中醫解析泡腳的 3 大優點，這些族群不宜久泡！

冬天泡腳是一種享受，中醫師認為泡腳有助於促進血液循環，放鬆身體。但對於心血管疾病、糖尿病、皮膚病患者，應謹慎控制泡腳時間和水溫，以免發生不適。

冬天泡腳的 3 大優點

• 刺激腳部穴道：
  腳部的穴道與我們身體各個器官有著密切的關聯，透過刺激這些穴道可以使五臟六腑得到健康，雖然能刺激腳部穴道，但如果要針對特定穴道強化，用手按摩或針灸的方式會比較有效。
  
• 助放鬆，消除疲勞：
  就中醫的角度來說，泡熱水可使血管擴張，促進血流到下肢，身體的自律神經會自動調節血壓、心臟、血管的收縮。藉由泡腳能協助自律神經重新調整，有助於消除疲勞。
  
• 促進血液循環，新陳代謝變好：
  冬天手腳冰冷表示血液循環不佳，尤其腳離心臟最遠。腳泡熱水可擴張腳部血管，使上半身血液流向下肢，促進循環，提高排泄廢物及毒素的速度，加快新陳代謝。
  

以下族群泡腳時要小心！

心血管疾病患者泡腳需謹慎，避免時間過長或水溫太高，以免引起血壓驟降，導致昏倒，所以泡腳最好有人陪同。靜脈曲張患者應避免泡腳，因為熱水擴張血管可能加劇下肢血液淤積。而糖尿病患者，下肢易有傷口不適合泡腳，皮膚相關病患者，泡腳恐刺激皮膚，使膚況更嚴重，不可不慎。

內容原文：天冷在家做足浴，中醫師解析腳泡熱水的 3 大優點

圖 / 黃懷賢

延伸閱讀
糖尿病不能吃水果、白飯？少吃血糖還是很高？營養師：控制血糖靠 4 關鍵
「每日一抬膝」運動，有效預防心血管疾病！
5 種強度運動強化骨質，預防骨質疏鬆！