眼睛又乾又癢？ 常按護眼穴道改善乾眼症

眼睛被稱為「靈魂之窗」，但由於現代人用眼時間過長，因此患有眼疾的人也大幅增加，尤其乾眼症更是常見。乾眼症是眼睛「不健康」的警訊，因為長時間用眼導致淚水分泌過少，或是皮脂腺阻塞導致油脂層太少、淚水容易揮發。想要杜絕乾眼症，可以先從多喝水、多吃好油脂開始。除此之外平時多按摩護眼的穴道，也可有效改善乾眼症。

護眼６穴道，改善乾眼症

晴明穴： 內眼角斜上方凹陷處。

承泣穴：瞳孔正下方，眼窩下緣中央。

瞳子髎穴：眼尾外１指寬，骨骼凹陷處。

太衝穴：腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上２橫指處。

合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起最高處。

風池穴：位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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