp:paragraph -->]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>逾 3 百萬人想打莫德納 ！圖表看疫苗數量「民眾得等到天荒地老」</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/183196</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 15 Jul 2021 03:08:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[新冠疫苗]]></category>
		<category><![CDATA[新冠肺炎]]></category>
		<category><![CDATA[莫德納疫苗]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://heho.com.tw/?p=183196</guid>

					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/06/1623484423.2168.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/06/1623484423.2168.png 1200w, https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/06/1623484423.2168-768x403.png 768w" sizes="auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p><!-- wp:paragraph -->
<p>中央流行疫情指揮中心 13 日無預警開放 18 歲以上民眾可進行新冠疫苗接種意登記，引起大家一陣瘋搶預約，不過勾選莫德納疫苗的人可得仔細看清楚及評估了，因為很有可能要等很久才輪得到施打。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>根據指揮中心 13 日傍晚發布的統計數字指出，截至 7 月 13 日 17 時，全國意願登記完成總人數已有 485 萬 2553 人，其中單獨登記 AZ 人數為 6 萬 3310 人，佔總登記人數 1.30%。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:html -->
<div class="infogram-embed" data-id="4ec9f42b-3f0c-45e6-9ce1-6c4fcb1deef6" data-type="interactive" data-title="莫德納"></div><script>!function(e,i,n,s){var t="InfogramEmbeds",d=e.getElementsByTagName("script")[0];if(window[t]&&window[t].initialized)window[t].process&&window[t].process();else if(!e.getElementById(n)){var o=e.createElement("script");o.async=1,o.id=n,o.src="https://e.infogram.com/js/dist/embed-loader-min.js",d.parentNode.insertBefore(o,d)}}(document,0,"infogram-async");</script><div style="padding:8px 0;font-family:Arial!important;font-size:13px!important;line-height:15px!important;text-align:center;border-top:1px solid #dadada;margin:0 30px"><a href="https://infogram.com/4ec9f42b-3f0c-45e6-9ce1-6c4fcb1deef6" style="color:#989898!important;text-decoration:none!important;" target="_blank" rel="noopener">莫德納</a><br><a href="https://infogram.com" style="color:#989898!important;text-decoration:none!important;" target="_blank" rel="nofollow noopener">Infogram</a></div>
<!-- /wp:html -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>不過單獨勾選要打莫德納的卻有 309 萬 8106 人，佔總登記人數 63.84%，高達六成，其中包含上一輪未施打到疫苗者、未接獲簡訊通知者。至於同時登記 AZ 及莫德納者為 169 萬 1137 人，佔總登記人數 34.85%。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>截至 13 日為止，目前全台疫苗累計接種 382 萬 1539 人次，其中 AZ 接種 200 萬 5079 人次，莫德納接種 181 萬 6460 人次。目前看起來莫德納的接種人次急起直追 AZ，光 7 月 12 日就有 21 萬 8554 人次接種，而 AZ 疫苗僅 5044 人次。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>超過六成民眾意願登記為莫德納，若依目前到貨的 330.04 萬劑計算，扣除已施打的 181 萬 6640 人次，再扣掉已配發至各縣市政府及部會專案的 109 萬 4,466 以及指揮中心最新政策要保留給醫護人員、機組員、孕婦的第 2 劑莫德納，就得再扣除 12 萬 1000 劑，若再加上 7 月 15 日預計到貨的 35 萬劑，最後僅剩 61.8 萬劑莫德納疫苗可以分配給第五輪。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>然而，第五輪預計在 8 月 6 日施打，可是光昨天（13 日）單選莫德納的就有 309 萬人，如果扣掉剩餘的 61.8 萬劑，等於還欠缺 247.2 萬劑，除非 8 月 9 日前如同莊人祥所說的，「8 月初還會再有一批莫德納抵台，但還不知道數量」，倘若屆時的到貨量夠百萬劑或許民眾還有機會打到莫德納，否則恐怕不知得等到何時。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

<!-- wp:paragraph -->
<p>此外，另一點值得注意的還包括，目前的第二輪共有 112 萬 4326 人符合預約接種資格，指揮中心 13 日陸續以簡訊傳送通知民眾，接種時間為 7 月 16 日至 22 日，但目前僅 41 萬 6669 人完成預約，這幾天若有人改變心意不打 AZ 想等莫德納，如此一來民眾想要在第五輪順利打到莫德納更埋下了許多未知的變數。</p>
<!-- /wp:paragraph -->

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<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626317979.2362.jpg" alt="" class="wp-image-183197"/><figcaption>「疫苗接種」預約平台，開放18歲以上「疫苗接種」意願登記，平台上有AZ與莫德納疫苗可選擇。記者曾學仁／攝影</figcaption></figure>
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<figure class="wp-block-image size-large"><img src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/07/1626318006.617.png" alt="" class="wp-image-183198"/><figcaption>莫德納新增施打數後來居上。</figcaption></figure>
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<p>※&nbsp;本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/121833/5600374">見此</a>。</p>
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<p><strong>延伸閱讀：</strong><br><a href="https://health.udn.com/health/story/121833/5602393">疫苗混打？ 專家小組研究中</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183152">COVID-19／英國已達四項解封標準！專家解析「新常態」這兩項才是重要指標</a><br><a href="https://heho.com.tw/archives/183005">COVID-19／mRNA疫苗有機會兩劑混打嗎？張上淳：仍需要足夠科學證據才可以</a></p>
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		<title>端午節吃粽子別配西瓜和生冷食物！引發胃食道逆流機率高</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/87593</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2021 09:00:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[中醫師說]]></category>
		<category><![CDATA[腸胃]]></category>
		<category><![CDATA[腹部]]></category>
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		<category><![CDATA[中醫調理]]></category>
		<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
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		<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[胃食道逆流]]></category>
		<category><![CDATA[脹氣]]></category>
		<category><![CDATA[端午節]]></category>
		<category><![CDATA[粽子]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="1200" height="630" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/06/1717418108.2759.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p><!-- wp:html --><blockquote><span style="color: #785d3c;">端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，腸胃不佳的人不適合多吃糯米類食物，另外，吃完粽子也要<strong>避免食用冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜等</strong>，否則容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。</span></blockquote>
台南市立醫院中醫師楊茲甯指出，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，都屬於油膩黏滯的食材，對腸胃運作的負擔比較大。她以在鍋裡熬粥為例，期間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛，所以吃完粽子再吃生冷食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹，甚至發生胃食道逆流的症狀。

楊茲甯表示，若遇到腸胃不適，建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。內關穴位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上 3 橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下 4 橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。

[caption id="attachment_54022" align="aligncenter" width="600"]<img class="wp-image-54022" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2019/02/過年喝茶.png" alt="" width="600" height="315" /> 圖片來源:freepik[/caption]

醫師建議，吃粽子可搭配消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時也應搭配當令的蔬果，可同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等，盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果。

※ 本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/6037/4644129">見此</a>。

<strong>延伸閱讀</strong>

<a href="https://heho.com.tw/archives/176924">營養師教你端午粽子這樣吃！遠離消化不良和變胖危機</a>
<p class="title style-scope ytd-video-primary-info-renderer"><a href="https://youtu.be/PSrAmvopBJ0">胃脹氣好困擾？6個習慣改善腸胃不適！</a></p>
<a href="https://health.udn.com/health/story/5976/4650373?from=udn-referralnews_ch1005artbottom">胃食道逆流50到59歲最多！飯水分離外還有哪些方法可改善？</a><!-- /wp:html -->]]></description>
		
		
		
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		<title>「大腿是人類第二個心臟」70歲亞東醫院院長林芳郁如何放鬆身心</title>
		<link>https://heho.com.tw/archives/159728</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[元氣網]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 Jan 2021 01:00:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[健康醫療]]></category>
		<category><![CDATA[健康慢老]]></category>
		<category><![CDATA[醫者人生]]></category>
		<category><![CDATA[請問專家]]></category>
		<category><![CDATA[友站新聞]]></category>
		<category><![CDATA[高齡社會]]></category>
		<category><![CDATA[林芳郁]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><img width="759" height="520" src="https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2021/01/1611569696.6727.jpg" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" /></p>現年 70 歲的亞東醫院院長林芳郁，思考相當靈活，談話邏輯清晰，養身有成，帶領醫院不斷前進。

林芳郁說，「大腿是人類第二個心臟」，因此他每周會到學校、公園或河堤散步、健走，藉由規律的運動，讓大腿維持肌力，增強心肺功能。最重要的是，在定期的散步過程中，常會認識新朋友、增加人際互動，建立社交網路，活化心靈。

在假日，他會與家人一起去爬山，這是更好的肺活量訓練，徜徉在山林中，可以吸收芬多精，同時沉澱思緒，釋放平時工作所累積的壓力，更新身體的細胞，讓心靈放鬆。

「聽音樂」是林芳郁的另一種身心訓練。年輕時，他到法國留學，發現指導教授家中總是不斷地播放著黑膠音樂，他因此受到薰陶，養成聽古典樂的習慣。下班後常在家中播放莫札特、巴哈等古典音樂家的曲目，聆聽音樂的過程，讓他相當享受，進而達到身心放鬆的效果。

除了聽音樂，林芳郁也愛唱歌，「唱歌是一種訓練左右腦同步的練習」，必須在唱出正確的文字時，搭配合宜的旋律，還要表達歌曲的情感，這也是一種整合訓練。

林芳郁很愛讀書，不管是辦公室、家中都擺放著大量書籍，醫療專業、管理、科技、傳記等類型都有，平均 2 天就能看完一本書，這樣的嗜好，讓他不斷思考，思路越加清晰，腦筋完全沒受到年紀的增長而有所退化。

台灣進入高齡化社會，如何培養自己的興趣，讓生活創造更多可能性與色彩，是必須面對的課題，林芳郁表示，大家要積極去尋找喜好的事物、運動，以維持身心健康。

※本文授權自元氣網，原文<a href="https://health.udn.com/health/story/121560/5140174">見此</a>。

<strong>延伸閱讀</strong>

<a href="https://heho.com.tw/archives/53794">老人家蛋白質吃不夠 避免肌少症 高齡權威陳亮恭教你這樣吃</a>

<span style="color: #1157ed;"><a style="color: #1157ed;" href="https://heho.com.tw/archives/51864">除了三高 中年人更該預防肌少症 阻抗型運動比慢跑還有效</a></span>

<a href="https://health.udn.com/health/story/121560/5177729">林曜祥年開500、600台刀！靠這兩種運動紓壓</a>]]></description>
		
		
		
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