上班讓你好鬱悶？按摩 6 穴道來放鬆身心！

每到星期天晚上，想到隔天要上班就心情鬱悶嗎？鬱悶的點包括被日常業務壓垮、恐懼無法提升自我能力、沒有發揮的舞台、工作忙碌文件堆積如山等等，但上班一天8小時，佔據了1/3的時光，怎麼幫助自己調節，才不會埋下憂鬱症的風險，這篇以中醫角度，帶你隨時按按穴道來保健！

調整工作心情有很多方式，工作之餘，如果可以接受足量的陽光、多運動、調整日夜作息，提升血清素的濃度以改善情緒，或是透過飲食調整，用餐建議選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才不會讓身體狀況影響心情，同時也可利用穴位按摩舒緩情緒，是最容易可以隨手就按的模式！

這 6 個穴位放鬆身心

1. 人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處，可助開竅醒神。還可改善腦部血液循環，有助於防治頭暈、嗜睡、失眠、健忘、精神不振等等。

2. 內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約 3 橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。也對消除胃脹、止嗝、止嘔吐有幫助。

3. 神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可平衡自律神經、具有補益心氣、安心養神、改善健忘的功效，也有助改善心火旺造成的失眠，能調整心臟功能，治療如：心痛、心煩、心悸等。

4. 合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。並主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。​

5. 三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約 4 橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。氣血虛弱時能夠補充血氣，但當血氣過旺時，亦可透過按摩此穴達到消退作用。

6. 太衝：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接的凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。加強肝的解毒功能，把體內的毒素排乾淨，同時也是自身的消氣大穴，當你覺得心煩或要發脾氣時，趕緊揉一揉。

圖、文章改編 / 林欣儀

內容原文：長假後怎麼收心？中醫師教按按 6 穴位安神又定心

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