「距離」為近視最危險因子！疫情下兒童近視率略增，專家揭護眼 6 招

疫情生活下也讓學童視力不良率略增！北市聯醫中興院區院長、中華民國台灣眼科視覺光學及屈調驗光醫學會理事長蔡景耀表示，根據眼科醫學會與台北市政府統計，近一成國小一年級學童有近視，此外，國內近三至四成民眾為高度近視。

根據研究顯示，「距離」為導致近視最危險的因子，因此近視防控相當重要，蔡景耀建議，閱讀或看 3C 產品時應距離 30 公分，此外，建議可帶孩子出外郊遊，「戶外空氣清新，且大自然景色可讓孩子遠望，在草地奔跑、運動時可同時訓練核心，避免在寫功課、閱讀時姿勢不正，增加近視風險。」

衛生福利部國民健康署副署長魏璽倫表示：「國健署一直都以國人健康的守護者自居，秉持『預防勝於治療』的精神，推廣各項健康政策，希望國人都能健康、不受病痛折磨。」

疫情下近視率略增，應注意護眼 6 招

她指出，近年疫情籠罩全台，不論是線上課程、居家上班或是日常社交，國人使用 3C 產品頻率提高，眼睛問題也隨之成為被關注的焦點。

世界衛生組織 (WHO)，將每年 10 月的第 2 個星期四訂為「世界視覺日」(World Sight Day)，中華民國眼科醫學會秘書長陳怡豪也告訴大家國健署祭出的「3010120」口訣：近距離用眼 30 分鐘休息 10 分鐘，每天戶外活動 120 分鐘以上，呼籲護眼的重要性，此外，還有護眼 6 招，無論各年齡層都適用：

• 每日戶外運動 2-3 小時以上
• 未滿 2 歲避免看螢幕，2 歲以上每日不要超過 1 小時
• 用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘，看書保持 35-40 公分距離
• 讀書光線要充足，坐姿要正確
• 均衡飲食，天天五蔬果
• 每年固定 1-2 次檢查視力

《愛的未來視》草地野 fun 日 身體力行響應世界視覺日

為響應 2022 世界視覺日，今年舉辦了《草地野 fun 日》野餐活動，讓忙於生活的人們有機會暫時放下 3C 產品，放鬆眼睛與身心。

愛爾康儀器曁手術用品事業處處長李靖詰透露，活動除了和財團法人伊甸社會福利基金會及財團法人惠光導盲犬教育基金會一同響應，帶領民眾認識導盲犬，同時也設置眼睛衛教攤位，傳遞正確眼睛衛教資訊，現場更安排精彩音樂、腹語表演，歡迎大朋友小朋友 10 月 1 日下午兩點至六點到「新北大都會公園」一塊同樂。

文／李祉函 圖／何宜庭

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