分類：中醫保健

按 3 穴道讓你睡更好！睡滿 7 小時還有 6 大好處

日期：2024 年 10 月 23 日 作者：林 欣儀

一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」及「快速動眼期」，如果接的不順，大約2小時就容易醒來。而中醫可以藉由按摩三穴位來提升睡...

秋燥易傷肺！多補充 5 大白色食物補氣又潤肺

日期：2024 年 10 月 15 日 作者：楊 紹楚

地處亞熱帶的台灣，秋天氣候變化大，早秋仍處炎熱潮濕，晚秋則轉為寒涼乾燥，秋季很少有「秋高氣爽」的時候，更多的是乾燥、炎熱...

預防秋燥傷肺，4 大養生食材保護呼吸道

日期：2024 年 10 月 12 日 作者：艾蜜莉

秋意漸濃，空氣變得乾燥，喉嚨也常覺得又乾又癢，導致時不時就咳嗽、打噴嚏，嚴重點還會感覺喉嚨痛，就連喝水也止不住口乾舌燥？...

寒露溫差大應潤肺養胃！秋冬養生要先吃對食物

日期：2024 年 10 月 7 日 作者：巫俊郡

寒露是 24 個節氣中的第 17 個節氣，代表熱氣漸退、寒氣稍升，晝夜溫差開始變大。早晚還會有明顯寒意，容易傷肺損胃，誘...

４種便秘類型，中醫教你這樣解

日期：2024 年 10 月 3 日 作者：艾蜜莉

便秘是現代人的文明病，壓力大、久坐、少運動、飲食不均衡、作息不正常等因素，都是造成便秘的原因。許多人因長時間飽受便秘困擾...

長者失智盛行率逐年攀升！喝1茶、按4穴位幫助緩解

日期：2024 年 10 月 2 日 作者：林 欣儀

失智症隨著漸進式退化後，可能出現個性改變、行為異常、易怒、憂鬱、焦躁不安等精神症狀，當家中有失智老人，對家庭和社會都會影...

秋季日夜溫差大，「關節炎」高發期到來！按壓 4 大穴位有效舒緩症狀

日期：2024 年 9 月 24 日 作者：楊 紹楚

最近早晚出門時，已經感受到秋天的涼意，顯示季節正在轉換。然而，中午的氣溫仍然炎熱，太陽一下山，溫度立刻下降。專家提醒，這...

胃食道逆流好不舒服！2 穴位+ 5 原則緩解不適

日期：2024 年 9 月 16 日 作者：巫俊郡

根據國健署統計資料，台灣約有四分之一人口罹患胃食道逆流。胃食道逆流很常見，難根治又嚴重影響患者生活品質，甚至還會增加癌變...

壓力導致肝氣鬱結！３穴道疏通肝經改善腫瘤體質

日期：2024 年 9 月 15 日 作者：艾蜜莉

近年來子宮肌瘤的罹患比例升高，甚至有子宮肌瘤的女性，出現甲狀腺結節的風險也會提高。而這兩種疾病的背後機制都是壓力太大，肝...

低頻的情緒毒會傷五臟，中醫教你靠 4 招排解！

日期：2024 年 9 月 11 日 作者：林 欣儀

「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」，在古書的紀載中都提到人的五臟特別容易受到太過激烈的情緒所傷，而現在的人面臨生...