現代人使用 3C 時間大幅增加，不論工作、通勤或休息，幾乎手機不離手，也容易不自覺出現頭前傾姿勢，讓頸椎負擔明顯上升。當頭部前傾時，頸椎承受的重量就像一顆保齡球，長期下來，可能加速頸椎退化、骨刺增生，甚至造成神經壓迫，引發不適症狀。除了提醒自己不要低頭太久，也可適度透過穴道按摩，來放鬆緊繃肌肉、促進循環。

小心頸椎超載！3 大高風險族群與常見警訊

頭部只要前傾約 20～30 度，頸椎承受的壓力就如同一顆保齡球壓在脖子上。再加上頸部本身布滿精密的神經、韌帶與椎間盤，若長期處於壓迫狀態，恐加速退化、骨刺增生，甚至引發神經壓迫問題。

當頸椎開始退化或神經受壓時，初期常見肩頸僵硬、頸部肌肉緊繃或痙攣，也可能出現手臂、手指麻木無力，甚至走路不穩、平衡感變差等情形。臨床上觀察，以下三大族群特別容易受到頸椎問題困擾：

・久坐使用電腦的上班族與科技族
・長時間維持固定姿勢的駕駛族（如計程車、客運司機）
・需頻繁低頭工作的髮型師、服務業者等

按對穴位鬆肩頸！4 大舒緩穴道一次看

上面提到的三大族群的共同特徵，多半是長時間維持固定姿勢、肩頸持續緊繃，加上手部反覆操作，讓頸椎負擔不斷累積。

從中醫觀點來看，這類不適常與「氣血不通」有關，當頸椎周邊肌肉長期緊縮，局部循環變差，就容易出現痠痛、麻木等症狀。透過適度的經絡疏通與穴道按壓，有助於放鬆肌肉、改善不適。

日常可簡單按壓以下 4 穴位做保養：

放鬆肩頸、改善上肢痠痛
・合谷穴：將手的虎口併攏，在肌肉突起的最高點處。
・手三里穴：位於手肘彎曲外側的橫紋尾端處(曲池穴)，再往下三橫指寬位置。

有助提升頸部活動度、改善僵硬
・後谿穴：位於手掌外側，小指第５掌指關節處

放鬆背部與下肢緊繃
・束谷穴：位於腳外側，小趾往後約一指寬的凹陷處

平時可利用零碎時間輕按，每次按壓約 5～10 秒、重複數次，作為日常放鬆與保養的一種方式。

圖 / 艾蜜莉

天氣好冷，面對冷空氣時，究竟該如何有效禦寒？這篇用中醫角度傳授3種不同方式，只要保暖好穴位，就可以打開體內的暖氣開關。

方法一：戴帽子、圍圍巾保暖頭頸部穴位

百會穴

位於頭頂的正中央稍後處，也稱為「萬能穴位」，中醫認為「頭是諸陽之會」，是全身陽氣交會之處，但當冷風吹向頭部時，會使陽氣散失，因此冬天務必要戴帽子保護它。

風池穴和風府穴

風池穴位於腦後斜方肌旁邊的凹陷處，而中間則是風府穴，此處常被風吹，也是經氣較旺盛的穴道，一旦受寒可能會有一股氣卡住的感覺，還讓人一吹風就頭痛，要保暖好。

天突穴

位於鎖骨中間的凹陷處，此處為肺氣上升的樞紐，也是呼吸道中的氣管處，假如受寒，就會比較容易發生咳嗽、卡痰等狀況，因此建議圍圍巾或套頭衣物等方式保暖。

方法二：熱敷或吹風機吹穴位，注意別燙傷

膻中穴

位於人體前正中線與兩乳頭連線中點的膻中穴，有心血管疾病的病人，務必在冬天要記得保暖此處，可改善氣血循環、手腳冰冷等問題。

氣海穴、關元穴

這2個穴位在肚臍下方處，也是第 2 個身體陽氣匯聚之處，若是腎陽虛者，冬天或天冷時會發現比較頻尿，一樣可透過或吹風機或熱敷來溫暖穴道。

大椎穴、風門穴、定喘穴與肺俞穴

這4個穴位都在後背上，透過熱敷或吹風機吹熱風，可讓肺氣發揮防衛效果，同時它們也是中醫三九貼的常用穴位。位置如下：

• 大椎穴：低頭時，頸部中線第一個凸起的下方凹陷處。
• 風門穴：背後出現的凸出骨下方之第三個脊椎骨下，距脊椎骨左右約 3 公分處。
• 定喘穴：在脖子後面，第 7 頸椎的位置，先找到凸起來的大椎穴，在大椎穴旁約 1.5 公分的地方。
• 肺俞穴：位於背部第 3 胸椎棘突下方，旁邊 2 指寬處。

方法三：按壓或按摩手、腿的穴位來取暖

合谷穴、曲池穴

如果容易有鼻過敏、呼吸道問題，常常打噴嚏流鼻水，可按壓此2穴位來疏通鼻子。

• 合谷穴：位在手部虎口處，是大拇指和食指長谷間靠近食指的地方。
• 曲池穴：讓手肘彎曲，此穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭。

足三里穴

位於腳的外膝眼下約 4 個手指的距離處，可促進氣血循環讓身體溫暖。可搭配與合谷穴一起按壓，尤其年過 40 歲的民眾按壓這 2 穴道能補充氣血。

圖 / 林欣儀
內容原文：寒流保健／暖暖包還不夠暖！中醫教你 3 方法暖穴位、驅走寒意

延伸閱讀
一張表看手麻的症狀與潛在可能疾病！
想要改善乾燥症的眼睛乾澀，試試中醫3大招！
按 3 穴道讓你睡更好！睡滿 7 小時還有 6 大好處

每到冬天，皮膚就莫名乾癢起來？冬季環境溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失，皮膚失去彈性且變得脆弱；天冷體表血管收縮，使皮膚的血液循環變差，進而引起皮膚出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等情形。該如何改善冬季皮膚乾癢狀況？「養膚」的重點在於日常內外的平衡，才能有效打造紅潤好氣色的健康肌膚狀態。

皮膚乾癢忌胡亂進補、熬夜

中醫的角度「晝養陽，夜養陰」，長期熬夜不能養陰血容易造成血虛，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢。許多人在冬天最愛吃的羊肉爐，薑母鴨，麻辣火鍋等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，也會加重搔癢情況。

４穴道養膚又養身

每日睡前花 5 分鐘按摩穴道，不僅有助養膚也可以讓身體更健康喔！輕壓「勞宮穴」就能養血安神，一夜好眠；接續按壓「大椎穴」、「合谷穴」，調節體內陽氣，在寒冷的冬季提升免疫力，維持身心健康；最後按摩位於腳拇指與食指趾骨交接的凹陷處「太衝穴」，除了能疏肝解鬱，促進血液循環外，更能改善月經失調的情況，找回身體平衡，進一步養出好氣色。

一、大椎穴
位置：低頭時，頸椎中線第一個凸起處的下方的凹陷處。

二、合谷穴
位置：將手的虎口併攏，在肌肉突起的最高點處。

三、太衝穴
位置：腳背的第一與第二腳趾骨交接的凹陷處。

四、勞宮穴
位置：握拳屈指時，中指指尖處。

冬季保養常見誤區包含過度去角質、使用熱水洗臉、未確實做好防曬等導致皮膚老化。想要有好膚況，除了按摩穴道外促進身體內的血液循環，日常也要補充足夠水分、使用保濕力充足的保養品，幫助肌膚外在修護。

圖／艾蜜莉

延伸閱讀
吃對食物保養皮膚！６種食物助維持皮膚健康
天冷泡溫泉這些小細節愛注意哦
中醫解析泡腳的 3 大優點，這些族群不宜久泡

7歲的小花（化名），因發燒、咳嗽、活動力不佳症狀，家長以為只是小感冒到附近診所看診，未料病情急轉直下，轉到大醫院時，併發急性壞死性腦病變，經搶救後病況穩定，但認知功能受損無法識人、進食需仰賴鼻胃管，在中醫的介入下，逐漸恢復，可認得家人，目前返回學校上課。

收治該案的奇美醫院中醫部主治醫師陳豪君表示，據家長自述，小花因發燒、咳嗽、活動力不佳到診所求診，服用退燒止咳藥後，半夜出現頭暈、頭痛、步態不穩及咳到嘔吐等症狀。但家人不以為意，認為只是普通感冒，未料隔日中午小花意識模糊、嗜睡且雙眼右斜，被緊急送至外院急診。

經檢查確診為A型流感併發急性壞死性腦病變，幾小時後病情急轉直下，須緊急插管進入加護病房。陳豪君強調，小花經過類固醇、免疫球蛋白及抗病毒藥治療後，病情逐漸穩定，但意識尚未恢復認知功能受損無法識人、進食需仰賴鼻胃管、四肢肌張力失調抽搐，無法進食，需依賴鼻胃管。

中醫用針灸穴位療法，修復受損神經

陳豪君表示，家屬為求更好療效，轉入奇美醫院並接受針灸輔助治療。經過一週中西醫結合治療後，肌張力異常的情況改善，情緒及睡眠也明顯好轉，三週後已能認人、發音，並恢復自主進食，最終順利出院並重返校園。

小兒流感併發急性壞死性腦病變在中醫上屬於「驚風」及「痙證」的範疇。陳豪君強調，A型流感在中醫上視為外來風邪，但在治療時需考慮小兒中醫生理特性，陽常有餘、陰常不足，外感化熱易耗氣傷陰、虛風內動。外風由表入裡，熱入心包導致神智不清、熱盛動風而有抽搐等症狀。

他說，中醫治療策略以祛風通絡、清熱熄風為主，針灸以頭皮針醒腦開竅、腹針引氣歸元、手足體針疏風解表清熱、調一身氣機升降、另加上養陰熄風止痙等穴位，促進氣血循環及神經修復，幫助患者恢復正常功能。小花治療一個月後就有顯著改善，回歸正常生活。

提升正氣可多按合谷、足三里2穴位

根據疾病管制署統計，今年流感重症病例創10年新高，提醒高危險群應及早接種疫苗。陳豪君表示，感冒在中醫屬「風邪」、流感屬「時行疫癘」，《黃帝內經‧素問》：「正氣存內，邪不可干」，人體正氣充足，外來邪氣就不容易入侵，建議民眾在流感流行期間外出要防寒保暖外，平日需注意飲食均衡有節、適度運動及休息，勿熬夜過勞，適度培養抵抗力以預防感冒。

在流感季節，民眾可以多按壓疏風清肺的合谷及調理脾胃的足三里，高齡長者可加上補益腎氣的太谿穴，以提升正氣。此外他也提醒民眾流感期間千萬不要任意進補，補錯補過頭可能會導致免疫系統過度活化攻擊自身的組織產生併發症而延誤病情。

文／邱玉珍、圖／巫俊郡

失智症隨著漸進式退化後，可能出現個性改變、行為異常、易怒、憂鬱、焦躁不安等精神症狀，當家中有失智老人，對家庭和社會都會影響深遠。據統計，65 歲以上長者失智盛行率 7.99%，且有逐年攀升趨勢，這篇以中教角度教你一些保養之道。

中醫將失智症分類為「陰陽兩虛型」及「氣滯血瘀型」，主要影響臟腑為心、腎。中醫治療失智症是透過「針灸」及「按摩」穴位為主。以頭部穴位為主，四肢為輔，透過提升腦部灌流刺激細胞活性，輔助四肢穴位維持臟腑氣血生成及分布，進而改善認知能力下降、減少精神症狀，以下方法可在平日多做。

按 4 個穴位改善認知功能 (每日早晨按10~15分鐘)

百會穴

• 穴位：沿兩耳尖直上頭頂中央，頭頂正中線前髮際後 5 寸處。
• 效用：具平肝熄風、安神、醒腦開竅、明目、升提陽氣功效。

四神聰穴

• 穴位：位於百會穴前後左右各相去 1 寸處，共 4 個穴點。
• 效用：緩解頭痛、頭暈、失眠、健忘、中風、腦血管等相關病證。

合谷穴

• 穴位：拇指食指兩指會合處，手背第 1～2 掌骨間，第 2 掌骨橈側的中點處。
• 效用：具疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸功效。

足三里穴

• 穴位：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下 3 寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。
• 效用：啟動脾胃氣機、疏通四肢氣血，往面部、頭部、臟腑提升腦部灌流循環。

喝 1 食療茶飲緩解失智症

• 材料：黃耆 10g，黨參 5g，川芎 3g，枸杞 5g。(這些為一日份量)
• 作法：放入 300cc 水中，熱水悶約 30 分鐘，溫服即可。藥材可反覆沖泡至淡而無味。
• 效用：透過簡易補脾胃氣提升血液循環機能。

圖 / 林欣儀
內容原文：家中長者罹失智別驚慌！中醫師傳教喝 1 茶飲、按 4 穴位就能緩解認知退化

延伸閱讀
易憂鬱、記憶變差，可能是「水腦症」而非失智，來注意7種症狀！
嗓音退化了嗎？教你6招護嗓，延緩聲帶老化！
無肉不歡小心吃出「腸息肉」，9招讓你降低癌化風險！

原本活潑的小女孩突然活動力減退、不愛說話，家長要警惕腦炎的可能性！一名8歲女童連續2天感到頭暈，到第3天時出現嚴重嗜睡和語言障礙，緊急送醫，檢查發現女童因感染而引發腦部病變，情況十分危急。在中西醫結合治療和積極復健的幫助下，經過一個月的住院治療她終於能夠恢復健康。

收治該案的馬偕兒童醫院兒童神經科主治醫師黃佳雲表示，女童自急診轉入加護病房後，團隊第一時間即給予高劑量類固醇及靜脈免疫球蛋白，經腦部磁振攝影疑似發現雙側大腦，右側橋腦及部分胼胝體有多處影像增強，懷疑是「急性播散性腦脊髓炎（ADEM）」，症狀緩解後，在病房安排復健外，更同時會診中醫科進行針灸治療。

為什麼會突然發生腦炎？

引起腦炎的原因相當複雜，黃佳雲表示，腦炎可能是身體對病毒或細菌感染的正常或過度反應，也可能因為自體免疫因素導致體內免疫細胞攻擊健康組織所產生；腦炎的預後很難評估，有些患者對治療反應良好、有些可能出現癲癇和更長期的學習問題，也可能導致永久性損傷或有致命的危險。

部分病人的腦炎是自來於自體免疫原因所引起，以此次個案的急性播散性腦脊髓炎為例，是一種中樞神經系統免疫相關性疾病，常發生於病毒感染後或預防接種後，其病理變化為「脫髓鞘」改變所引起的疾病。患者會出現發熱、頭痛、嗜睡、噁心和嘔吐、行為改變等症狀。

腦炎有哪些症狀？

腦炎一開始可能因出現一些非特異性症狀而加深診斷的難度，但仍有幾點觀察方向值得家長注意，臨床表現包括

• 發燒
• 頭痛
• 對光敏感度
• 頸部僵硬
• 皮疹
• 噁心
• 嘔吐
• 活力/食慾喪失
• 嗜睡
• 意識混亂或產生幻覺
• 說話困難
• 行走困難
• 癲癇發作

由於腦炎通常是由病毒引起的，也需要注意到與病毒感染的其他症狀同時出現或隨後出現的症狀，例如上呼吸道感染或胃腸道問題，如腹瀉、噁心、嘔吐或皮疹。也可能在被攜帶疾病的病原體感染後發生，包括蜱蟲（萊姆病）、蚊子（西尼羅河病毒）和貓（巴爾通體，也稱為貓抓病），或其他動物暴露、環境暴露（例如在水中游泳）。

如何診斷及治療？

診斷腦炎需要結合一系列病史詢問（包括免疫史）以及檢查，包括大腦影像來排除其他腦部結構的問題、腰椎穿刺檢查來檢查是否有細菌和病毒等感染、腦波可以偵測潛在癲癇發作、血液、尿液和糞便檢查看有沒有其他感染跡象，這些都有助於病人的治療決策。

腦炎的治療方式採取高劑量皮質類固醇，黃佳雲表示，大多數兒童對藥物反應很好且大都能完全或接近完全康復，如果此法效果不佳，也可以改用血漿置換或靜脈注射免疫球蛋白等治療方式。

由於腦炎造成腦組織無法正常運作，病人可能會出現癲癇發作、精神錯亂或行為改變。而腦炎在臨床上常常無法找到明確的致病原因，治療目標會從控制病情預防併發症，讓大腦在發炎情況中慢慢恢復，急性期之後，仍需要定期門診追蹤，接受物理、職能及語言治療。

針灸可改善腦炎出現神經症狀

兒童感染腦炎可能會出現神經併發症，因此後續復健相當重要。為此，馬偕兒童醫院與中醫搭配，幫助患者早日恢復。馬偕醫院中醫部針傷科主任王宏銘表示，針灸對於中風、腦外傷、腦炎等神經系統疾病已有非常多臨床經驗，以這次男童為例，病童進入加護病房後即合併中醫針灸治療，針對腦炎所造成意識不清的問題，進行治療。

王宏銘強調，針傷科團隊以「開竅醒神」的穴位，增進腦部的供血和營養幫助男童恢復可能受損的腦神經。針對手腳無力症狀，則是刺激「湧泉穴」、「足三里穴」及「合谷穴」等穴位，一週3次，一次15-20分鐘。一般而言，急性期以開竅清熱醒神為主要治療方式，待意識逐漸改善後，則以疏通經絡改善肢體活動功能等為主。

文／邱玉珍、圖／巫俊郡

經常睡不好、肩頸腰痠不舒服嗎？其實有些小毛病不一定需要看醫生就能夠解決，中醫師傳授６個穴道，每天用手鎚擊、按壓穴道，就能緩解不適兼養生。

養生長壽６穴道

一、腰痠背痛先敲手：後谿穴

位置：小指第５掌指本節外側下。

後谿穴能通達督脈振奮陽氣，有疏經益氣的功效，也可瀉心火、寧心神、清利頭目，故能醒腦，令人耳聰目明，可增強頭部、頸、項、肩、背、腰部及四肢筋骨的功能及減緩疼痛，緩解疲勞。

二、防感冒防三高：合谷穴

位置：虎口併攏，肌肉凸起最高處。

合谷穴能交通肺經，通利大腸經脈，具有疏風解表，並提升免疫，調節機能，預防感冒、咳嗽、鼻塞等症，改善上呼吸道過敏反應，其通經活絡、行氣止痛的效果好，可用於防治中風、高血壓、改善全身的氣血循環，增進中風後遺症的修復，減輕身體各部的疼痛。

三、防心悸顧消化：內關穴

位置：手腕橫紋中點，往上３橫指寬處。

內關穴是手厥陰心包經之穴道，能通達胃心胸，具有活絡血脈、行氣消脹的功效，可防治食積、消化不良、打膈、噁心欲嘔、頭暈、暈車、胸悶、心悸、心絞痛、心臟衰弱、失眠、心神不寧、中風等症。

四、失眠就敲這個點：風市穴

位置：站立垂手時，中指指尖所指處。

風市穴是足少陽膽經的穴道，按摩敲打風市穴，能袪風、鎮靜、安神、定志，可改善眩暈、焦慮、煩躁、失眠、自律神經失調等症狀。

五、明目活腦降血壓：委中穴

位置：膝蓋後方，膝窩橫紋中點處。

委中穴具有清熱活血之功，能引氣下行。按摩敲打委中穴，促使膀胱經的經氣路徑由頭部向後項背腰臀流走，能活絡頭部、脊椎兩邊的組織及通往五臟六腑的腧穴，對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳，能有效調控血壓。

六、養生保養第一穴：足三里穴

位置：外膝眼下方三指，小腿外側凹陷處

足三里穴有調節腹腔內所有消化系統的功能，按摩敲打可以滋養五臟，促進體內代謝，是自古醫家養生保健之第一要穴。

內容原文：想要防三高中風治腰痠 中醫教你常按這6穴道
圖／艾蜜莉

延伸閱讀
一張圖看十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！
年紀不大卻滿頭白髮，白髮傳遞的訊息
手指「月牙」藏秘密，中醫教你從顏色看健康

近期，地震後的餘震不斷，包括了多次芮氏規模超過 6 級的地震，許多人整夜難以入眠，感到擔憂和恐懼。地震是突如其來的災害，所以不需要使用藥物或工具的穴位按摩成為了一個快速調理身心的好方法。

三大穴位幫助舒緩恐懼

合谷穴：調整內在氣血

首先是位於雙手虎口處的「合谷穴」。當我們將拇指和食指合攏，在兩指間的凸起處就是合谷穴。合谷穴位於人體的手陽明大腸經上，是調整內在氣血的重要穴道。

印堂穴：舒緩頭痛頭暈

第二個穴位是位於臉上雙眉之間眉心位置的「印堂穴」。由於此處有硬平的骨頭，建議使用食指或中指的指關節按摩穴位。按摩印堂穴有助於明目、醒腦、開竅，常用來舒緩頭痛、頭暈、失眠、神經衰弱等症狀。

百會穴：釋放腦部壓力

最後一個穴位是位於頭頂的「百會穴」。根據中醫理論，頭部是諸陽之會，有許多重要的血管和神經通過此處。按摩百會穴有助於緩解身體疲勞、肩頸僵硬，恢復精力，預防頭暈、幫助入眠，釋放腦部壓力，促進新陳代謝。

這三個穴位都易於尋找，在家中休息、觀看電視，甚至在外出時都可以輕鬆按摩，幫助自己或家人紓解壓力，特別是在經歷驚恐之後，有助於安心凝神，盡快恢復正常生活。

圖 / 楊紹楚

文章原文：地震頻繁讓人心慌慌，中醫師傳授按摩 3 穴位舒緩恐懼、安心凝神

延伸閱讀
肥胖最易引發代謝症候群 ！醫師傳授 5 招有望逆轉
中醫推薦「養生長壽6神穴」 每天按摩 30 分鐘減輕腰酸、抗失眠
十大癌症死亡率之首！肺癌 3 大徵兆不得不知

每到快要換季時，常會出現各種身體不適，像是疲累、睏頓、鬱悶、皮膚發癢等狀況，建議可以按被稱為萬能穴位之一的「合谷穴」來緩解症狀！

合谷穴位在人體十二正經中的手陽明大腸經上，是調整內在氣血重要的穴道，能降低人體對痛覺的敏感性，提升對疼痛的耐受力。正確位置在手掌虎口，把拇指和食指併攏，兩指間肌肉最凸起處即是。但有懷孕的情形下，千萬不要自行按壓此穴道，因為穴道刺激感強烈且操作不當的話，是有流產風險的。請找尋合格的中醫師幫助，或改按其他穴道來保養。

按合谷穴的作用

• 緩解腸胃消化：拉肚子、便秘。
• 緩解感冒症狀：發燒、畏寒、頭痛或流鼻水鼻塞。
• 緩解皮膚相關：皮膚起疹子、蕁麻疹或皮蛇。
• 緩解婦女疾病，通常用於月經遲來，或經痛等症狀。
• 能量補給：藉由調整內在氣血補充能量，改善容易疲倦無力的狀況。
• 改善中暑：避免中暑虛脫導致昏迷。
• 緩解中風後遺症：對中風導致的口眼歪斜、肢體攣縮無力、肢體麻木有所幫助。
• 緩解五官症狀疾病：如牙痛、頭疼、耳鳴等。

保養方法分為「按摩保健法」與「艾灸保健法」。單純按壓可以用拇指持續按住合谷穴約 5 秒後鬆開，如果痛處在左側就按左手，在右側按右手。至於艾灸保健法，因為居家操作有一定的風險，建議使用吹風機在穴位上吹，吹到皮膚感覺熱熱的時候就關掉，反覆操作 3 次，也能起到保健的功效唷。

圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文：疲勞、鬱悶、皮膚發癢！中醫師用 1 穴位緩解

延伸閱讀
腦中風或受損恐導致失語症，來了解原因、症狀和治療方式！
誘發胰臟癌變的主因是「糖」！有 7 種人要特別留意胰臟癌
痰濕體質容易發胖！8 招幫助你祛濕消腫、改善體質

當天氣轉熱時，皮膚容易出現暗瘡問題。如果不及時清潔皮膚，容易因為過度出油而導致暗瘡和粉刺的增多。有些人可能會尋求不正確的偏方，結果反而使情況惡化。中醫指出，對待各種疾病，最好不要隨意相信傳聞或者偏方，而是應該重視平時對皮膚的保護和護理。按摩特定穴位有助於改善暗瘡問題。

三大抗痘穴道的各大功效

一、曲池穴

位於手肘外側端。按摩此穴有助於清熱解毒，可以緩解由潮熱引起的皮膚問題，如暗瘡、粉刺、蕁麻疹和帶狀皰疹。同時，對於過敏性鼻炎等情況也有幫助。

二、神門穴

位於手腕橫紋處，手心朝向自己時，在小指下方延伸的地方。按摩神門穴可以平衡自律神經，有助於緩解緊張、心悸和焦慮等情緒問題，從而改善相關的皮膚問題。

三、合谷穴

位於第一、第二掌骨之間，即所謂的「虎口」位置。按摩合谷穴可以緩解各種疼痛，並有助於消除體內多餘的熱氣，對於改善暗瘡問題有所幫助。

圖 / 楊紹楚

文章原文：天氣一熱皮膚出現爆痘！中醫師：多按三個穴位也有助改善

延伸閱讀
肥胖最易引發代謝症候群 ！醫師傳授 5 招有望逆轉
中醫推薦「養生長壽6神穴」 每天按摩 30 分鐘減輕腰酸、抗失眠
十大癌症死亡率之首！肺癌 3 大徵兆不得不知