分類:治療師說

放假別再當沙發馬鈴薯!5 動作居家也能簡單運動

日期:2024 年 2 月 2 日 作者:陳 韋彤

放假期間整天窩在沙發上,或平日在辦公室久坐的生活,長期恐變成肌肉痠痛、筋骨越來越硬。職能治療師推薦 5 個居家運動,幫助...

春節打牌、塞車久坐腰痠背痛!簡文仁教簡易三動作助伸展

日期:2024 年 2 月 2 日 作者:王芊淩

春節期間親朋好友開心團圓,不論是聚餐、打牌都長時間久坐,即便出門遊玩也可能遇到塞車,坐的時間久了便容易腰痠背痛,物理治療...

跨年假期急凍 14℃!外出看演場會、倒數新年記得防寒 5 要點

日期:2023 年 12 月 29 日 作者:陳 韋彤

2023 年已經進入尾聲,民眾都在準備著跨年,但要注意跨年期間,氣溫最低可下探至 14℃,因此可能在潮濕低溫中迎接新年和...

疫情互動減少後遺症!語言、情緒遲緩兒比例明顯提升

日期:2023 年 12 月 16 日 作者:王芊淩

疫情後看似回歸常規生活,但不否認在疫後許多改變仍存在著,衛福部彰化醫院兒童發展聯合評估中心發現,今年兒童在語言及情緒方面...

疼痛 15 問/沙發是脊椎的殺手!姿勢不良會坐骨神經痛?使用坐姿矯正椅墊有用嗎?

日期:2023 年 11 月 16 日 作者:謝承恩

上班族跟壓力大的族群長時間的專注盯電腦、姿勢緊繃,會感覺到全身痠痛,久了便出現聳肩、下巴前凸,最後變成駝背、烏龜脖及圓肩...

疼痛 15 問/肩頸痠痛、腰酸背痛為何反覆發作?我是肌肉痛還是神經痛?

日期:2023 年 11 月 15 日 作者:謝承恩

現代上班族最容易感到腰痠背痛、肩頸痠痛,不只會痛到睡不著,引發焦慮及憂鬱症,但偏偏疼痛來源卻總是找不出原因,也難以根治,...

中風後患側肌力大幅下降!復健如何避免腳無力?

日期:2023 年 11 月 2 日 作者:王芊淩

腦中風除了危急生命,更多時候因失能造成家庭及經濟的負擔,中風後的復健極為重要,但患者往往因為腳無力、肌肉功能下降容易絆倒...

有骨鬆能做什麼運動?復健師提醒:這些運動做半年才有效

日期:2023 年 10 月 30 日 作者:王芊淩

骨質疏鬆沒有症狀,可能一不留意時,因意外、跌倒就因骨質脆弱造成骨折,必須從年輕時就要存好股本,國泰醫院復健科物理治療師楊...

「輪班」工作者有睡眠困擾怎麼辦?睡眠治療師分享自身助眠撇步

日期:2023 年 8 月 18 日 作者:王芊淩

不少工作都需要 24 小時輪班,從白班、小夜班、大夜班不停交替著,輪班工作者在面對不規律的生活作息,如何睡個好覺同樣是個...

75% 人肚腩是假的!減不掉游泳圈罪魁禍首為「骨盆前傾」

日期:2023 年 7 月 10 日 作者:鄭 淳淳

「明明吃很少也有在運動,肚子上那層厚厚的游泳圈怎麼都消不下去?」四肢修長的A小姐無奈表示,已經付出許多努力,體脂肪也在剛...