分類：食物營養

用眼過度、視力模糊？幫助護眼的營養素報你知

日期：2024 年 10 月 30 日 作者：楊 紹楚

現代人每天使用 3C 產品的時間超過 10 小時，無論是工作、上課、追劇還是看電視，都讓眼睛超負荷。以下 8 種營養素能...

不管怎麼睡都好累！血脂肪超標三個壞習慣，你中了幾個？降血脂肪飲食四招，燕麥餐好選擇！

日期：2024 年 10 月 29 日 作者：整合行銷中心

「白天常常想睡，睡了卻還想睡，睡再多都不夠，醒來依然累……我究竟怎麼了？」如果你有這樣的狀況，小心可能是血脂肪過高！別忽...

糖尿病最好別吃主食？糖尿病飲食的 5 大迷思

日期：2024 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

罹患糖尿病這個不能吃，那個也不能吃嗎？得了糖尿病並不代表會變成美食、甜點絕緣體。其實一直以來失控的從來都不是血糖，而是你...

這 5 種蔬菜千萬別生吃，以免導致食物中毒！

日期：2024 年 10 月 23 日 作者：楊 紹楚

蔬菜對健康有著顯著的益處，常被推薦作為均衡飲食的一部分。然而，有些蔬菜若未徹底烹調，可能含有毒素，進食後可能引起食物中毒...

糖胖症該怎麼減肥？糖尿病飲食紅綠燈一次看！

日期：2024 年 10 月 19 日 作者：艾蜜莉

糖尿病最怕血糖控制不佳，慢慢地不斷侵蝕身體各器官，且超過半數以上的病友同時還有肥胖問題。第二型糖尿病友90％會合併肥胖，...

三餐自己煮有比較健康嗎？在家飲食不可忽略的 5 大重點報你知

日期：2024 年 10 月 16 日 作者：楊 紹楚

吃家裡自己煮真的比較健康嗎？雖然在家煮食材挑選上會較新鮮，但若為了口味上的美味，料理偏重油重鹹，仍然會有健康疑慮，專家傳...

秋燥易傷肺！多補充 5 大白色食物補氣又潤肺

日期：2024 年 10 月 15 日 作者：楊 紹楚

地處亞熱帶的台灣，秋天氣候變化大，早秋仍處炎熱潮濕，晚秋則轉為寒涼乾燥，秋季很少有「秋高氣爽」的時候，更多的是乾燥、炎熱...

預防秋燥傷肺，4 大養生食材保護呼吸道

日期：2024 年 10 月 12 日 作者：艾蜜莉

秋意漸濃，空氣變得乾燥，喉嚨也常覺得又乾又癢，導致時不時就咳嗽、打噴嚏，嚴重點還會感覺喉嚨痛，就連喝水也止不住口乾舌燥？...

魚油還能抗憂鬱？專家：魚油的 6 大功效一次暸解

日期：2024 年 10 月 9 日 作者：楊 紹楚

適當補充魚油已成為現代人調節生理機能的重要方法之一。魚油對心臟和眼睛健康具有顯著效果，還能抗發炎、改善憂鬱情緒、促進兒童...

8大抗發炎食物，擺脫疼痛、發炎體質！

日期：2024 年 10 月 5 日 作者：艾蜜莉

現代人經常長時間久坐不動又以外食為主，若加上失眠、壓力過大，就會造成身體系統慢性發炎。慢性發炎不僅會影響身體免疫，甚至會...