惱人「冬季癢」，靠 5 招擊退搔癢不適

隨著氣溫逐漸下滑，許多人發現，皮膚總是不自覺的發癢，尤其是晨起、睡前，更是奇癢無比。皮膚科醫師表示，這是因為氣溫及濕度下降，使皮膚變得乾燥，因而出現「冬季癢」，建議靠保濕來防範。

「冬季癢」，醫學上稱之為「缺脂性皮膚炎」。花蓮慈濟醫院皮膚醫學中心主任張中興表示，人體有 70% 是水分，角質層是人體保水很重要的結構，能有效的保持皮膚水分。

角質層損傷者容易冬季癢

如果角質層發生破損，水分就容易散失。但隨著年紀逐漸增長、身體狀況老化，皮膚就容易因為乾燥，而提高冬季癢發生機率。她說：「有不少人在邁入 5、60 歲以後，冬季癢症狀幾乎每年都會發生。」

角質層脆弱的人也容易發生冬季癢，像是異位性皮膚炎，因為角質層有缺陷，就算年紀輕輕也會有冬季癢；而正在接受洗腎、化療的病人，以及罹患肝病、糖尿病等患者，因角質層保護力較差，發生冬季癢的機率也大幅提升。

醫傳授防範冬季癢生活 5 招

張中興表示，在季節轉換之際，花點時間照顧皮膚是有其必要的。預防冬季癢最直接的做法是在有缺陷的角質層上，塗抹適合的保養品。像是常見的凡士林，可透過油脂敷蓋，減少水分散失，增加肌膚保護力。

而許多保養品均添加了保濕成分，也可用於改善冬季癢問題。她提醒，如有角質損傷問題，挑選保濕產品時，應注意是否添加香料、防腐劑等刺激成分，避免造成肌膚更為敏感不適。

除了藉由保濕動作照顧缺脂性皮膚炎，避免病情惡化。張中興強調，在冬天泡溫泉、洗熱水澡相當舒適，可是太熱的水溫，也會讓角質層受傷，建議以適當溫度的溫水為佳；另外，大力搓揉、擦拭皮膚也易使角質層受傷，應避免之。

每天睡前是保養皮膚最佳時機，建議在洗完溫水浴後，先以柔軟、吸水性佳的毛巾輕拭肌膚，趁皮膚上仍保有水氣時，快速擦上適合的保濕乳液，即可維持皮膚較好的濕潤狀態，減少冬季癢的發生。

此外，穿衣也是預防冬季癢的關鍵，張醫師建議，毛料衣物不要直接碰觸皮膚，可用棉質貼身衣物隔開。使用電熱器保暖者，因室內空氣會變得更為乾燥，可在室內放 1 杯水，增加空氣中的濕度避免過於乾燥。

文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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