隨時按一按,腰痛、肩頸痛一掃而空!

是否常覺得腰痠背痛、肩頸緊呢?這有可能是姿勢不對,讓肌肉過度緊繃、長時間勞損所造成的,尤其最常發生在久坐族身上。除了急性的扭傷拉傷,慢性的痠痛你可以按這些手部穴道來舒緩疼痛喔!而且這些穴道都在手部,讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。 腰痛按這2穴位 養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。 腰痛點:共有兩個位置,分別為手背第2、3掌骨間中點凹陷處;及手背第4、5掌骨間中點凹陷處。 肩 ... 繼續閱讀

2019-08-22T17:06:37+08:002019-08-21|圖解健康|

血壓沒理由的突然飆高 當心這5個症狀可能是腎動脈阻塞

腎臟是人體最主要的排毒器官,其功能是生成尿液,藉以將血液中的廢物過濾出來,透過尿液排出體外。此之,腎臟還可以平衡體內鈉的含量,同時保持穩定的血壓。 90%的原發性高血壓都找不到原因 一般人出現高血壓,往往有90%是找不出原因,醫學界稱之為「原發性高血壓」,而剩下10%的高血壓,則是因為其他病因所引發的高血壓,被稱之為「次發性高血壓」,這種高血壓往往只要找到病因,對症治療,就可以大幅改善血壓升高的現 ... 繼續閱讀

腎細胞癌、膀胱癌免疫療法新希望!

在過去,免疫療法僅能被使用在皮膚黑色素瘤上,但現在已可用於腎細胞癌及膀胱癌。腎細胞癌的症狀包含血尿、腰痛、腫塊、疼痛等, 以前電腦斷層較不普及的時代,早期腎臟癌的定義是七公分以下的腫瘤,表示那時候癌症是較難被早期偵測的。而腎細胞癌的病因包含,吸菸、 肥胖和高血壓、遺傳,即使有六成患者可以早期發現,手術後仍有20~30%的患者會在三年內復發或轉移。 腎細胞癌治療的方式以手術與標靶藥物最為普遍,但手術 ... 繼續閱讀

脊椎過了20歲就開始老化!治療師教你「轉身」救脊椎

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題,就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是否經常出現下列徵兆,若符合2個以上,就要當心可能有脊椎老化問題,要積極的保養預防老化。 脊椎老化7個徵兆 觸摸脊椎有疼痛感。 用手指觸摸整條脊椎,感覺脊椎歪斜。 經常閃到腰。 早上醒來時,腰部、背部、頸部異常疼痛。 曾經很用力跌坐在地上。 很容易腰痠、背痛、頸疼。 平常坐在椅子上 ... 繼續閱讀

2019-04-29T15:38:01+08:002019-05-04|圖解健康|

只要一條熱毛巾  幫你輕鬆改善6種病症

毛巾對一般人來說,大概就是用來洗臉或洗澡,清潔、擦乾全身或擦拭汗水的工具,而現在坊間還流行一種「毛巾操」,甚至有醫師公開背書,宣稱具有伸展肌肉臟腑,按摩內臟,並提升新陳代謝,促進氣血循環,以及燃脂、排毒、改善痠瘀病痛的效果。 用一條熱毛巾可以改善6種病症 中醫界有句話─「溫則通,通則不痛」,這句話中包含著最簡單的養生方式,就是「熱敷」。HEHO君在這裡不是要推薦毛巾操的運動方法,而是要跟大家介紹平 ... 繼續閱讀

2019-04-19T16:40:27+08:002019-04-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

7招手指這樣刮一刮,刮除身體病痛!

經絡不通造成人體衰老,中醫認為經絡不通而痛,一旦出現堵塞,人體就會出現生病現象。手有很多經絡對應身體各個部位,所以刮刮手指可改善便秘、暈車、失眠等問題 那是因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。今天就介紹一下手指、手背、手掌可以改善哪些問題吧 7招刮除病痛 心慌、脾胃不好→刮大拇指 大拇指對應人體肺經,肺主納氣,若肺臟不好,心臟功能也會受到影響。因此,大大拇指對應心臟、肺臟和胃 ... 繼續閱讀

2019-03-25T16:54:52+08:002019-03-25|中醫養生, 圖解健康|

腰痛要看哪科?許嘉麟醫師教你坐骨神經痛的判斷方式

小凱最近一直覺得腿麻、背痛,認為自己得了「坐骨神經痛」,人家跟他說可以練習深蹲來復健,但是他做了好幾天,症狀一點都沒有改善,還覺得不太舒服。 坐骨神經痛不是「病名」是症狀! 輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,坐骨神經痛這名詞因為「控八控控」而聲名大噪,但事實上。坐骨神經痛是一種坐骨神經被壓迫之後造成的「症狀」,並不是病名,所以治療、復健,都要找出真正的原因才能下診斷,另外,腳麻、下背痛也有很多原因,不一 ... 繼續閱讀

2019-06-26T14:14:58+08:002019-02-24|骨科疾病, 醫生說, 頭條, 最新文章|

久坐、翹腳小心側彎!2 招瑜珈拯救歪曲脊椎不費力

https://www.youtube.com/watch?v=RiSBX9ra6po 現代人常因工作坐姿不端正、慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前,造成脊椎歪曲,Heho健康要介紹簡單2招幫助大家矯正脊椎! 滾背第一式(腳要跨越頭部) 滾背第二式(輕鬆滾脊椎) 小提醒: 1. 記得地上要鋪上瑜珈墊或是其他軟墊,避免受傷,不要在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。 2. 一定要視自己身體狀況運動 ... 繼續閱讀

2019-05-02T15:05:45+08:002019-02-17|健康生活, 最新文章, 影音健康|

勤按摩5大穴位 ,讓過年大掃除不再腰酸背痛!

過年大掃除,常常房子掃乾淨了,腰卻也痛了。因為姿勢不良、勞累過累,都容易引起腰痛,今天就交給大家一些可以舒緩以及預防腰痛的穴道按摩法,平時沒是按一按也可以當作保養唷! 1.命門穴 位置:在脊柱上,肚臍的正後方,按壓有凹陷處 按摩方式:手握拳,以拳尖置於命門穴上,順時針壓揉9次,再逆時針壓揉9次,重複壓36次 功效:溫腎陽、利腰脊 2.腎俞穴 位置:為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指 ... 繼續閱讀

2019-02-01T10:09:39+08:002019-01-31|圖解健康|

年前大掃除讓全身痠痛嗎?4 招緩解肌肉僵硬

農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,但是往往會出現一個後遺症,就是全身肌肉痠痛,「腰快斷了、手舉不起來了、腳麻了」都是很常聽見的抱怨話語。 避免大掃除的全身肌肉痠痛,需在打掃前做暖身運動外,還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃,最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉,就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情形。 大掃除後請你跟我這樣做 網球滾動按摩 縮下 ... 繼續閱讀

2019-03-19T18:11:53+08:002019-01-27|健康生活, 最新文章|