分類：中醫調理
中藥系教授說節氣故事 / 「立冬」進補易上火？多吃 1 物平衡燥熱，還能補鐵質
日期：2026 年 11 月 7 日 作者：黃慧玫
2026 年 11 月 7 日星期六下午 17 點 52 分進入「立冬」。漢《孝經緯》曰：「霜降後十五日，斗指乾，為立冬...
「立冬」需溫補？中醫師推依體質選 4 類食材，溫養身心迎寒冬
日期：2026 年 11 月 6 日 作者：黃慧玫
11/7 節氣進入「立冬」，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的起點。《月令七十二候集解》記載：「立冬，十月節。立字...
失智症一到秋天更嚴重？醫提醒 1 變化可能讓症狀更明顯
日期：2026 年 11 月 3 日 作者：黃慧玫
一名失智症患者家屬發現，長輩進入秋天後，除了記憶力退化之外，晚上作息也變得比較混亂，白天精神不濟、晚上卻特別清醒，家人原...
膝蓋痠、腰不挺？中醫推薦找回「腎氣」的抗衰老計畫
日期：2026 年 11 月 2 日 作者：黃慧玫
隨著年齡增長，許多長者都會有個疑問，就是「以前每天都能爬樓梯、四處走走，但現在走一下膝蓋就痛、腰也沒力，是不是年紀大了就...
秋天特別容易餓？中醫師解析食慾變化原因、掌握飲食原則，實現「聰明吃」
日期：2026 年 10 月 30 日 作者：黃慧玫
夏天看到油膩食物可能提不起興趣，到了轉涼的秋天，明明活動量沒有增加，食慾卻默默變好，因此，秋天也被稱為「食慾之秋」。從中...
秋天咳不停不只是感冒沒好！中醫揭久咳體質，推喝 1 茶飲止咳
日期：2026 年 10 月 29 日 作者：黃慧玫
隨著天氣轉涼，不少人明明感冒已經好了，喉嚨卻還是很癢，咳嗽遲遲停不了，甚至一躺下就開始咳；有些人則是輕微感冒，最後卻變成...
運動「動得猛」才有效？中醫師籲：運動後做好 5 件事，才是真養生
日期：2026 年 10 月 27 日 作者：黃慧玫
現代人越來越重視健康，從室內的重量訓練、瑜珈、游泳，到戶外健走、晨跑、登山等，運動已成為生活中不可或缺的一部分。然而，很...
今天是「霜降」！中醫推薦吃平補 7 食材健脾養胃、溫潤防寒
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
「霜降」是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣，象徵秋末冬初的季節轉換。《月令七十二候集解》記載：「霜降，...
「霜降」到了，氣溫驟降！中醫提點霜降養生 4 重點，快跟著這樣做
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
隨著節氣進入霜降，天氣逐漸轉涼，早晚溫差也越來越明顯，不少民眾開始出現喉嚨乾癢、鼻塞、流鼻水、容易疲倦等感冒症狀，甚至明...
中藥系教授說節氣故事 / 一年補透透，不如補「霜降」！吃 1 物禦寒保暖，還能補筋骨
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
霜降，含有天氣漸冷、開始「降霜」的意思，是二十四節氣中的第十八個節氣。2026 年 10 月 23 日 17 點 38 ...