85 歲的陳先生 10 多年前曾因下泌尿道症狀接受經尿道攝護腺銩雷射切除手術，近期卻因反覆泌尿道感染，引起頻尿、急尿與解尿不乾淨等問題。由於本身合併心血管疾病史，且曾接受心臟繞道手術，再次手術的安全性成為治療關鍵。最終奇美醫院醫療團隊評估後改採短時間、低侵襲的經尿道微創手術，術後陳先生迅速恢復排尿功能，順利出院。

攝護腺肥大怎麼治療？傳統治療到新型微創各有利弊

隨著臺灣進入超高齡社會，良性攝護腺肥大造成的下泌尿道症狀日益常見。奇美醫院泌尿外科主治醫師李高漢表示，若患者有反覆尿滯留（完全無法排尿）、滿溢性尿失禁、反覆泌尿道感染、膀胱結石或憩室、肉眼可見的反覆血尿，以及阻塞導致腎水腫或腎衰竭等 6 大症狀，可直接接受攝護腺肥大手術，否則初期多以藥物控制症狀，緩解排尿速度變慢、排尿斷斷續續、殘尿感、頻尿及夜尿。當患者症狀持續惡化、出現併發症、難忍受藥物副作用時，醫師將個別評估等治療方式。

傳統攝護腺手術涵蓋刮除、剜除、汽化、切開手術，透過單極電燒、雙極電燒或不同的雷射來執行手術，能有效減少攝護腺體積、改善排尿狀況，且長期追蹤再治療率低，但手術與麻醉時間較長，且可能出現手術中出血、逆行性射精、短暫尿失禁或尿道狹窄等情形，對高齡或合併多重慢性疾病者而言，治療風險相對提高。

高齡與多重慢病族群，適用新型微創手術

李高漢表示，對於長時間深度麻醉高風險患者，目前有水蒸氣消融術、拉開手術 2 種新型微創手術，特點為麻醉和手術時間短、術後恢復期及住院天數縮短，且能短期內改善排尿症狀，保留性功能，不易產生逆行性射精問題，適合對生活品質有要求的年輕或中年患者。

以陳先生為例，檢查發現其攝護腺體積僅約 25 公克，屬於偏小範圍，但最大尿流速僅每秒 11.7 毫升，膀胱殘尿量高達 387 毫升。膀胱鏡檢查發現，兩側攝護腺葉再度增生並造成尿道阻塞，未出現常見於術後的尿道狹窄情形，顯示即使攝護腺體積不大，仍可能因生長位置導致明顯排尿障礙。

考量病人年齡與多重慢性病背景，不適合長時間深度麻醉，醫療團隊選擇經尿道「攝護腺拉開手術」，手術時間約 10 分鐘，術後當日下午即移除尿管，隔日出院。後續門診追蹤顯示，最大尿流速與殘尿量均獲改善，但因長期阻塞造成膀胱功能退化，仍需搭配藥物治療膀胱無力。

症狀不能拖，選擇最符合自身條件的手術

但李高漢指出，新型微創手術較不適合攝護腺體積過大或中葉明顯肥大的病人，文獻也顯示，5 年內再治療的機率仍有 1-2 成，缺乏更長期的追蹤資料。因此醫師會依患者的攝護腺體積、共病狀況、麻醉風險、對副作用的接受度、個人偏好等多種因素，制定最合適的治療策略。

他也提醒，排尿困難並非僅是正常老化，男性平日應注重攝護腺健康問題，包括日常保養、定期檢查攝護腺特異性抗原（PSA），才能守護下半場健康。

文／周佩怡、圖／巫俊郡

你是否注意過自己一天上幾次廁所？上班族因為工作繁忙，或是工作關係（如櫃姐），為了不浪費時間上廁所的時間，就會減少飲水量，甚至忍住不去上廁所，長期下來就容易罹患尿道炎，且容易發覆發作，導致生活不便。

忍著尿意不去上廁所，是許多人都有過的經驗，尤其是工作屬於不可擅自離開崗位的職業，像是門市人員、幼教老師、護理人員、 股市營業員、司機等，更是泌尿道感染的高風險族群，而且泌尿道感染容易發覆發作機率，機率高達 8 成以上，造成更大困擾。

女性比男性更容易感染 出現這些症狀要當心

夏天因為大家飲水量不足，再加上習慣忍住不去廁所的行為，就使得泌尿道感染的情形變得更多。 尤其是女性，出現泌尿道感染的大部分原因都是因為「憋尿」，男性則多與性傳染病有關，這是因為男、女生理結構的不同所致。 因為女性的尿道只有 4 公分，尿道口也通常都會有細菌存在，這些細菌會經由尿道逆行去尋找尿液裡所含的營養成分，而在憋尿的情形下，細菌就會在膀胱內大量繁殖，導致尿道發炎。

當出現解尿疼痛、頻尿，或尿急感時，就有可能是下泌尿道感染，如尿道炎；但同時有出現發燒、顫抖、下背痛、噁心嘔吐或腹瀉等情形時，就可能是上泌尿道感染，如急性腎盂腎炎、急性細菌性腎炎等，此時請盡快至泌尿科或是感染科求治，以免引發更嚴重的炎症反應。

因為尿液是腎臟代謝出的人體廢物，出現尿道感染時也會影響到腎臟，使腎臟遭受損害。而女性更加要注意，因為反覆性尿道發炎，有可能會合併陰道炎，進而影響到骨盆腔發炎及沾黏，或是輸卵管阻塞的情形，提高了不孕的機率。

避免泌尿道感染 不憋尿、多喝水是重點

避免泌尿道感染的首要任務就是改掉憋尿習慣，並且需多喝水，因為飲水量的不足會導致尿量減少，同時也讓尿中的廢物及毒素增加，養成易發炎的環境。建議每天要喝足量的水，飲水量算法是自己的體重乘以 30， 這是最基本的。

當有強烈尿意感時，就應該去上廁所，如果憋尿持續 60 分鐘以上，尿道就被感染了。 另外，如廁時要把尿液尿乾淨，且解尿完畢後的擦拭，需用衛生紙從尿道口往後，禁止來回擦拭。內褲最好選穿棉質材質，並且在生理期間要勤換衛生用品，以上都是有助降低泌尿道發炎的日常好習慣。

整理 / 賴以玲 圖 / 楊紹楚

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夏天是尿路結石的易發作季節，平均增加 20% 發作機率，主因天氣炎熱，汗流得多，如果水份補充不足，尿量減少，就會讓尿液的濃度增高，結石發作的機率便會大幅提升，醫師提醒如出現 6 徵兆，記得及早就醫。

夏天因為尿路結石而至醫院報到的患者，不論是急診或門診人數皆有明顯增加。南投醫院泌尿科主治醫師李昇平表示，尿路結石指的是腎臟、輸尿管、膀胱及尿道等泌尿系統結石，是相當常見的疾病。

由於夏天溫度高，民眾流汗量較大，若水喝較少，尿量減少，結石發作的風險便大增。李昇平表示，當尿量減少，會使尿液中的結石成分（例如草酸、鈣離子或尿酸等）濃縮，造成結晶質的沉澱，形成結石，依結石阻塞的部位來判斷是腎結石、輸尿管結石抑或是膀胱結石。

結石 3 大成因：家族史、飲食習慣跟不愛喝水

結石的成因很多，包括家族史、飲食習慣、水分攝取不足等，都是罹患尿路結石的危險因素。

1. 家族史
有尿路結石家族史者，患病機率較其他人高，孩童和老年人較少見，男性與女性的比例大約是2-3:1 。

2. 飲食習慣
常吃大魚大肉、重口味等食物，其高蛋白飲食內容會增加尿液中鈣及尿酸的排出量，反而減少尿液中檸檬酸的濃度，就會影響尿液中的酸鹼值，增加腎結石的風險。

3. 水分攝取不足
水分攝取量依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質而不同，一般人每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30（單位：cc），就是每天建議的喝水量。
舉例來說，一個體重60公斤的人，每天的建議飲水量就是 60 × 30 = 1,800 cc。 正確的喝水方式是每 30 至 60 分鐘喝一次水，大約喝 100~200cc 左右，睡前 2 小時停止喝水。另外，每 2至3 個小時上一次廁所，才能維持腎臟健康。

6 大症狀有預兆應及早處理

結石發作時，可能會有腰痛腹痛、尿路阻塞、血尿、尿路感染、腸胃不適、排尿型態改變等症狀。

1. 腰痠、腰痛
結石患者有時可能無不適感，直到造成尿路阻塞，導致腎水腫，便會引起厲害的腰痠。所以當結石突然掉到輸尿管，或是原本停留在某處的結石突然發生移動，常會引發急性腰痛，也就是腎絞痛。

2. 血尿
大部分結石患者可能出現目視或尿液檢驗顯微性血尿，尿路結石發生血尿的原因，主要是結石在尿路中移動，刮傷尿路黏膜微血管出血所造成。

3. 腸胃不適
由於腎和腸胃具有相同的神經反射途徑，常見的腸胃不適症狀有噁心、嘔吐、胃痛、腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃症狀，常會有人誤認為是腸胃炎。

4. 排尿型態改變
結石位於下段輸尿管或膀胱處，由於膀胱受到刺激，會引起尿急、頻尿、排尿困難、尿儲留等症狀。結石有時也會堵在尿道，如果只是部分阻塞，小便會變得細小，解尿疼痛，完全阻塞時，會解不出小便，膀胱漲起來。

5. 尿路感染
存在尿路結石若加上長期尿路嚴重阻塞，尿液儲留滋生細菌，會引發尿路感染。當造成腎盂腎炎時，會合併發燒、寒顫、頭暈、全身無力、食慾減退等症狀，嚴重甚至會引起敗血症。

6. 尿路阻塞
結石塞在輸尿管，除了會腎絞痛，長期尿路嚴重阻塞，阻斷尿液的流動，尿液積於腎臟，導致腎水腫，進而使腎臟功能受損。

一般小於 0.5 公分的結石，有機會隨著尿液自行排出；小於 2 公分的結石則可考慮體外震波碎石術；而大於 2公分的結石則可能會以手術的方式清除。醫師會根據患者的結石大小、位置等狀況來安排個別性的治療計畫。 李昇平提醒，每天應喝超過2,000cc的水，維持足夠的尿量，不要憋尿，均衡飲食，適當運動，預防結石發作與復發的機會。

編輯 / 賴以玲 圖 / 蘇鈺婷

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尿道發炎的症狀，就是頻尿（解了又想再解）、小便時會痛、有灼熱感，尤其是尿完的時候，酸痛會特別明顯，有時候會痛到讓人覺得尿尿是一種酷刑，卻又不能不去尿。而尿道炎復發率高，不少人在治療後稍一疏忽，很容易就得再去泌尿科報到，實際上，醫生建議最有效預防尿道炎的復發，就是要保持尿道的清潔。

細菌是微小到肉眼看不見的東西，移動的速度不快，如果上廁所的時間間隔太久（憋尿），才容易開始在尿道裡作怪。但如果喝水的量多，當然比較快漲尿，更早就會想解小便；尿量多，從尿道的尿液流量大，細菌爬坡爬到一半就被沖出尿道，沒有佔地為王的機會。至於年紀輕的男性，尿道感染通常跟性行為有關。

乖乖待在膀胱或是輸尿管的尿液都是乾淨的，發生感染通常都是細菌從尿道口爬到尿道裡，造成感染，或是往上繼續爬到膀胱或腎臟。

怎樣算嚴重？什麼時候該去急診室？

我們把尿道感染，區分為上、下泌尿道的兩個區塊。上泌尿道的部分指的是腎臟和輸尿管，下泌尿道就是膀胱和尿道，男生還有攝護腺。下泌尿道感染，因為細菌影響的範圍有限，通常吃 3 到 5 天的口服抗生素，配合多喝水、少憋尿，情況通常就能夠改善。

開始產生發燒、發抖畏寒、或是腰痛的時候，就代表感染的部位持續擴展，細菌感染長驅直入，從輸尿管已經上行到腎臟，甚至跑到血液裡，造成發燒的反應，這些情況經過醫師的評估，甚至需要考慮住院，打抗生素治療。另外，男性攝護腺發炎，抗生素要深入組織困難重重，需要花更長的治療時間把濃度拉高。

就診時的注意事項

• 因為尿道感染的治療，需要服用止痛和抗菌的藥物，所以如果對止痛藥，或是對抗生素有過敏，應該主動告知醫師。
• 如果最近因為尿道感染或是其他的感染病症，已經服用過或是打過抗生素藥物，這時疾病的表現會像戴上了面具，變得不易察覺，使用的抗生素也可能需要改變，需主動告知醫師。
• 孕齡期間的婦女，即使經期都固定有來，只要有性行為，就可能懷孕，在使用藥物前，最好先行驗孕，排除懷孕的可能。
• 如果有糖尿病、肝腎功能不良、使用類固醇、或是免疫功能不好的情況，治療可能比較困難，也必須告知醫師，確實配合完成療程。

什麼事情必須做？

• 因尿道感染的治療，需要服用止痛和抗菌的藥物，所以如果對止痛藥，或是對抗生素有過敏，應該主動告知醫師。
• 必須按時吃藥，完成抗生素的療程，如果因為症狀改善，太早停藥的話，會讓尿路感染無法斷根，而存活下來的細菌就容易產生抗藥性，轉變成更難治療、更毒的細菌。
• 多喝水、少憋尿，即使沒有尿意，也要強制自己去上廁所，把尿排空。
• 性行為前後，多喝水，事後盡快排尿，把細菌沖到太平洋；如果有肛交，應該清洗乾淨，在變換通道，避免把屁屁的細菌帶到尿道裡。
• 雖然仍有爭議，早晚各喝c.的蔓越莓汁，可以酸化尿液，降低細菌附著到尿道上的能力，預防尿道感染，但是要注意喔，蔓越莓的功效在於預防，當產生尿道感染時，還是需要藥物的治療才行。

什麼事情不該做？

• 女生在擦屁股的時候，應該由前往後擦，避免先擦到肛門附近，把肛門的腸道細菌擦往尿道附近，就容易造成感染。
• 不要憋尿。
• 抗生素不可以在還沒吃完療程就停藥，不然會產生抗藥性。

預防方法

• 男性如果包皮太長，就容易藏污納垢，可以行割禮，愛自己也愛情人。
• 保持個人衛生
• 多喝清水
• 提高警覺，及早發現和醫治

（相關閱讀：教你６種日常生活改善方式，擊退惱人泌尿道炎！）

泌尿道感染常見問題

參考資料：本文節錄自創意市集《1分鐘救命關鍵！你一定要知道的居家急救手冊 全新增訂版》

文／林以璿、張庭瑋

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• 抗利尿激素不足：荷爾蒙失調、喝太多水，或是睡前服用利尿劑、腎臟對抗利尿激素反應不良等。
• 膀胱容積減少：膀胱過動症、神經性膀胱、膀胱炎等膀胱疾病；或是攝護腺肥大、攝護腺癌都可能造成。
• 情緒問題：特別焦慮的人容易對尿意敏感，只要有一點點尿就會想上廁所，所以頻繁醒來。
• 睡眠障礙：失眠、睡眠呼吸中止症等睡眠障礙都可能造成。
• 慢性病：患有心衰竭、肝硬化、腎臟病、糖尿病等。

造成夜尿的危險因子有這些！

• 女性
• 年齡 60 歲以上
• 糖尿病
• 心血管疾病
• BMI 較高
• 攝護腺肥大
• 有應力性尿失禁
• 有漏尿型膀胱過動症
• 有焦慮症狀

台灣是「洗腎王國」，末期腎臟病的發生率和盛行率在世界上都名列前茅，但有一群腎臟疾病患者並不是後天疾病所造成，這些人因為遺傳性的腎臟疾病，從20多歲開始，腎臟就會出現症狀。醫生呼籲，這些有家族史的人一定要做到更好的生活控制，否則可能因為「水喝不夠」這個簡單的原因，就造成腎臟功能更加快速衰退。

Box：多囊腎小檔案 正式名稱：自體顯性多囊性腎臟病，ADPKD。 別名：多囊腎、泡泡腎。 症狀：高血壓、肚子脹、腰痛、蛋白尿、血尿。 併發症：尿毒症、腎衰竭、肝臟囊腫、腦血管瘤（易中風）、泌尿道感染、心臟瓣膜問題。 類型：最常見有第一型（約佔 85％）、第二型（約佔 15％），第一型患者大約在 50-60 歲左右（平均54歲），腎功能就可能被破壞至需要洗腎的程度。第二型的症狀比較輕，大約在 70-80 歲左右（平均74歲）會需要洗腎。 得病機率：屬於顯性遺傳，只要爸媽其中一人得病，自己罹病的機率就是 50％。

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不管哪個科別，進行手術完後臨床上最常被問到，「醫師我什麼時候可以回去上班？」手術後的保養一直都是關注的議題，但是修養的時間因人而異，不過泌尿科醫師卻發現，如果是進行「腹腔鏡疝氣手術」病人，如果在一週內返回職場，其實反而較少出現復發及慢性疼痛，打破過往一定要休養很久的迷思。

手術後到底要休養多久？越早工作不一定不好

疝氣其實和患者的體質有著很大的關係，可能是因為老化、用力過度、肥胖等等因素，導致臟器掉落不該掉落的位置，如沒有經過手術治療，幾乎不可能自行痊癒，每年至少有4萬名患者因疝氣進行手術。

臺北醫學大學附設醫院泌尿科蔡曜州主任指出：「目前臨床普遍以腹腔鏡疝氣手術治療疝氣，相較傳統修補術，腹腔鏡手術雖有傷口小、疼痛減輕及復原快的優點。」但術後一週內，病人仍會感受到輕至中度不等之疼痛，但多數疼痛會在一週內減輕或完全不痛。

提早返回職場刺激傷口血液循環、血管新生成！

只是很多民眾擔心手術後到底要休養多久，會不會時間不足可能會有復發的風險？過往對於這樣的議題並沒有完全的定論，但蔡曜州進行長達11年的研究發現，其實後提早返回職場的病人，術後反而較少發生慢性疼痛，也更有利傷口癒合。

研究從2008年至2019年，一共有506例進行腹腔鏡疝氣手術，將病人分為術後一週內返回職場(231人)與術後一週後返回職場(275人)進行比對，發現越早返回職場不一定不好。

蔡曜州主任分析：「提早返回職場的民眾，因為術後及早活動可刺激傷口血液循環、血管新生成，反而有利傷口癒合。」加上活動也可刺激組織再生，也減輕慢性疼痛的問題。

依工作型態進行修養評估！

過往民眾擔心太早開工就有機會增加復發的風險，但研究中指出，提早於一週內恢復正常工作並不會增加腹股溝疝氣的復發，比較以往傳統開放性手術的經驗，病人在早期和晚期恢復工作之間的疝氣復發率相當。

蔡曜州主任提醒：「雖然腹腔鏡疝氣手術病人提早返回職場有利痊癒，但病人還是要依照工作狀況進行評估。」

• 靜態工作：行政人員，術後應盡早恢復正常工作。
• 輕至中度勞動工作：如廚師、電子作業員、清潔工、農場工作及負重不超過15公斤之工作者，術後約一週可恢復正常工作
• 重度體能勞動工作：從事建築工、搬運工、賣場粗工及重機械工等重度體能勞動工作之病人，考量過度負重仍有導致疝氣復發之疑慮，建議術後三個月內不要負重超過15公斤，三個月後才可以恢復正常負重工作。

一名六十歲的伯伯，明明沒有高血壓、糖尿病，但半年來痛風經常發作，1個月就發作了2-3次，為了減緩疼痛，伯伯自行吃止痛藥並未做任何治療。直到做檢查才被醫師告知，已經罹患慢性腎臟病第三期，醫師提醒痛風發作如果自行吃止痛藥，反而可能造成腎臟損傷。

過半患者首次發作均在「腳大拇指第一關節」

痛風正因為痛起來時如風因而得名，經常在半夜突然發作，主要是因爲體內的普林代謝異常，導致高尿酸血症，讓尿酸鈉鹽沈積在關節腔內，造成關節腫脹和變形。根據國健署統計，超過50﹪的病人首次發作部位，都在腳大拇指第一關節處。

過往大家都認為痛風只跟「海鮮類」相關，但其實現在人手一杯「手搖飲」，喝下這些含糖飲料，讓罹患高尿酸血症的機率增加35% ，過去更有18歲的高中生因為每天都要喝奶茶，結果導致雙手關節腫的又大又圓。

兩大族群最容易好發痛風！小心伴隨腎功能下降

書田診所家醫科主任醫師何一成表示：「痛風發作的部位，常在腳大拇指近端關節處，突然發生嚴重的紅腫熱痛，也可能發生在腳踝、膝關節、手關節等，發作常在數天到一週緩解，可能一個月會發生數次，但也有數年才發作一次。 」

但因為一旦痛起來，可能讓人連走都沒辦法走，有些患者選擇自行吃止痛藥，醫師提醒這樣做小心腎臟損傷。由於臨床上常痛風發作的族群主要是：慢性腎衰竭、高尿酸血症的病人，但他們也相對容易出現腎功能下降，何一成解釋主要原因有兩個：

1. 尿酸沉澱在腎臟：人體超過60%的尿酸是由腎臟排泄到尿液中，如果尿液偏酸，容易形成尿酸結石，小的結石可隨尿液排出，大的結石會阻塞輸尿管。當尿酸鈉鹽結晶會沈澱在腎臟毛細血管壁與，引起發炎反應，會使腎臟萎縮、硬化，導致腎功能異常。
2. 過量服用止痛藥：有些患者並不清楚自己腎臟情況，如果本身腎功能已經不佳的人，大量服用止痛藥，特別是非類固醇消炎止痛藥，反而會造成腎臟的負擔。臨床醫師在開立要藥物時，必須考慮病人本身的狀況。

由醫師評估何時服用藥物！免得讓症狀更加惡化

何一成解釋：「為紓解急性痛風的症狀，處方有非類固醇消炎止痛藥、秋水仙素、類固醇。若血中尿酸值仍高，可用抑制尿酸合成的藥物、或促進尿酸排泄藥物，由於這些藥物可能會使急性發作的症狀更加惡化，用藥需要等到急性發作症狀緩解後的一到兩週之後才開始。」

一般而言，痛風患者要有兩次以上的發作才會建議使用預防性用藥，但如果關節已經出現損傷、痛風石、尿酸性腎病變醫師也會考慮用藥。但重點還是在於這類患者平時應該多喝水，並且少食用高普林的食物，才能確保尿酸值維持穩定。

• 現職：書田診所家醫科主任醫師、現任榮新診所副院長
• 專長：內科、家庭醫學科

女性朋友們如何在外如廁是每天都要遇到的問題，如果乾淨的百貨公司、飯店不成問題，但偏偏有些公廁環境較髒，多數女性會用蹲著尿尿。但泌尿科醫師提醒：「女性最忌諱兩件事情，憋尿以及半蹲著尿尿，半蹲尿尿會讓殘尿變多，可能引起泌尿道感染等問題。」

半蹲尿會尿不乾淨！殘尿多易引起泌尿道感染、腎臟水腫

過去研究指出，人在坐姿時最能放鬆骨盆底肌，也能讓膀胱最自然放鬆，完全蹲著或坐著對於排尿都是順利的，但有些人習慣半蹲著尿尿，書田診所泌尿科主治醫師張雲筑說：「半蹲尿會破壞我們尿道放鬆，當為了有效率排尿膀胱要夠力收縮，骨盆底肌肉在半蹲尿尿是夾緊的，他會讓你尿道緊縮，因此還尿完排尿的動作先行停頓。」

因此半蹲著尿尿，會讓人排尿排不乾淨，膀胱還會有殘尿使你一直想要上廁所。更憂心的是，「殘尿比例越高，超過我們生理該有的狀況，膀胱壓力大，髒的東西沒辦法排除，你會泌尿道感染、腎臟水腫、造成一直頻尿。」張雲筑醫師解釋。

馬桶坐墊可用酒清擦拭！避免直接接觸感染

多數女性憂心，公廁的坐式馬桶坐墊不乾淨，張雲筑醫師建議：「可以用酒清反覆擦拭，再墊衛生紙在上面。」別直接就這樣坐上去，因為臨床上醫師遇過很多女性乖乖坐下來尿，因此得到各種感染，常常造成反覆的泌尿道或是陰道感染。

但如果是蹲式的廁所，擔心因為蹲著距離較近，病毒跟尿液會濺到出來，張雲筑醫師說：「可以把一張衛生紙鋪在水面上，尿液碰到柔軟的表面，比較不會噴濺出來，且這樣方法不管坐式、蹲式都適用。」

定期按摩鼠蹊部放鬆「骨盆底肌肉」

如果在外難免不方便，環境如果真的很髒介意碰到，醫師說不妨也可以用「站立拋棄式小便斗」，就像男生一樣站立著小便的拋棄式工具，就如同衛生棉一樣一小包，攜帶上雖然方便，但上一次大約就要20-30元。

如果真的非得半蹲尿尿的話，其實就是回家一定要好好按摩骨盆底肌肉，可以把按摩球放在鼠蹊部的位置，人趴在地板上，用身體的重量來帶著運動。把骨盆底肌肉舒緩開來，避免長期使用下造成發炎，讓每位女性都順利如廁，顧好泌尿道系統問題。

半夜想上廁所是個麻煩的問題，更嚴重的是夜尿還會提升死亡風險！醫師指出，無論年紀只要夜尿問題嚴重，一定都有需要解決的問題，必須針對性治療疾病，才能提升睡眠品質、降低半夜上廁所對健康的危害。

夜尿容易跌倒，死亡風險上升

 4 大問題造成夜尿，發現疾病還不趕緊對症下藥

1. 尿蛋白導致的泡泡尿
2. 排尿不正常
3. 尿潛血
4. 身體水腫
5. 貧血
6. 高血壓
7. 腰、背部痠痛
8. 疲倦無力、食慾不振或反胃
9. 痛風或高尿酸血症
10. 視力減退

夜尿求診前，先紀錄「小便日記」幫助醫生判讀疾病