分類:食物營養
草莓季節將至!一次了解草莓的好處及營養價值
日期:2024 年 12 月 4 日 作者:楊 紹楚
冬季是草莓的產季,一顆顆鮮紅飽滿的草莓,酸甜的口感深受大家喜愛。然而,草莓是否越大顆越好?它有哪些營養價值和健康好處?又...
「儲存眼本」從平時做起!守護靈魂之窗應攝取這 6 種營養素
日期:2024 年 11 月 27 日 作者:楊 紹楚
根據衛福部健保署統計,70 歲以上的長者中有 90% 罹患白內障。此外,飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離等也是常見的眼部疾...
腸道順暢,自然健康!優酪乳為樂齡族提供全面營養
日期:2024 年 11 月 20 日 作者:整合行銷中心
腸道不僅有消化吸收、運輸和排泄功能,也是人體重要的屏障,對人體的守護佔重要的地位。 守護最前線,腸道保衛戰! 當腸道衰退...
腸道決定了你的健康!好菌「存活率」是關鍵
日期:2024 年 11 月 20 日 作者:整合行銷中心
腸道功能不只消化、吸收,由上億的細胞組成,且其內的構造非常複雜,且有許多文獻指出,腸道健康也會對其他身體器官造成影響,因...
過動症飲食須知:三大類食物助改善,補錯反而更糟!
日期:2024 年 11 月 20 日 作者:楊 紹楚
當孩子被診斷為過動症(ADHD),許多家長可能感到擔憂和自責,教育過程也變得更具挑戰性。但若能與醫療人員積極合作,並注意...
增強免疫力必吃,4種冬天適合吃的青菜
日期:2024 年 11 月 14 日 作者:艾蜜莉
冬天吃什麼菜好呢?俗話說「夏天吃瓜,冬天吃菜」強調每個季節都有適合當季必吃的食物。而孔子也曾說過「不時不食」,意思是吃東...
精緻澱粉才是膽固醇上升的元兇!這 2 大水果幫助降低膽固醇積累
日期:2024 年 11 月 13 日 作者:楊 紹楚
許多人擔心膽固醇與三高、肥胖等疾病有關,往往會選擇少吃雞蛋。然而,研究已顯示,雞蛋中的膽固醇不會直接引起心血管疾病。真正...
失眠想睡睡不著?5 種食物助眠好入睡
日期:2024 年 11 月 7 日 作者:艾蜜莉
翻來覆去夜不成眠好煩惱?根據調查,台灣失眠盛行率達28%,20到39歲青壯年的失眠比率更直逼30%,是亞洲第一,全球排名...
換季過敏怎麼辦?營養師教你 4 招飲食調整,輕鬆舒緩過敏
日期:2024 年 11 月 6 日 作者:楊 紹楚
每到季節交替時,總是頻頻打噴嚏、鼻水直流嗎?尤其日夜溫差變大,過敏反應似乎變得更加嚴重。想要改善過敏體質,其實可以從日常...
想靠食療來養生,中醫:必吃的六種食物推薦給您!
日期:2024 年 11 月 5 日 作者:楊 紹楚
中醫強調「食療」,根據食物的性味與功效來養生保健,預防或改善疾病。中醫推薦養身必吃的六大食材,其功效帶你一次了解! 1....