分類：健康醫療
早上爬不起來不是懶！醫師：睡飽還是不想起床，小心『逃避式睡眠』
日期：2026 年 10 月 28 日 作者：張 思銳
每天早上不想起床，甚至睡滿 8 小時還是覺得好累嗎？這可能不是單純的懶惰，而是身體或心理發出的求救訊號。本文由精神科醫師...
運動「動得猛」才有效？中醫師籲：運動後做好 5 件事，才是真養生
日期：2026 年 10 月 27 日 作者：黃慧玫
現代人越來越重視健康，從室內的重量訓練、瑜珈、游泳，到戶外健走、晨跑、登山等，運動已成為生活中不可或缺的一部分。然而，很...
腎功能指數合格就沒事？醫提醒：仍有洗腎危機，警訊藏在 1 關鍵
日期：2026 年 10 月 27 日 作者：黃慧玫
許多民眾常以為健康檢查只要腎功能指數及格就沒事，但，臨床上卻有不少人即便抽血看似正常，腎臟其實早已悄悄受損。醫師提醒，評...
隆乳後能做乳房攝影嗎？會不會壓破？乳房專科醫師破解迷思 QA
日期：2026 年 10 月 27 日 作者：黃慧玫
每年 10 月是國際乳癌防治月，提醒女性關注乳房健康。然而，對曾經接受隆乳手術的女性而言，乳癌篩檢卻可能多了一道心理關卡...
手指的秘密，按摩手指可以舒緩這些情緒？5指對應器官一次看
日期：2026 年 10 月 26 日 作者：張 思銳
想要舒緩焦慮、緊張或頭痛嗎？適度按摩手指是隨手可作的放鬆好方法！源自日本的仁神術認為五指各自對應不同情緒；而中醫觀點中，...
今天是「霜降」！中醫推薦吃平補 7 食材健脾養胃、溫潤防寒
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
「霜降」是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最後一個節氣，象徵秋末冬初的季節轉換。《月令七十二候集解》記載：「霜降，...
「霜降」到了，氣溫驟降！中醫提點霜降養生 4 重點，快跟著這樣做
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
隨著節氣進入霜降，天氣逐漸轉涼，早晚溫差也越來越明顯，不少民眾開始出現喉嚨乾癢、鼻塞、流鼻水、容易疲倦等感冒症狀，甚至明...
中藥系教授說節氣故事 / 一年補透透，不如補「霜降」！吃 1 物禦寒保暖，還能補筋骨
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
霜降，含有天氣漸冷、開始「降霜」的意思，是二十四節氣中的第十八個節氣。2026 年 10 月 23 日 17 點 38 ...
最健康的作息時間表：起床、三餐、運動與睡眠建議 (附一日作息範例)
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：張 思銳
總覺得越睡越累、精神不濟嗎？其實「規律作息」才是健康的根本。這份最健康的作息時間表，統整了醫學界建議的黃金時段。從早晨起...
心房顫動患者預防中風新選擇！長庚導入「微創左心耳夾閉合術」
日期：2026 年 10 月 22 日 作者：黃慧玫
64 歲男性，有腦出血病史，又因心房顫動屬中風高風險族群，無法長期服用抗凝血藥。經醫療團隊評估後接受微創左心耳夾閉合術，...