隱眼族、眼科術後「乾眼症」高風險族群！淚水增加是警訊

你是長期盯著電腦螢幕看的隱形眼鏡一族嗎？或是為了省下戴眼鏡的麻煩，進行了眼睛雷射手術呢？小心，你就是乾眼症的高風險族群。乾眼症不只造成不舒服的困擾，還會引發角膜穿孔、發炎問題，甚至會有失明風險。因此一定要學習預防乾眼症，避免進一步的視力危害。

在台灣，每 4 個人中就有 1 名具有乾眼症的問題，青少年與青壯年的乾眼症人數近年來更是大幅增加。這是由於現代人長期配戴隱形眼鏡、使用 3C 產品，且空氣品質惡化，導致許多人都在不知不覺中，成了乾眼症的好發族群。

乾眼症有什麼症狀？淚水增加就是警訊

乾眼症常見的症狀，除了眼睛感到乾澀之外，可能還伴有疲勞、紅癢、灼熱及刺痛感，且對外界刺激的敏感度增加。
有些患者的疾病初期，淚水量反而增多，這是基礎淚水分泌不足，反而刺激淚腺引起反射性淚水。因此，不要以為風一吹就流眼淚就不是乾眼症，這正是大家最容易忽視的警訊。

OSDI 自我評估乾眼症問題

民眾可以先透過「眼表疾病指數量表（OSDI）」自我檢測乾眼症的風險，若分數超過 13 分，應到醫院透過儀器進行乾眼症的診斷。

到了醫院之後，醫師會進一步測量淚液分泌量、淚膜瓦解時間和瞼板腺功能，藉此判斷乾眼症的類型、級別，並進行治療。

治療乾眼症方面，若是剛發病的病人，醫師首先會讓患者使用人工淚液來提供眼睛濕潤功能，稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓。不過建議民眾不要自行購買，因為仍需確認造成乾眼症的原因，醫師會針對患者個別症狀，給予適合的治療。
若是中度、重度乾眼症患者，可能會需要口服藥物或是外科手術改善病症，避免進一步引發角膜穿孔、發炎潰瘍等併發症，甚至引發失明。

吃對食物補眼睛！眨眨眼預防乾眼症

藥師林東慶表示，乾眼症是可以預防的，提醒民眾平時應做好眼睛保健，避免長時間用眼、過度疲勞，讓眼睛充分休息。另外，吃對食物也有助於補充眼睛需要的營養，預防乾眼症找上你。

「葉黃素與花青素是對眼睛很重要的元素，」藥師林東慶解釋。葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。由於人體無法自行產生葉黃素，因此可以多吃甘藍菜、綠花椰菜、菠菜、奇異果等。像是國際專利大廠 FloraGLO^®游離型葉黃素，經臨床實證 28 天可提升體內葉黃素濃度達 520%，最能完整發揮保健效果。

而花青素是水溶性的植物色素，抗氧化能力約為維他命 E 的 50 倍，對抑制神經發炎、細胞凋亡都很有幫助。紫紅色的漿果如山桑子、智利酒果，都含有豐富的花青素；尤其是智利酒果萃取物，臨床實證可以提升淚液分泌 50%。

藥師林東慶建議，如果日常飲食難以確保攝取量，也可以挑選具有品牌公信力的葉黃素來進行保養。像是選擇美國國衛院臨床採用的葉黃素和玉米黃素比例 10:2 為佳，且至少七種複方成份比單只有葉黃素好，上述提及的智利酒果、山桑子，以及蝦紅素、亞麻仁油等都是不錯的複方選擇。另外，也可多留意是否有國際認證，像是 Monde Selection 特級金獎，能獲獎即表示其產品原料經過世家專家最嚴格、高標準的檢驗，世界頂級的高品質值得信賴。

日常生活中，民眾也可透過熱敷或是眨眼練習，緩解乾眼症的症狀。具體的眨眼練習為閉上眼睛默數兩秒鐘，延長上下眼瞼接觸時間，再緊閉默數兩秒，幫助控制閉眼的肌肉及神經傳導途徑調節，再張開眼睛。不過，若有不舒服，建議還是要至眼科門診諮詢，依醫囑使用對自己較適合之眼藥水及人工淚液才能對症下藥。

文 / 王睿、圖 / 蘇鈺婷

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