別再用耳機聽音樂了，請避開謀殺聽力的4種傷耳行為

小瑞是個搖滾樂的愛好者，最喜歡戴著耳機聽手機裡播放的重金屬音樂，聲音放得老大聲，連搭捷運時身邊的陌生人都聽得到。可是，最近他突然發現自己有耳鳴的症狀，而且常聽不清楚別人的說話，直到去醫院檢查力聽力，才發現自己聽力已經損失了40%。

小瑞的聽力減退，正是受到生活中聽力殺手的傷害。而這些生活聽力殺手，專家總結成4種傷耳行為，分別是：

一、長時間高音量戴耳機：

戴耳機音樂是年輕人在休閒與行動中最常做的行為之一，看起來雖然很符合時尚，但耳機對聽力的傷害是漸進性的，尤其是入耳式的耳機，聲音會直接進耳膜，若調高音量，高頻音量聲波會傳入人內耳，震盪耳蝸內的液體，過度刺激毛細胞，對聽力造成影響，長久下來，還會出現疲勞、頭暈、記憶力減退等狀況，

有耳鼻喉科醫師就曾提出警告「年輕時戴耳機聽音樂，等到老的時候就等著戴助聽器吧！」證明長期配戴耳機對聽力造成的傷害有多嚴重。

二、長期處於噪音之中：

人與人談話的聲量一般約在60分貝，聽力可以承受最強的聲音約90分貝，如長期處在大於90分貝的環境中，例如工廠、機房的噪音干擾環境，KTV、數位多媒體播放器、鞭炮、電動玩具、手機等噪音源，都會造成聽力受損，甚至有可能耳聾，此外，還會出現注意力不集中、情緒煩躁、頭痛頭暈、視力退化等症狀。

三、擤鼻涕太用力：

如果擤鼻涕太過用力，可能會出現耳鳴的狀況，那是因為鼻腔通過咽鼓管和中耳相通，如果太用力，就會傷到中耳，當鼻腔內力升高，細菌會隨鼻涕經由咽鼓管進入中耳腔，引發中耳炎，還有可能造成聽力損傷。

四、濫用抗生素等藥品：

有些抗生素對體質不合的人，往往會造成耳朵的損傷，例如鏈黴素、卡那黴素、慶大黴素，使用不當或濫用很可能會造成聽力受損，耳聾或平衡失調。

面對這4種傷耳行為，應有的預防因應作為包括：

1. 如果戴耳機，儘量選擇耳罩式，避免在捷運、公車等周遭環境噪音吵雜的交通工具上使用耳機，耳機音量不要超過播放器音量的2/3，連續使用時間也不宜超過1小時。
2. 避免長期置身在噪音環境，聽音樂或看電視時別把音量調得太大，去KTV與電動遊樂場儘量不要待太長的時間，也可以帶上防噪音耳塞，避開噪音干擾。
3. 擤鼻涕時不要同時擤兩個鼻腔，先壓住一側鼻腔，把另一側鼻腔的鼻涕擤出來後再換對側鼻腔，力度不宜過大。
4. 一定要在醫師指導下服用抗生素，不要擅自增減藥量，若有耳病狀況應告知醫師，以免亂服藥物加重聽力障礙。

文/陳亦云 圖/何宜庭