5招式放鬆腰椎,告別下背痛

時間坐著會使屈肌、腿筋的肌肉緊繃,導致由下背部承受身體的壓力,而引發下背痛!在美國根據統計約有60至80%的成人,終其一生至少有一次下背痛的困擾。 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。 而慢性下背痛的原因常見則有骨關節炎、椎間盤突出、脊椎退化,脊椎滑脫症、肌肉筋膜症候群、壓迫性骨折、血清陰性脊椎關節炎、骨質疏鬆症、轉移痛、腫瘤等。 其他非關肌 ... 繼續閱讀

2018-10-30T15:12:13+00:002018-10-30|運動養生, 圖解健康|

正確睡姿擁有好眠 一次解析 3 種睡姿優缺點

https://www.youtube.com/watch?v=UdFCMDmOz8w 根據統計,65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%習慣俯睡,適合自己的睡姿能夠擁有一夜好眠,否則錯誤的姿勢會帶來全身性痠痛,還會導致睡眠品質不佳,更別說患有某些疾病的人,睡對的姿勢可說是相當重要的。 認識3種睡姿的優缺點  常見的睡姿就是側睡、趴睡、仰睡,在這3種睡姿裡,有著各種不同的影響,像是側睡,比較適 ... 繼續閱讀

2018-10-29T09:09:23+00:002018-10-28|最新文章, 影音健康|

肺癌患者有50%會出現骨轉移,該怎麼辦?

一名55歲的王先生在完成肺癌治療的一年後,因為骨頭疼痛及腰痛的問題而失眠,經過骨骼掃描後才發現有癌細胞骨轉移的現象,之前罹癌就已讓他覺得離死神不遠了,好不容易治療好後,沒想到卻又有骨轉移的狀態,讓他想要放棄治療。 肺癌出現骨轉移的機率約為50% 定期檢查是預防關鍵 在臨床上,肺癌的骨轉移早期並不會出現什麼明顯症狀,若等到骨頭或腰部出現疼痛感,或是發生骨折的情形時,通常已經是腫瘤擴散到很嚴重的程度了 ... 繼續閱讀

85歲爺爺長骨刺「痛到動不了」長庚醫師昝文清讓他一天就能走

85歲的黃爺爺半年前開始有走路時臀部麻痛的問題,連出外散步都走不到100公尺就要坐下來休息,後來診斷出是俗稱「腰椎骨刺」的腰椎滑脫併椎管狹窄,復健、電療、熱療都沒有效果,但又怕動大手術會有高風險,十分為難。 幾十年的姿勢不良不會跑掉 基隆長庚醫院神經外科醫師昝文清說,俗稱腰椎骨刺的腰椎狹窄,是中老年人很常見的退化性疾病,「但這不是正常的老化,是幾十年的姿勢不良造成的,年輕的時候身體還有自癒能力,覺 ... 繼續閱讀

2018-09-05T09:21:19+00:002018-09-04|頭條, 最新文章, 健康新知|

按這5穴道 腰、膝蓋痛、便祕一次改善

上班族久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。  穴道指寸測量法: 感善腰痛、膝痛、便秘的穴位包括:  1. 腎俞穴: 為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。 按摩方式:(力道:適度/時間:左右各1~3分鐘) (1)直接以手指按揉「腎俞穴」。 (2)雙掌摩擦至熱後,把掌心貼於「腎俞穴」,上下反 ... 繼續閱讀

2018-07-20T16:43:30+00:002018-07-20|圖解健康|

女性反覆腹部脹痛 可能是卵巢癌作祟

有些女性的腹部反覆脹痛,以為是消化不良導致,可能選擇自行至藥房買消炎藥或腸胃藥,若是再度發作,則認為和消化及胃腸有關係,去腸胃科掛號及檢查,沒有想到問題是發生在卵巢,也讓許多婦女過了早期發現時機及早治療的時機。 像去年高雄市立聯合醫院小兒外科,就收治了一名13歲女生,發現她腹部隆起有如7、8個月身孕,自就醫起一年內,一直出現腹部脹痛的現象,一直被當作腸胃炎治療,就診時照超音波才發現有重達3.9公斤 ... 繼續閱讀

喝這些會得腎結石? 其實取決於你的飲食習慣啊 !

因著民眾的健康意識抬頭,加上許多特色手搖飲料店的每隔一段時間就會冒出來,強打自家的奶茶是用某某農場的鮮奶,以區隔奶精所調配的假奶茶,所以大家若有選擇喝奶茶的話,就會選擇加了牛奶或豆漿的奶茶飲料,但是網路上卻謠傳這兩樣的組合可能會造成腎結石? 食藥署闢謠澄清 為什麼會有鮮奶茶、或是豆漿紅茶容易產生腎結石的說法呢?這是因為民眾聽說茶葉含有草酸,而牛奶、豆漿富含鈣質,這兩者的結合會形成草酸鈣結石,就會造 ... 繼續閱讀

2018-05-31T13:46:21+00:002018-05-31|最新文章, 健康新知|

梅雨季一來,你總是比別人「有感覺」,原來是得了「天氣痛」

你是不是曾經在天氣一變化時就發生頭痛,或是關節痛的症狀?那麼,你很可能是因為得了「天氣痛」。 什麼叫做「天氣痛」?  因為氣象變化而出現各種疾病,並且伴隨著疼痛就是「天氣痛」。「天氣痛」這個名詞是由日本醫學博士佐藤純所創,而且設有專科門診。而在日本幾乎3個人就有1人有天氣痛的經驗,症狀嚴重的人,甚至出現全身不明疼痛與強烈的倦怠感,嚴重干擾到日常的生活作息。 「天氣痛」不僅是在日本流行,在台灣也並不 ... 繼續閱讀

2018-06-04T14:43:09+00:002018-05-30|最新文章|

腎臟癌除了手術治療外,還有這幾種治療方法…

一位55歲男性病人,因排尿不順被診斷為良性攝護腺肥大,在進行攝護腺切割手術前,進行電腦斷層檢查時,發現右側腎臟長了10公分的腫瘤,最後診斷為原發性腎臟癌…… 什麼是腎臟癌 所有從腎臟部位發生的惡性腫瘤都可稱做腎臟癌。最常發生在成年人身上的腎臟癌是腎細胞癌(renal cell carcinoma,簡稱RCC)約佔85%,另一種是腎盂癌(Transitional Cell Carcinoma,簡稱T ... 繼續閱讀

腎石傳說~關於腎結石的10大問題!

腎結石是人體泌尿系統中的常見疾病,在台灣腎結石的盛行率高達9.4%,好發的年齡層以30~60歲的病患者為主,而罹患腎結石的男女民眾比例為3:1,因此超過30歲以上的男性是高危險族群。而很多民眾都分不清楚腰痛或是腎結石,或是腎結石該看泌尿或腎臟科?以下就列出關於腎結石的10大問題,供民眾作為參考~ 1.怎麼分辨腰痛或是腎結石? 有些民眾腰痠背痛,加上家族也有其他人親戚有腎結石的毛病,便會三不五時擔心 ... 繼續閱讀