被稱為「靈魂之窗」的眼睛，是人體最快開始老化的器官，在正常的狀況下，眼睛可以透過大量的血液、充沛的養分及氧氣來把廢物帶走，達到消除疲勞的機制。但現代人因為長時間使用3C產品，讓眼周肌肉過度緊繃，導致血液循環不良進而產生各種症狀，如眼睛疲勞、紅腫、酸澀、乾癢等。 所以當你發現眼睛變得容易疲勞、酸澀，其實很可能就是血液循環不良造成的結果。以下告訴你眼周的6個穴道，每天花一點點時間按摩這些穴道，就能放鬆 ... 繼續閱讀

台灣的天氣經常處於悶熱的狀態，也因此讓人覺得空氣有種潮濕、黏膩感，而最讓人受不了的，就是悶熱所造成的汗臭味了！其實汗本身是沒有味道的，會產生臭味其實是受到細菌分解，加上悶熱潮濕的環境。每個人或多或少都會有點汗味、體味，但如果你是體味重的人那可能是體內所產生的問題。從中醫理論來看，汗是心液 ，如果心、肺、脾有異常，就會影響出汗，而汗味的異常，則包含了身體內在的濕熱及外在環境造成的濕熱。 如果不巧自己 ... 繼續閱讀

天天忙碌，一回神過來就腰酸背痛、下背疼。事情一多，人一忙，你憑藉著做事的慣性，以錯誤的方式勞動腰椎，使得腰背不適。此時若有天然的護腰——核心肌群就顯得很重要。核心肌肉能減緩腰部傷害，保護腰椎並舒緩部分疼痛。 三招護腰動作 1. 側棒式 側臥並以前臂與腳側支撐自己，把髖部緩緩離地抬起，腹部出力，將身體撐好，另一隻手插腰。不低頭，不聳肩，注意不要讓屁股向上翹起或使身體呈現下凹的曲線，要從頭到腳，上下前 ... 繼續閱讀

減肥瘦身除了從飲食及運動下手外，中醫的穴道也有效幫助瘦身哦！在減肥時經常會有種狀況發生，就是怎麼減都減不到想要瘦的部位，如：蝴蝶袖、小腹等，這個時候穴道按摩就可以助你一臂之力。 透過每天按摩穴道的方式，促進體內的氣血循環，就可讓身體的新陳代謝變得更好。而且有些穴道，還有抑制食慾的效果，讓你不會想亂吃零食，可以說是一兼二顧。以下就來介紹５個重點穴道，讓你從頭瘦到腳。 ５個重點穴道，讓你全身都好瘦！ ... 繼續閱讀

三焦經主一身之氣，是人體重要的經絡，影響氣、血與內分泌的協調。三焦指的是軀體與五臟六腑之間的空腔部位，它猶如分界線，將五臟六腑分為三個區域，分別是上焦(心、肺)、中焦(脾、胃、肝、膽)、下焦(腎、大小腸、膀胱、生殖系統)。 三焦經相當於西醫所指的內分泌系統，只要不通暢就會對身體造成許多影響。但只要透過日常保養，將邪氣從三焦經上洩走後，人就不容易生病，也能調節身體的自律神經、穩定情緒。 亥時 (晚上 ... 繼續閱讀

髖關節周圍有許多大血管、淋巴結，久坐又缺乏運動的人，很容易在這邊堆積許多廢物及疲勞物質，而在髖關節周圍的肌肉中，「髂腰肌」有著重要的地位。髂腰肌是由腰大肌及髂肌兩條肌肉所組成，位置在骨盆兩側，有維持人體姿勢和使髖關節屈曲的作用，同時也扮演了穩定骨盆以及緩衝腹部臟器的角色。 久坐的人「髂腰肌」較緊繃，因此也會使身體腰痠背痛、容易疲勞。那要如何放鬆、伸展髂腰肌呢？蜥蜴姿勢就是個很好的伸展動作，這個動作 ... 繼續閱讀

心包經主管著心臟外圍如心包、心血管等的經絡，暢通心包經可以保養、改善心臟功能。而且中醫所指的「心」，其實除了實質上的心臟、心肺循環，還有精神的「心」。因心主神明，通常心包經出問題也常與精神方面有，所以平常多保養心包經，不僅有益心臟、心血管的健康，可以平衡自律神經、安神助眠，對於有失眠困擾的人也很有幫助。 戌時(下午７—９點)：走心包經（手厥陰心包經），主要治療、調理胸腔、心臟、胃等疾病。 心包經起 ... 繼續閱讀

長時間缺乏運動、保持同一個姿勢，會讓你的淋巴液容易滯留，導致肩頸僵硬、水腫、容易覺得冷，由於淋巴組織是透過肌肉收縮所產生的擠壓動力來推動淋巴液，因此不運動的人症狀會更明顯。如果用手指按壓鎖骨周圍的區域感覺到疼痛，就表示淋巴液滯留，體內有廢物堆積。 以下三個部位的淋巴不通暢，會有這些症狀： 頭部附近淋巴不通：肩頸僵硬、頭痛、臉水腫 腋下附近淋巴不通：肩頸僵硬、容易感冒、手臂易鬆弛 鎖骨附近淋巴不通： ... 繼續閱讀

24節氣的穀雨，在每年的4月19日至21日間，是春天的最後一個節氣。榖雨後就即將進入立夏，這個時節屬於春夏交際，因此氣溫回升速度快、早晚的溫差大。而且在這個時期，環境中的濕氣會漸漸變重，因此身體也容易受到濕邪入侵，會影響身體的筋骨活動，易誘發關節疼痛，也容易影響新陳代謝，讓身體浮腫、腸胃消化不良。 想要避免這些狀況發生，養生首重祛濕邪。而且，依照中醫的養生觀點，春天正是養肝的好時機，因此調理身體可 ... 繼續閱讀