COVID-19／研究揭接種後運動能增加抗體！專家：增加血液、淋巴液流動

接種疫苗後，多喝水、休息相當重要，不過根據美國愛荷華州立大學新研究表示，在接種流感或是新冠肺炎疫苗後直接進行 90 分鐘的輕度至中強度運動能更增加免疫抗體。

研究表示，與接種後坐著或繼續日常生活的參與者相比，在接種後騎固定自行車或快走一個半小時的參與者，在接下來的四個星期內產生了更多的抗體免疫，而研究人員在用老鼠和跑步機進行實驗時發現了類似的結果。

抗體是人體抵禦病毒、細菌、真菌和寄生蟲的防線，而疫苗能夠幫助免疫系統學習如何識別異物，並通過增強身體的防禦能力（例如：增加抗體）做出反應。

運動機能學教授 Marian Kohut 表示，「初步研究結果證明特定時間可以增加人體對 BNT 疫苗和兩種流感疫苗的抗體反應。」

研究人員還表示，實驗中將近一半的參與者 BMI 屬於超重或肥胖，在 90 分鐘的鍛煉期間，他們專注於保持心率保持在每分鐘 120-140 次左右，而不是運動、行走的距離。

在這項研究中，研究人員還測試了參與者是否可以在僅 45 分鐘的鍛煉中獲得相同的抗體增加，而他們發現較短的鍛煉不會增加參與者的抗體水平，Marian Kohut 表示，研究小組會在後續研究中測試 60 分鐘是否也能足以產生反應。

運動增加血液、淋巴流動助於免疫循環

而為什麼長時間輕度至中度強度的運動可以改善身體的免疫反應呢？Marian Kohut 指出，運動會增加血液和淋巴液的流動，這有助於免疫細胞循環，隨著這些細胞在身體周圍移動，它們更有可能檢測到異物。

此外，透過小鼠的實驗數據表示，運動期間產生的一種蛋白質（α干擾素）有助於產生病毒特異性抗體和 T 細胞，不過 Marian Kohut 表示，「需要更多的研究來回答造成的原因，因為當我們運動時，代謝、生化、神經內分泌、循環系統等會發生很多變化，因此，我們在研究中發現的抗體反應可能是多種因素共同作用造成的。」研究人員也會在民眾接種六個月後繼續追蹤抗體反應，並啟動另一項關於運動以及接種者之間影響的研究。

文、圖／李祉函

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