冬天最需要！教你兩招成為暖男暖女

彭幸茹、何宜庭/綜合報導

入冬後，許多的冷性男女紛紛出現，並且會影響日常生活作息，一直覺得自己身處在冰宮裡，整個冬天都不想離開被窩。除了是氣候降低造成讓我們能明顯感受到手腳冰冷以外，在生活當中的這些行為，更加影響手腳冰冷的程度，更甚至是我們不知不覺養出來的！身為冷男冷女的各位快來看看，你是不是常有這樣的行為？

養成冷性男女的行為

• 能坐就不動

不運動的人血液循環會變得較緩慢，導致血流不易流到周邊血管，故四肢會呈現冰冷。

• 穿緊身衣褲

因緊身衣物會讓手腳血液循環不順暢，進而出現手腳冰涼的情形。

• 挑食及節食

常見於控制體重的人上，可能只吃蔬菜，少了主食的攝取導致人體熱量不足。

• 吃寒性食物

中醫認為，寒性食物會影響身體代謝，並傷害胃部，影響血液流動並形成胃寒。

• 有吸煙習慣

抽煙會導致血管收縮，讓血流量明顯下降，嚴重影響血液循環。

判別體質來進補

除了不良的行為模式讓血管收縮造成手腳冰冷外，但說到手腳冰冷的時候，首先會想到要「進補」的方式來改善，但進補之前，你必須要先知道自己是冷底還是熱底，不然補錯了方向，可都是白做工啊！

改善方式

1.吹風機溫灸

是取代中醫裡的灸法，操作方法簡單，只要開弱風，對著以下三個穴位吹，每個穴位約5-10分鐘，即可改善我們的血液循環。若是家中長輩使用，千萬要注意，因為長輩可能因反應較遲鈍故造成燙傷。

2.葡萄酒

在《本草綱目》中提到葡萄釀酒，主治「暖腰腎、駐顏色，耐寒」，屬溫性食補，在中醫認為，適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。每日飲用量約100ml，飲酒的最佳時間為晚間7點至9點半，切記要淺酌慢飲，不可過量，並持之以恆，才能達到改善手腳冰冷的效果。