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蕁麻疹是種過敏反應，皮膚受到外界刺激，例如食物、藥物、陽光、冷熱、指甲搔抓的刺激，身體就會產生組織胺來調節免疫，進而產生蕁麻疹的症狀。身處濕熱氣候的台灣，飽受蕁麻疹困擾的患者眾多，這篇提醒你幾個方式可以預防與減緩唷！
蕁麻疹分為急性和慢性，急性蕁麻疹的原因較容易發現，可能是特定食品、藥物、感染、蚊蟲叮咬等，來得快但消失也很快。而慢性的蕁麻疹不易找出原因，可能是免疫疾病、慢性感染、陽光照射、皮膚的冷熱溫度改變、激烈運動、流汗、情緒問題等。若發作超過 6 週以上則是慢性蕁麻疹。
杜絕蕁麻疹，從日常 3 方面先做起
1.飲食上的預防
避免吃容易誘發蕁麻疹的食物，如羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、辛辣食物、酒、咖啡、食品添加物、水楊酸高的蔬果等；建議多補充維生素 C 的飲食，可以降低發炎，減低蕁麻疹症狀。
2.生活上的預防
找出誘發因素，根據個人不同誘發原因採取不同作法。因藥物所誘發，則禁止服用；受衣物影響，則避免穿此類衣物；因冷熱刺激造成，應少量逐步接觸，以增加適應性；因為流汗所誘發，可常換衣服，保持身體乾爽。
3.心理上的預防
蕁麻疹的發作和加重，個人的情緒是重要因素，保持健康的心態，適時緩解自身的壓力，不只能夠減少蕁麻疹的發作時間，更有機會讓疾病達到痊癒。
蕁麻疹發作，如何減緩？
蕁麻疹發生時不可抓癢患處，會使皮膚更紅腫、紅疹更擴大，或併發濕疹，讓搔癢症狀加重。要緩解症狀，可用以下方法舒緩：
1.按2穴道：
● 第1個是「血海穴」，位置在大腿內側，膝蓋內側向上2吋(約三指寬)處。
● 第2個是「曲池穴」，位置是在兩側肘部橫紋外側的凹陷處，即手肘向內彎曲時靠近骨頭邊緣的地方。按壓時若感到痠重，即找到了曲池穴。
2.輕度拍打、冰敷患處，降低搔癢感、舒緩腫脹
3.多喝水加速組織胺代謝
4.口服與注射抗組織胺（antihistamine）
5.使用類固醇（steroid）
罹患蕁麻疹不只是有皮膚症狀，也會發生在體內，如喉嚨、腸道、呼吸道等嚴重血管性水腫，甚至昏迷，如果當下狀況嚴重，建議須儘速就醫。
圖、文章改編 / 林欣儀
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