教你6種日常生活改善方式,擊退惱人泌尿道炎!

2018-11-16T15:14:58+00:002018-11-16|圖解健康, 泌尿系統疾病專題|

尿道炎復發率高,不少人在治療後稍一疏忽,很容易就得再去泌尿科報到。若是糖尿病、攝護腺肥大、尿路結石患者,做檢查時也應特別留意是否併發尿道炎。由於尿道炎的治療藥物是抗生素,須按時服用才能發揮效果,切勿自行停藥,以免使細菌產生抗藥性,提高治療難度。

平常也可以使用蔓越莓萃取的前花青素和益生菌保養。但如果真的得了尿道炎,該怎麼辦呢?

尿道炎有什麼症狀?

尿道炎的常見症狀有以下幾種(但也可能沒症狀,要透過尿液檢查才會知道):

  • 排尿有灼熱、刺痛感
  • 夜尿
  • 血尿
  • 尿液混濁,或呈現綠色、咖啡色,或是尿液有惡臭

此外,尿道炎也會引發膀胱部位或下背部(後腰)疼痛,要注意的是,若感到下背部疼痛,腎臟可能已被感染,此時還會出現發燒、寒顫、噁心。嚴重一點還可能併發致命的敗血症。

尿道炎的生活改善方式

尿道炎是男女共通的疾病之一,在預防方面,可以參考以下作法,以便降低感染機率。

1、補充足夠的水分

充分飲水能為身體創造足夠的尿液,增加排尿頻率而沖走尿道內的細菌。若有尿意,萬萬不可憋尿,以免尿液滯留在體內,反而容易滋生細菌。

2、性行為後排空尿液

性行為過程中,外陰與肛門的細菌容易接觸尿道口,進而引發感染,因此女性在性行為後應立即排尿,沖走尿道內的細菌。為了確保有足夠的尿液,可在性行為前先喝水。

※排尿後的擦拭方式也很重要,應由前往後擦,才不會將細菌帶至尿道口

3、作息規律、紓解壓力

長期日夜顛倒跟處在高壓下,皆會影響免疫力,免疫力降低,細菌就容易在體內生長,提升患病風險。因此,規律的作息與適當的紓壓方式,是預防的關鍵之一。

4、良好的衛生習慣

保持良好的衛生習慣能降低感染機會,舉例來說,女性月事期間應勤更換衛生棉、衛生棉條,以免細菌滋生其中;潮濕、悶熱的環境也易使細菌大量生長,因此應穿著透氣通風的棉質內褲,且每日更換,避免穿褲襪或緊身褲。

另外,洗澡時應採淋浴,避免泡澡,以免陰道、肛門或浴缸的細菌藉由泡澡水接觸尿道口;淋浴完確保私密處乾燥後,再穿著內褲。

5、避免陰道灌洗

有些女性以為灌洗陰道能保持陰道清潔,但其實這樣反而會破壞陰道內的正常菌叢,使壞菌大量繁殖,不只容易引發陰道炎,細菌也可能入侵鄰近的尿道口,造成感染。

6、食用蔓越莓

蔓越莓中的「前花青素」能抑制細菌附著在尿道、膀胱黏膜,並且降低細菌的運動能力,預防細菌入侵尿道。此外,也可以攝取含有維生素C的食物(如柑橘、芭樂),能幫助尿道維持酸性,使細菌不易滋生。

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