分類：食藥安全

2024年 市售 5 款熱門舒眠保健品推薦！一次解析幫助睡眠營養素功效、挑選原則及食用方式

日期：2024 年 11 月 1 日 作者：Heho編輯部

睡眠是現代人重視的一大課題，根據台灣睡眠學醫學學會調查，全台慢性失眠症盛行率為 10.7％，顯示國人飽受睡眠的困擾，尤其...

南瓜是蔬菜類？營養師解析南瓜營養、攝取量、保存方式

日期：2024 年 10 月 31 日 作者：黃慧玫

今天是萬聖節，除了「不給糖就搗蛋」，南瓜也是萬聖節不可或缺的主角，不僅為裝飾角色，也是一種富含營養的食材，對健康大有益處...

不管怎麼睡都好累！血脂肪超標三個壞習慣，你中了幾個？降血脂肪飲食四招，燕麥餐好選擇！

日期：2024 年 10 月 29 日 作者：整合行銷中心

「白天常常想睡，睡了卻還想睡，睡再多都不夠，醒來依然累……我究竟怎麼了？」如果你有這樣的狀況，小心可能是血脂肪過高！別忽...

高壓上班族小心腦過勞！日常飲食攝取 3 營養素保護腦健康

日期：2024 年 10 月 25 日 作者：黃慧玫

現代人生活壓力大，忘東忘西幾乎成了常態，也因此，除了身體健康，大家也開始關注腦健康。大腦作為身體核心的關鍵，不僅掌控思考...

骨質疏鬆一跌倒就骨折！醫建議 2 年篩檢 1 次，別忘記補充營養品

日期：2024 年 10 月 24 日 作者：林 亭

一般人跌倒可能僅會有擦傷的皮肉之痛，遭遇車禍或重大撞擊才會骨裂、骨折，但倘若一跌傷就連帶骨折，可能是骨骼在亮紅燈——骨質...

最新 10 款納豆保健品推薦！納豆對健康的好處、適合族群、補充禁忌、挑選重點一次看

日期：2024 年 10 月 24 日 作者：黃慧玫

納豆是日本的傳統美食，其特殊的氣味與黏糊的口感，使得人們對它喜惡兩極。然而，納豆中的納豆激酶，能促進代謝、調整體質等，可...

咖啡因易導致骨質疏鬆？專家：1 杯大美式是安全範圍

日期：2024 年 10 月 24 日 作者：林 亭

根據骨質疏鬆症學會調查，3 分之 1 的臺灣女性曾遭遇脊椎、髖部、肩關節或腕部骨折，男性每 5 人也有 1 人就遭遇骨折...

老是睡不好、睡太少？睡眠品質不佳，失智風險增 3 成！科學實證：最新護腦成分 AIE2 可助清除腦內毒蛋白！

日期：2024 年 10 月 16 日 作者：黃慧玫

隨著年紀增加，多數人會發現自己的睡眠出了狀況，不只入睡困難，還會睡眠中斷，導致每天的熟睡時間明顯變短。睡不好，不只是精神...

栗子是澱粉還是堅果類？解析「乾果之王」益氣補腎，還能 DIY 雞湯料理

日期：2024 年 10 月 14 日 作者：Heho編輯部

時序進入秋天，街邊賣糖炒栗子又開始一個個出現，但你知道真正屬於台灣自產的板栗並不多，其他多是從外面進口的天津板栗，但無論...

滴雞精怎麼挑、怎麼吃一次解析，2024 市售 10 款熱門滴雞精推薦比較

日期：2024 年 10 月 11 日 作者：Heho編輯部

隨著秋天腳步到來，衣物跟著換季，飲食當然也要跟著做調整，尤其早晚溫差大，一旦免疫力失守，就容易讓感冒悄悄上身，因此想要打...