分類：焦點新聞
睡不著、焦慮怎麼辦？圖解「478呼吸法」1 分鐘解救自律神經失調
日期：2026 年 11 月 8 日 作者：張 思銳
常常睡不著或白天焦慮緊繃嗎？由美國醫學專家提倡的「478呼吸法」，透過吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒的黃金比例，能有效刺激...
中藥系教授說節氣故事 / 「立冬」進補易上火？多吃 1 物平衡燥熱，還能補鐵質
日期：2026 年 11 月 7 日 作者：黃慧玫
2026 年 11 月 7 日星期六下午 17 點 52 分進入「立冬」。漢《孝經緯》曰：「霜降後十五日，斗指乾，為立冬...
「立冬」需溫補？中醫師推依體質選 4 類食材，溫養身心迎寒冬
日期：2026 年 11 月 6 日 作者：黃慧玫
11/7 節氣進入「立冬」，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的起點。《月令七十二候集解》記載：「立冬，十月節。立字...
從9度惡化到55度⋯脊椎側彎如何自我檢測與矯正治療？
日期：2026 年 11 月 3 日 作者：張 思銳
11歲的小馬原先檢查出脊椎彎曲角度有9度，兩年後卻發現胸椎側彎達55度。脊椎側彎約有80%屬於原發性側彎，確切成因仍未明...
秋天特別容易餓？中醫師解析食慾變化原因、掌握飲食原則，實現「聰明吃」
日期：2026 年 10 月 30 日 作者：黃慧玫
夏天看到油膩食物可能提不起興趣，到了轉涼的秋天，明明活動量沒有增加，食慾卻默默變好，因此，秋天也被稱為「食慾之秋」。從中...
睡覺打呼易缺氧？《NEJM》：新藥可逆轉「睡眠呼吸中止症」兼減重，可望不用再戴呼吸器
日期：2026 年 10 月 29 日 作者：張 思銳
身邊的人總是抱怨你睡覺打呼聲很大，甚至會突然停止呼吸嗎？這可能不只是太累，而是「阻塞性睡眠呼吸中止症」惹的禍。《新英格蘭...
早上爬不起來不是懶！醫師：睡飽還是不想起床，小心『逃避式睡眠』
日期：2026 年 10 月 28 日 作者：張 思銳
每天早上不想起床，甚至睡滿 8 小時還是覺得好累嗎？這可能不是單純的懶惰，而是身體或心理發出的求救訊號。本文由精神科醫師...
中藥系教授說節氣故事 / 一年補透透，不如補「霜降」！吃 1 物禦寒保暖，還能補筋骨
日期：2026 年 10 月 23 日 作者：黃慧玫
霜降，含有天氣漸冷、開始「降霜」的意思，是二十四節氣中的第十八個節氣。2026 年 10 月 23 日 17 點 38 ...
指甲有豎紋、波浪紋是生病前兆嗎？一張表看懂指甲紋路的健康警訊
日期：2026 年 10 月 19 日 作者：張 思銳
指甲出現豎紋、波浪橫紋是身體在求救嗎？許多人擔心指甲直紋是肝臟出問題，其實多數直紋是老化與乾燥所致；但若出現「凹陷橫紋」...
換季就生病？中醫推薦日常 2 料理，把免疫力補起來
日期：2026 年 10 月 15 日 作者：黃慧玫
每到季節交替，早晚溫差變大，就有許多孩子開始鼻塞、流鼻水、咳嗽，甚至「一個感冒還沒完全好，下一個又接著來」。許多家長都想...