很多人不知道，糖尿病不僅影響血糖，更可能悄悄偷走視力。臨床統計顯示，台灣超過 200 萬名糖尿病患者中，近三分之一可能已出現「糖尿病視網膜病變」卻毫無自覺，而糖友失明的風險高達一般人的 25 倍。

令人擔憂的是，這種「無聲的視力殺手」早期幾乎沒有症狀，不少患者直到視線模糊才就醫，往往已是中後期，甚至可能造成永久視力喪失。

從血糖到「眼底」，糖尿病患者最容易忽略的「隱形危機」

糖尿病不僅影響血糖，長期血糖控制不佳也會損害視網膜微血管，進而引發黃斑部病變或糖尿病視網膜病變，成為台灣成年人視力衰退的重要原因之一。然而，八成患者初期完全沒有症狀，即使視力看似正常，眼底卻可能已悄悄受損。

亞東醫院眼科部主任王嘉康指出，糖友如果忽視眼底檢查，微血管受損可能逐漸惡化，導致出血、滲漏甚至視網膜剝離，一旦病變進入中後期，視力損害可能不可逆。

王嘉康建議糖友每年至少做一次眼底檢查，同時保持良好作息、均衡飲食、規律運動及避免抽菸熬夜，才能真正守護眼睛健康。

糖尿病照護長期戰役，規律生活是關鍵

亞東紀念醫院眼科部主治醫師王令維進一步說明「糖尿病患者的視網膜保健指南」，除了定期眼底檢查，糖友還應從日常生活做起：穩定血糖、控制三高、規律作息、均衡飲食、避免抽菸熬夜，才能有效延緩視網膜病變進程。

王令維也分享了一種簡單自我檢測方法：阿姆斯勒方格表，這是將方格表放在距眼睛約 30 公分處， 用手遮住一眼，用另一隻眼睛注視方格表中心的點約 10 秒。糖友可以每天觀察視線是否有扭曲、空白或黑點，及早發現異常，及時就醫。

糖尿病，為什麼腳會有事？

亞東紀念醫院新陳代謝科主任江珠影指出，糖尿病照護是一場長期耐力賽，血糖波動、作息、飲食與體重都會影響併發症風險。

除了監測血糖，糖友也應注意「足部護理」，因為長期高血糖且若合併高血壓、高血脂與抽菸等風險因子，可能導致下肢血管堵塞與神經病變，造成走路會跛腳、手腳末稍對冷熱痛覺遲鈍、手腳有麻木刺痛感不舒服，最嚴重的就是糖尿病足部病變。

並建立每日自我健康檢測習慣，定期與醫師討論用藥與生活改善方案，持續、系統化的自我照護不僅能守護眼睛，也能提升整體生活品質。

文／劉一璇、圖／楊紹楚

眼睛流淚、看不清東西，其實是在各年齡層都有可能遇到的眼睛問題。大多數時候，我們都放過了這些症狀，或者自己買點眼藥水來點一點；許多時候，這些症狀過一陣子也會自己消失。

不過有些症狀也可能是凶險疾病的警示，在什麼情況下應該提高警覺，進一步的檢查和治療？以下就列出 5 項需要注意的眼睛問題，如果有疑慮，還是要及早就醫檢查喔！

5 種不該輕忽的眼睛問題

一、飛蚊症與閃光

視線中出現小黑點是飛蚊症的常見表現。大部分情況下，這是隨年齡增長而出現的玻璃體後脫落，通常無重大危害。有些人會偶爾看到閃光，若只有閃光，通常是玻璃體牽拉視網膜 結果，屬於輕微刺激，一般不用過度擔心。

但如果閃光與飛蚊症同時出現，就可能是視網膜剝落，這會影響視野，需要立即檢查和治療。就診前，病人可先自我觀察症狀：是否突然出現，或伴隨視力下降或視野受損。

二、視線模糊

造成視線模糊的原因很多，從單純的「眼淚模糊」到視神經受損都有可能。最常見的原因是屈光錯誤未矯正，例如近視或遠視沒有戴眼鏡。

但也可能是危險的疾病，例如：眼底動脈梗塞，不僅會讓視線模糊，若未及時治療甚至可能失明。這類問題往往持續時間較長。另外，還有一種短暫的視線模糊，只會持續一兩秒，屬於瞬態視覺障礙。這時就要檢查是否有靜脈壓異常，因為自發性靜脈壓異常可能反映顱內壓是否正常。

三、看到重影

看到重影可能有兩種情況：一是複視，二是散光。複視指的是將一個物體看成兩個，而散光則像拍照時手晃到，物體呈現暈開的感覺。如果只是單純的散光，多數情況下只需要透過視力矯正，例如戴眼鏡，就能解決問題。

但若是複視，就需要注意發作的時間和速度。如果複視只在一天結束時出現，多半與眼部疲勞有關，屬於生理性現象；然而若症状突然出現，則可能與顱神經麻痺、眼眶疾病或核間性眼肌麻痺有關，應及早就醫檢查。

四、眼部疼痛

「眼睛痛」涵蓋範圍很廣，從乾澀、瘙癢到眼球破裂，都可能被描述為疼痛。因此，在診斷時通常會依疼痛位置分為三類：眶內、眼眶及眼眶周圍。

1. 眼眶內：眼眶內的疼痛多由乾眼症或結膜炎引起，患者有時也會因畏光感到疼痛。此外，眼內炎症如葡萄膜炎也可能出現疼痛或異物感，乾眼症有時也會引起類似感受。閉角型青光眼亦可能造成眼眶內疼痛，常伴隨視線模糊、噁心等症狀。

2. 眼眶：在眼眶則較難診斷，因患者通常無法準確描述位置。最常見的原因是鼻竇炎，但若疼痛嚴重，則需考慮視神經炎或蜂窩性組織炎，並及時轉診專科。

3. 眼眶周圍：嚴重的眼眶周圍疼痛，有可能是隔膜前蜂窩性組織炎、眼瞼感染或皮炎。

五、眼睛流淚

流眼淚是非常常見的症狀，而流淚的程度可以幫助判斷是否需要提高警覺。一般來說，如果淚水多到流過臉頰，就應考慮可能是病理性的問題。

流淚通常反映眼球表面的問題，主要涉及結膜和角膜。乾眼症雖名為「乾眼」，但在炎症刺激下也會出現反射性流淚；過敏性結膜炎同樣會導致眼淚增多。

如果流淚伴隨眼痛，則多與角膜上皮受損有關，例如角膜潰瘍或磨損。由於生理反射，即使只有一隻眼睛受影響，雙眼也可能同時流淚。

另外，有些情況較為複雜，如睫毛倒插或眼瞼錯位，睫毛持續刺激眼表會引起流淚；淚道阻塞也可能造成淚水無法正常排出。這些情況通常涉及手術治療，需要依症狀嚴重程度與手術風險評估。

圖 / 艾蜜莉

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眼睛突然閉不緊，連一張衛生紙可能都拿不了，這些看似小症狀，但可能是重症肌無力的警訊。台灣神經免疫醫學會理事長葉建宏說，肌無力患者有 2 成屬於「難治型重症肌無力」，即便經歷多種治療，仍會反覆進出急診、住院插管治療。而疾病不僅會影響四肢，包括吞嚥功能及呼吸、眼睛等 4 大系統也會有問題，好發對象為 20 歲至 30 歲女性及 50 歲以上男性。

葉建宏提到，肌無力是一種自體免疫疾病，患者的免疫系統異常產生抗體，錯誤攻擊神經肌肉傳導系統，導致肌肉無法正常運作，進而釀成肌肉無力等症狀。醫師表示，疾病好發於 20 歲至 30 歲女性及 50 歲以上男性。

葉建宏說，重症肌無力症狀主要影響「眼睛、四肢、吞嚥、呼吸」4 大系統，多數台灣病友初期為「眼肌型肌無力」，出現眼皮下垂、大小眼與視力模糊等症狀，其中 3 至 5 成會在 2 至 3 年內進展為「全身型」，出現口齒不清、四肢無力、行動困難，甚至可能影響吞嚥、呼吸等。

眼睛閉不緊、講話大舌頭　重症肌無力患者「身體如不定時炸彈」

「發病時，就像豬肉掛在欄杆上」43 歲的重症肌無力患者 Kathy 提到，6 年前原以為只是短暫顏面神經失調，導致眼睛突然閉不緊，但就醫確診為罕見的重症肌無力。後續也出現嘴巴閉不上、講話大舌頭等症狀。

Kathy 說，自己的身體就像一顆不定時炸彈，隨時可能失控，意識清楚卻動彈不得，工作受到影響，也不敢與人交談。即便透過藥物可暫時穩住病情，但總是反覆發作。而使用新型的生物製劑，看似帶來曙光，卻又因為確診早期肺癌，無法參加臨床試驗，接著感染肺炎，只能仰賴高劑量類固醇和洗血急救勉強穩住病情。

葉建宏形容，感染對 Kathy 這類喉嚨型肌無力患者而言，可謂「天敵」，一般人可能僅是小感冒，但對患者來說就必須經常出入，與醫院保持親密關係。

葉建宏指出，早年肌無力症致死率相當高，隨著乙醯膽鹼酶抑制劑、類固醇、胸腺切除手術、血漿置換與免疫球蛋白等治療逐步發展，死亡率已降至 3% 以下。

葉建宏說明，目前約有 8 成病人可透過綜合性治療控制病情，維持可接受的生活品質；但仍有約 2 成「難治型」患者病情反覆發作，其中又有約 50 名患者，不僅對傳統療法反應不佳，病情一旦急性惡化，恐需住院、插管，才能撐過，且藥物無論用或不用，都有難處。

肌無力症狀易混淆　醫：患者有「三失」

葉建宏認為，肌無力症狀容易與其他疾病混淆，延誤診斷，且病情反覆不定，對於病患可能會有失勞、失志及失能的困境。

葉建宏說，透過生物製劑可有效改善病程、降低惡化風險、恢復生活功能，包括美國、加拿大、德國、日本等多國已納入保險給付。而難治型重症肌無力患者多處於職場與家庭責任階段，若能及早治療穩定病情，不僅可提升生活品質，更能有效降低急性惡化帶來的醫療支出與家庭壓力。

台灣肌無力症關懷協會理事長梁采葳指出，重症肌無力雖無法根治，但透過合適藥物穩定控制，病友仍可維持正常生活，也期盼政府能真正看見，將難治型重症肌無力患者納入健保治療的保護傘下；同時，希望增加大眾對這類疾病的認識。

文／張乃文、圖／楊紹楚

一名患者每到三月就因花粉過敏，相當難受，不過其工作地位處花團錦簇的公園旁，因此上班時，個案總會戴上護目鏡和口罩。只是在這些防護下，眼睛仍開始發癢，甚至發紅。就醫檢查才發現，除了花粉過敏，個案也因為「睫毛膏」導致眼睛不適。醫師提醒民眾，要留意清潔並遠離過敏原，以保護眼睛。

振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛說，近來門診發現，因為眼睛過敏就醫的民眾當中，有不少是年輕、打扮入時的女性，不只對花粉過敏，也因為刷睫毛膏導致眼睛發癢，雙重過敏源襲擊下，眼睛相當紅腫。

許粹剛提到，眼睛發癢其實是常見問題，但有許多人下意識會用手揉眼睛，不只會導致紅腫，更可能因為細菌感染，加重症狀。另外，自行使用眼藥水也可能導致用藥錯誤、延誤病情。

許粹剛表示，季節性過敏性結膜炎的主要過敏原為植物花粉，通常在特定季節發作，如：每年三月的花季，此時會建議患者減少外出，並採取防護措施，包括戴口罩和眼鏡。

常年性過敏性結膜炎則與塵蟎、灰塵等非季節性的過敏原有關。許粹剛提醒，需做好居家護理以遠離過敏原，才能減少發作，治療上急性期可考慮使用抗組織胺、類固醇等藥物。

做好居家護理的 4 個方式：

• 除溼、保持通風。
• 木質、石製或塑膠拼貼地板取代地毯。
• 定期曝曬寢具、床單，並使用烘衣機或烘被機。
• 寵物或絨毛玩具應定期清洗。

醫師提醒眼妝留意 3 件事　睫毛膏掉進眼睛會害發炎

另外，還有些人對保養品或彩妝品過敏。許粹剛說，有些習慣使用眼部彩妝品的民眾，除了注意彩妝品的成分，上妝的過程也要留意，如刷睫毛膏時，小心不要碰觸到根部皮膚，也要避免睫毛膏掉進眼睛，否則恐引起眼瞼發炎，造成分泌物增多、眼睛發癢。

萬一眼妝品不慎進入眼中，請先閉上眼睛讓眼淚將異物自然流出，或是點眼藥水沖洗，如果仍無法改善，則應立即就醫。如為水溶液性質的化妝品，則可使用流動的無菌生理食鹽水沖洗眼睛，沖洗時間約 3 至 5 分鐘，如仍有不適請盡快送醫就診。

眼妝怎麼卸？醫教正確方法

除了上妝時要小心，更要徹底清潔眼部卸妝，否則殘餘化妝品可能會阻塞眼瞼板腺體開口，導致眼瞼發炎、針眼，或過敏性結膜炎。許粹剛表示，卸除眼妝時，最好使用不致粉刺性卸妝油，以棉片沾取後，先在眼睛及睫毛按壓停留 20 至 30 秒，待彩妝溶解後，再以畫圈方式卸妝，並重複數次直到眼妝清除乾淨為止。

若有眼部不適，許粹剛建議，盡快諮詢眼科醫師安排詳細檢查，掌握病因及治療時效。除了積極配合醫囑治療並遠離過敏原，才能降低過敏性結膜炎的發作機率。

文／張乃文、圖／楊紹楚

眼睛時常乾乾澀澀又糊糊，又得待在冷氣房裡眼乾痛苦得受不了！乾眼症在台灣的盛行率約三成，其中乾眼症分成 3 種類型，分為缺水型、缺油型與混合型，其中缺油型占了八成。弄清楚自己是哪種類型更有助治療乾眼症，而除了遵循醫囑保養雙眼，學會日常保養的 6 招也有助改善症狀。

日常保養 6 招助改善症狀

• 熱敷眼睛：
  早晚都以溫度約 42℃的蒸氣眼罩或熱毛巾熱敷眼睛，熱敷約5~10分鐘，以熱敷軟化阻塞的瞼板腺，來促進循環。
  
• 調整飲食：
  建議飲食方面要攝取均衡營養，多吃蔬果、補充維生素A、維生素C、維生素E、攝取魚油。要少吃油炸類食物。
  
• 注意作息：
  要注意作息，維持規律作息不亂熬夜，保持睡眠充足的狀態。
  
• 眨眼護眼：
  要避免長時間過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。也可做做護眼操，先輕閉眼睛4秒、再緊閉眼睛4秒，最後睜眼望遠放鬆。
  
• 維持濕度：
  讓環境維持正常濕度，太潮濕也要降低濕氣，以免濕氣太重眼睛不適。
  
• 清潔眼瞼：
  若是缺油型乾眼症，其中高達 8 成其實與「瞼板腺功能障礙」有關。因此要注意清潔眼瞼，可以化妝棉沾取少量清潔液，輕柔擦拭眼周將眼瞼睫毛根部，幫助阻塞的瞼板腺得以改善油脂分泌狀況。

提醒若眼睛有任何不適，在就醫釐清病因、搞清楚自己為哪種乾眼症患者前，切勿自行使用眼藥水。遵循醫囑、改變生活習慣，才是漸漸改善的關鍵。

文章內容來源：8 成乾眼症與「瞼板腺功能障礙」有關！醫提醒：精準診斷 + 選對補油型人工淚液才能改善症狀
圖/巫俊郡

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現代人用眼過度，讓原先是年長者專利的白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變等有了年輕化趨勢。若是疏於關心，造成不可逆的眼睛疾病侵襲就遺憾了，透過精密儀器，提供完整眼睛檢查，以達到疾病篩檢及早期治療的目的，這篇提醒民眾有哪些檢查可做。

視力檢查

包括視力檢查、電腦驗光、遠和近距離視力矯正檢查。視力檢查是最基礎的檢查項目，可檢查是否有屈光不正，有無近視、遠視、散光；遠和近距離視力矯正，則可精確測量並確定近視、遠視、散光、老花度數。

立體感檢查

立體感是雙眼共同視覺的重要功能，指兩眼共同注視一個物體時，能有的三度空間感，藉此判斷物體之遠近深淺及距離。可幫助篩檢出內斜視或單眼嚴重弱視，而視力檢查卻呈現偽陰性之孩童。

色盲檢查

透過石原氏色盲測試，檢查是否有辨色力異常或色盲，色圖由不同顏色的圓點所組成，其中隱藏著特定數字，通過閱讀這些數字來測試測試者的色覺辨識能力。

眼壓測量

眼壓測量則有助於早期發現青光眼等眼壓相關的問題，正常的眼壓值介於 10〜20 毫米汞柱之間，如果變動太大或兩眼差異太大，即要考慮是否有青光眼的可能。

眼底檢查

眼底檢查可以觀察眼睛內部結構，精確檢查是否有視神經疾病玻璃體混濁（飛蚊症）、視網膜病變（退化、裂孔、剝離等）、黃斑部病變、新生血管、出血等問題。分為點散瞳劑眼底檢查（眼底鏡、間接眼底鏡檢查）、免散瞳眼底攝影（廣角眼底攝影）兩種。

眼睛裂隙燈檢查

透過裂隙燈可以清楚觀察眼瞼、結膜、鞏膜、角膜、前房、虹膜、瞳孔、水晶體及前 1/3 玻璃體，檢查是否有眼瞼炎、角結膜病變及白內障。

眼球光學電腦斷層掃描儀（OCT）

能早期發現眼底黃斑部病變、黃斑部水腫、視網膜增生、視神經變化、糖尿病病變、青光眼病變、視網膜各種病變等，是協助眼科醫師精準診斷及早期治療的武器。

角膜地圖儀

角膜地圖能精準測量分析全角膜表面任意點的弧度，檢測角膜厚度與弧度，篩檢是否有相關角膜水腫或病變，以及圓錐角膜，進一步得知是否適合進行近視雷射。

視野檢查追蹤

視野追蹤是量度單眼能看到的寬廣度和敏感度，對於診斷青光眼、視網膜色素病變和影響視野的腦部病變，例如腦部創傷、腦部腫瘤、出血及視神經萎縮等，是十分重要的檢查。

角膜內皮細胞檢測

內皮細胞檢測是角膜健康評估的工具，通常在白內障、近視雷射等手術前會使用。其能將角膜與角膜內皮層的情況清楚呈現，對於隱眼族眼角膜缺氧、角膜內皮營養不良、圓錐角膜和角膜創傷等，提供了清晰圖像，以利即時診斷。

圖、文章改編 / 林欣儀
內容原文：眼睛也該健康檢查！眼科醫師提醒：不只測視力，這 10 項檢查絕不可少

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中華民國眼科醫學會曾發佈「全民護眼趨勢調查」顯示，台灣人每天使用 3C 產品的總平均長達 10.7 小時，等於扣除睡眠時間，國人一天當中約有三分之二的時間都在使用 3C。過度用眼的結果，乾眼症已成為困擾現代人的文明病，尤其 3C 重度使用者更是高危險族群。

6 大乾眼問題有這些！ 快檢視自己中了哪幾項？

談到「乾眼」症狀，不少人會立刻聯想到跟老化與自身疾患有關，事實上，越來越多數據顯示，乾眼問題有年輕化趨勢。根據台灣眼科醫學會統計，全台灣每 4 人就有 1 人深受眼睛乾澀困擾。

造成乾眼問題層出不窮的原因，除了長時間配戴隱形眼鏡、過度使用 3C 之外，眼睛手術後也可能是造成乾眼問題的元兇之一。

大多數人以為乾眼症是指眼睛出現乾澀狀況，事實上除了乾澀，刺痛、刺激敏感、疲勞、灼熱、模糊等症狀也都是常見的乾眼症症狀。不妨藉由下列題目來檢視自己是否屬於乾眼症高風險群。如有以下任一症狀，會建議諮詢眼科醫生做進一步詳細的檢查。

• 經常感到眼睛乾澀
• 經常感到眼睛疲勞
• 經常感到眼睛刺痛
• 經常感到眼睛受到刺激、眼睛敏感
• 經常感到眼睛模糊
• 經常感到眼睛有灼熱感

「缺油」、「缺水」、「混合」 乾眼症狀 3 大類型

眼睛之所以會出現乾眼症，關鍵在於「眼睛淚膜」，淚膜層中從外到內為脂質層、水層、粘液層等共三層，當任一層出現分泌不足與分佈不均勻時，就會出現乾眼症。「缺水型」（aqueous-deficient type）的乾眼症狀與淚液分泌有關，長時間處在淚液分泌不足的情況下，會讓人感到眼睛乾澀，至於「缺油型」（aqueous-deficient type），多數跟瞼板腺功能出現障礙有關，若缺油又缺水，這類的「混合型」則屬於嚴重的乾眼症類型。

改善乾眼症狀有方法 選擇乾眼淚液掌握 3 原則！

面對眼睛乾澀症狀問題，除了透過生活、飲食的調整，包含了睡眠充足、注重眼睛周遭清潔、適度讓眼睛休息，眼科醫師建議使用電腦、3C 產品時，每 40 至 50 分鐘，讓眼睛放鬆 10 分鐘，增加眨眼的次數，並適當補充眼藥水，緩解不適。在飲食方面，減少油炸類食物的攝取。

同時，選擇提供眼睛「油脂」與「鎖住水分」的複合式產品，以樂敦乾眼淚液眼藥水來說，配方中有 3 種功效，不只有「保濕功能」，還添加有「預防眼淚蒸發」與「修復淚膜」的成分，藉此緩解眼睛乾澀與因為乾眼所引發的灼熱感、刺激感與眼睛疲勞等症狀。

除了挑選適合的產品之外，民眾使用時一定注意產品上的標示說明，並非每項產品都適合在有配戴隱形眼鏡下使用，有些產品須先將隱形眼鏡取下才能點，同時，也必須注意手部的清潔，最後，若使用這類型乾眼用眼藥水，依然無法緩解乾眼的症狀，建議盡快尋求專業醫師的協助，進行檢查與治療。

<北市衛藥廣字第 113010297 號 衛部藥輸字第 026371 號>

文／林亞樺　圖／孫沛群

工作結束後，覺得視力變得模糊，是否代表近視加深呢？眼科醫師指出，一般而言，成年後近視度數不太會迅速增加，但有些人可能在長時間、近距離用眼後感覺到度數變化。這可能是因為睫狀肌持續收縮而造成睫狀肌痙攣，而長期使用電子產品或進行近距離工作可能導致所謂的「假性近視」。以下是三種輕鬆改善的方法：

定期休息

進行長時間近距離用眼後，應該定期休息。建議每用眼 30 分鐘就休息 10 分鐘，這樣可以有效避免睫狀肌長時間的緊繃。

調整用眼習慣

嘗試調整用眼習慣，尤其是在長時間使用電子產品的情況下。遠視遠眺，讓眼睛有機會遠離近距離工作，有助於減緩睫狀肌的過度使用。

走出戶外

定期參與適度的戶外活動，有助於眼睛休息並改善睫狀肌的狀態。陽光和自然風景對眼睛的健康也有積極的影響。

成年後近視度數的增加可能是暫時性的現象，並非真正的近視加深。若視力模糊，建議在使用電子產品或進行近距離工作後，透過以上方法來舒緩睫狀肌，改善眼睛的狀態。若情況持續或惡化，仍建議咨詢眼科醫師的專業意見。

圖 / 楊紹楚

文章原文：工作結束視力變模糊！是近視加深嗎？醫教 3 方法輕鬆改善

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中醫理論中有一套「五味入五臟」的觀念，認為不同味道的食物對應不同的經絡和臟腑。 因此，中醫認為，吃進去的食物也有其講究。 根據中醫的五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹這五種味道與心臟、肺、心臟、腎、脾這五臟之間有特定的關聯。

九大器官愛吃食物有哪些？

一、心臟：最喜歡深海魚類

深海魚類富含 Omega-3 脂肪酸，對心臟健康有益。鮭魚、鮪魚、鯖魚等都是良好的選擇。

二、肺臟：最喜歡銀耳

銀耳被認為有益於潤肺滋陰，並對肺部健康有好處，具有相同潤肺功能的食物還有雪梨和百合。

三、胃部：最喜歡高麗菜

高麗菜富含維生素 U，能夠保護胃黏膜，預防胃部問題，具相同功能的還有山藥、秋葵及蓮藕等。

四、腸道：最喜歡白蘿蔔

白蘿蔔含有多種維生素和纖維，有助於腸道健康和促進消化，具相同功能的還有木瓜、鳳梨、高麗菜、秋葵、洋蔥等食物。

五、腎臟：最喜歡山藥

山藥含有山藥多糖，對腎臟有益，尤其對腎虛的人有幫助，具有相同功能的還有花椰菜、高麗菜與魚類等。

六、肝臟：最喜歡枸杞

枸杞富含多種營養素，對肝臟健康有好處，可以預防脂肪肝等問題，具相同功能的還有花椰菜、高麗菜、海帶、韭菜、洋葱與大蒜等食物。

七、眼睛：最喜歡胡蘿蔔

胡蘿蔔富含 β胡蘿蔔素，有助於保護眼睛免受自由基損害，具相同功能的有菠菜、花椰菜、南瓜、枸杞、番茄、豬肝等食物。

八、皮膚：最喜歡番茄

番茄含有抗氧化劑茄紅素和維生素 C，有助於保護皮膚，維持年輕和健康，具相同保護功能的有花椰菜、胡蘿蔔、牛奶和大豆等食物。

九、血管：最喜歡芹菜

芹菜含有維生素 P，有助於降低血管通透性，維護血管健康，並有助於降低血壓，具有相同功能的還有魚類、香菇、海帶、蘋果、大蒜等食物。

圖 / 楊紹楚

文章原文：身體的每個器官都有個最愛吃的食物，看你吃對了沒？

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台灣每年乾眼症患者持續增加，平均每4人中就有1人罹患乾眼症。近年來的觀察顯示，乾眼症的患者年齡層逐漸擴大，孩童，長輩都受影響，這與過度使用3C產品有關。長時間使用而未進行適當的休息，導致眼睛不適，逐漸形成乾眼症。

乾眼症的症狀有哪些？

是否認為「眼睛乾澀」才是乾眼症？其實乾眼症的常見症狀包括「疼痛或灼熱感」、「異物感」、「經常流淚或溢淚」、「對光敏感」、「視力模糊」、「眼睛有絲狀物附著」、「眼睛容易疲勞」以及「眼睛發紅」等。對於出現這些症狀，及早就醫才是正確的方法，千萬不要病急亂投醫，或在藥妝店購買未知成分的眼藥水。這不僅可能對眼睛造成傷害，還會延誤適當的治療。

如何挑選人工淚液？

對於需要使用人工淚液來緩解症狀的民眾，選擇時應注意以下三個重點：「主成份」、「賦形劑」和「防腐劑」。

1. 主成份：建議挑選與淚膜有良好貼合度，或者在使用後能持續提供長時間舒適感的產品。
2. 賦形劑：常見的賦形劑成分包括玻尿酸，這種成分能與主成份相結合，有效延長保濕效果，緩解乾眼症狀。
3. 避免防腐劑：含有防腐劑的人工淚液，長期使用可能導致毒性累積於眼表細胞，造成無法逆轉的傷害。建議選用不含防腐劑的單支包裝人工淚液，不僅方便攜帶，還能避免上述問題。需要注意的是，若在24小時內未使用完畢，應單支拋棄不再使用，避免影響人工淚液的品質。

圖、文章整理/孫沛群

內容原文 :
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