脊椎過了20歲就開始老化!治療師教你「轉身」救脊椎

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題,就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是否經常出現下列徵兆,若符合2個以上,就要當心可能有脊椎老化問題,要積極的保養預防老化。 脊椎老化7個徵兆 觸摸脊椎有疼痛感。 用手指觸摸整條脊椎,感覺脊椎歪斜。 經常閃到腰。 早上醒來時,腰部、背部、頸部異常疼痛。 曾經很用力跌坐在地上。 很容易腰痠、背痛、頸疼。 平常坐在椅子上 ... 繼續閱讀

2019-04-29T15:38:01+08:002019-05-04|圖解健康|

只要一條熱毛巾  幫你輕鬆改善6種病症

毛巾對一般人來說,大概就是用來洗臉或洗澡,清潔、擦乾全身或擦拭汗水的工具,而現在坊間還流行一種「毛巾操」,甚至有醫師公開背書,宣稱具有伸展肌肉臟腑,按摩內臟,並提升新陳代謝,促進氣血循環,以及燃脂、排毒、改善痠瘀病痛的效果。 用一條熱毛巾可以改善6種病症 中醫界有句話─「溫則通,通則不痛」,這句話中包含著最簡單的養生方式,就是「熱敷」。HEHO君在這裡不是要推薦毛巾操的運動方法,而是要跟大家介紹平 ... 繼續閱讀

2019-04-19T16:40:27+08:002019-04-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

7招手指這樣刮一刮,刮除身體病痛!

經絡不通造成人體衰老,中醫認為經絡不通而痛,一旦出現堵塞,人體就會出現生病現象。手有很多經絡對應身體各個部位,所以刮刮手指可改善便秘、暈車、失眠等問題 那是因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。今天就介紹一下手指、手背、手掌可以改善哪些問題吧 7招刮除病痛 心慌、脾胃不好→刮大拇指 大拇指對應人體肺經,肺主納氣,若肺臟不好,心臟功能也會受到影響。因此,大大拇指對應心臟、肺臟和胃 ... 繼續閱讀

2019-03-25T16:54:52+08:002019-03-25|中醫養生, 圖解健康|

腰痛要看哪科?許嘉麟醫師教你坐骨神經痛的判斷方式

小凱最近一直覺得腿麻、背痛,認為自己得了「坐骨神經痛」,人家跟他說可以練習深蹲來復健,但是他做了好幾天,症狀一點都沒有改善,還覺得不太舒服。 坐骨神經痛不是「病名」是症狀! 輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,坐骨神經痛這名詞因為「控八控控」而聲名大噪,但事實上。坐骨神經痛是一種坐骨神經被壓迫之後造成的「症狀」,並不是病名,所以治療、復健,都要找出真正的原因才能下診斷,另外,腳麻、下背痛也有很多原因,不一 ... 繼續閱讀

2019-02-23T14:22:23+08:002019-02-24|骨科疾病, 醫生說, 頭條, 最新文章|

久坐、翹腳小心側彎!2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力

https://www.youtube.com/watch?v=RiSBX9ra6po 現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前,造成脊椎歪曲,Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊椎! 滾背第一式(腳要跨越頭部) 滾背第二式(輕鬆滾脊椎) 小提醒: 1. 記得地上要鋪上瑜珈墊或是其他軟墊,避免受傷,不要在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。 2. 一定要視自己身體狀況運動 ... 繼續閱讀

2019-05-02T15:05:45+08:002019-02-17|健康生活, 最新文章, 影音健康|

勤按摩5大穴位 ,讓過年大掃除不再腰酸背痛!

過年大掃除,常常房子掃乾淨了,腰卻也痛了。因為姿勢不良、勞累過累,都容易引起腰痛,今天就交給大家一些可以舒緩以及預防腰痛的穴道按摩法,平時沒是按一按也可以當作保養唷! 1.命門穴 位置:在脊柱上,肚臍的正後方,按壓有凹陷處 按摩方式:手握拳,以拳尖置於命門穴上,順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓36次 功效:溫腎陽、利腰脊 2.腎俞穴 位置:為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指 ... 繼續閱讀

2019-02-01T10:09:39+08:002019-01-31|圖解健康|

年前大掃除讓全身痠痛嗎?4 招緩解肌肉僵硬

農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,但是往往會出現一個後遺症,就是全身肌肉痠痛,「腰快斷了、手舉不起來了、腳麻了」都是很常聽見的抱怨話語。 避免大掃除的全身肌肉痠痛,需在打掃前做暖身運動外,還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃,最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉,就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情形。 大掃除後請你跟我這樣做 網球滾動按摩 縮下 ... 繼續閱讀

2019-03-19T18:11:53+08:002019-01-27|健康生活, 最新文章|

腰痛不理小心全身病!6 個動作緩解腰痛超有效

https://www.youtube.com/watch?v=9727h8G_Jw4 對於腰痛的人來說,冬天簡直就是末日,氣溫每下降一次,腰痛的感覺就會加重一次。要解決腰痛問題,除了不能久坐,注意腰部保暖,日常的健身運動也不能少。 冬天不想出門,怎麼辦?推薦大家6個簡單的瑜伽動作,在家躺著也能做,緩解腰部疼痛效果超好! 1、英雄前屈 2、小橋式進階版 3、仰臥束角式 4、倒箭式+進階版 5、 ... 繼續閱讀

2019-03-18T14:14:08+08:002019-01-05|健康生活, 最新文章, 影音健康|

冬季必按6個養生穴!補腎護脾、防腎虛腰痛

冬天是自然界萬物閉藏的季節,人體陽氣也會潛藏於內,如此一來人體新陳代謝相對就較低,要依賴「腎」的作用,以保証身體活動適應大自然變化。因此,冬季養生很重要的一點是「養腎防寒」。 但養腎的同時也要補脾,為什麼呢?因為腎為先天之本,脾為後天之本,兩者是互相牽絆的,先天與後天互相補充,產生生命的動力,推動各個臟腑的功能。 因此脾臟一虛,不但腎臟功能下降,其他各臟的功能也會受到影響,所以冬季在養腎的同時千萬 ... 繼續閱讀

2018-12-22T16:06:22+08:002018-12-22|冬天專區, 圖解健康|

注意這些小信號,可能是癌症的前兆

只要一提到癌症不免讓人感到害怕,不只是來自對死亡的恐懼,還包括病患擔心自己在治療過程中必須面臨的身體變化和不適、照顧者身心俱疲,再加上龐大醫療花費讓人喘不過氣。 世界衛生組織(WHO)旗下的國際癌症研究機構(IARC)發布報告指出,2018年全球的癌症新增病例估計將達1810萬個、約960萬人死於癌症。癌症患者死亡率居高不下,許多人會將癌症與死亡畫上等號。但醫生指出,造成癌症病情惡化的關鍵,與人們 ... 繼續閱讀

2019-03-12T16:25:53+08:002018-12-06|癌症, 預防癌症, 癌症百科, 圖解健康|