眼睛又乾又癢? 常按護眼穴道改善乾眼症

眼睛被稱為「靈魂之窗」,但由於現代人用眼時間過長,因此患有眼疾的人也大幅增加,尤其乾眼症更是常見。乾眼症是眼睛「不健康」的警訊,因為長時間用眼導致淚水分泌過少,或是皮脂腺阻塞導致油脂層太少、淚水容易揮發。想要杜絕乾眼症,可以先從多喝水、多吃好油脂開始。除此之外平時多按摩護眼的穴道,也可有效改善乾眼症。

護眼6穴道,改善乾眼症

晴明穴: 內眼角斜上方凹陷處。

承泣穴:瞳孔正下方,眼窩下緣中央。

瞳子髎穴:眼尾外1指寬,骨骼凹陷處。

太衝穴:腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上2橫指處。

合谷穴:虎口併攏,肌肉凸起最高處。

風池穴:位於後頸部頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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