教你６種日常生活改善方式，擊退惱人泌尿道炎！

尿道炎復發率高，不少人在治療後稍一疏忽，很容易就得再去泌尿科報到。若是糖尿病、攝護腺肥大、尿路結石患者，做檢查時也應特別留意是否併發尿道炎。由於尿道炎的治療藥物是抗生素，須按時服用才能發揮效果，切勿自行停藥，以免使細菌產生抗藥性，提高治療難度。

平常也可以使用蔓越莓萃取的前花青素和益生菌保養。但如果真的得了尿道炎，該怎麼辦呢？

尿道炎有什麼症狀？

尿道炎的常見症狀有以下幾種（但也可能沒症狀，要透過尿液檢查才會知道）：

• 排尿有灼熱、刺痛感
• 夜尿
• 血尿
• 尿液混濁，或呈現綠色、咖啡色，或是尿液有惡臭

此外，尿道炎也會引發膀胱部位或下背部（後腰）疼痛，要注意的是，若感到下背部疼痛，腎臟可能已被感染，此時還會出現發燒、寒顫、噁心。嚴重一點還可能併發致命的敗血症。

尿道炎的生活改善方式

尿道炎是男女共通的疾病之一，在預防方面，可以參考以下作法，以便降低感染機率。

1、補充足夠的水分

充分飲水能為身體創造足夠的尿液，增加排尿頻率而沖走尿道內的細菌。若有尿意，萬萬不可憋尿，以免尿液滯留在體內，反而容易滋生細菌。

2、性行為後排空尿液

性行為過程中，外陰與肛門的細菌容易接觸尿道口，進而引發感染，因此女性在性行為後應立即排尿，沖走尿道內的細菌。為了確保有足夠的尿液，可在性行為前先喝水。

※排尿後的擦拭方式也很重要，應由前往後擦，才不會將細菌帶至尿道口

3、作息規律、紓解壓力

長期日夜顛倒跟處在高壓下，皆會影響免疫力，免疫力降低，細菌就容易在體內生長，提升患病風險。因此，規律的作息與適當的紓壓方式，是預防的關鍵之一。

4、良好的衛生習慣

保持良好的衛生習慣能降低感染機會，舉例來說，女性月事期間應勤更換衛生棉、衛生棉條，以免細菌滋生其中；潮濕、悶熱的環境也易使細菌大量生長，因此應穿著透氣通風的棉質內褲，且每日更換，避免穿褲襪或緊身褲。

另外，洗澡時應採淋浴，避免泡澡，以免陰道、肛門或浴缸的細菌藉由泡澡水接觸尿道口；淋浴完確保私密處乾燥後，再穿著內褲。

5、避免陰道灌洗

有些女性以為灌洗陰道能保持陰道清潔，但其實這樣反而會破壞陰道內的正常菌叢，使壞菌大量繁殖，不只容易引發陰道炎，細菌也可能入侵鄰近的尿道口，造成感染。

6、食用蔓越莓

蔓越莓中的「前花青素」能抑制細菌附著在尿道、膀胱黏膜，並且降低細菌的運動能力，預防細菌入侵尿道。此外，也可以攝取含有維生素C的食物（如柑橘、芭樂），能幫助尿道維持酸性，使細菌不易滋生。

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