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魚油怎麼挑？從 EPA、DHA 到含量、型態與品質一次看懂

現代人工作忙碌，三餐不一定能維持均衡飲食，加上外食比例高，平常吃魚的機會也可能不足。因此，不少人會考慮透過魚油補充 Omega-3 脂肪酸。...

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天冷就頭痛怎麼辦？神經內科醫師揭 3 招預防，加碼舒緩穴道與危險警訊
天冷就頭痛怎麼辦？醫師教你 2 招快速舒緩、3 原則預防發作

天冷就頭痛是許多人的冬季困擾！氣溫驟降引發的頭痛主要與「偏頭痛」及「緊縮型頭痛」有關。本文由神經內科醫師教你判斷頭痛類型，提供 2 招立即見...

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478呼吸法圖解步驟
睡不著、焦慮怎麼辦？圖解「478呼吸法」1 分鐘解救自律神經失調

常常睡不著或白天焦慮緊繃嗎？由美國醫學專家提倡的「478呼吸法」，透過吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒的黃金比例，能有效刺激副交感神經。最新醫學...

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中藥系教授說節氣故事 / 「立冬」進補易上火？多吃 1 物平衡燥熱，還能補鐵質

2026 年 11 月 7 日星期六下午 17 點 52 分進入「立冬」。漢《孝經緯》曰：「霜降後十五日，斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆...

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「立冬」需溫補？中醫師推依體質選 4 類食材，溫養身心迎寒冬

11/7 節氣進入「立冬」，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的起點。《月令七十二候集解》記載：「立冬，十月節。立字解見前。冬，終也，萬...

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健康日曆：雙11單身節 狂歡是一群人的孤單，孤單是一個人的狂歡。
健康日曆｜狂歡是一群人的孤單，孤單是一個人的狂歡

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三餐有吃，健康就沒問題？醫警示長輩居家食物管理 3 錯誤作法
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