睡眠中斷嚴重影響創傷後壓力症候群！藍光療法有助改善 PTSD 患者症狀與睡眠品質

睡眠對於維持身心健康至關重要，隨著時間推移，睡眠不足會影響生活的方方面面，包含長期健康、人際關係、學習和修復等大腦功能。對於創傷後壓力症候群（PTSD）患者來說，睡眠中斷對症狀的嚴重影響已得到充分證實。

根據最近發表在《行為神經科學前沿》（Frontiers in Behavioral Neuroscience）期刊，由美國亞利桑那大學（University of Arizona）醫學院的研究人員所進行的一項研究發現， PTSD 患者在暴露於藍光療法後有更好的睡眠品質，其症狀的嚴重程度降低，治療也變得更有效。

據了解，那些尋求治療以減輕 PTSD 症狀的人往往面臨一個惡性循環，睡眠不足會干擾治療的有效性，阻礙任何症狀的減輕，這反過來又會導致睡眠中斷。為了減少和消除創傷記憶的情緒影響，患者需要高品質的睡眠來整合透過相關心理治療所實現的療癒機制。

亞利桑那大學「社會認知與情感神經科學」（SCAN）實驗室主任、精神醫學教授 William Killgore 博士和研究團隊針對具有顯著臨床症狀的 PTSD 患者進行全面評估，目標是確定每日早晨暴露於藍光的療法，是否有助於改善睡眠和 PTSD 症狀，並維持習得性的「恐懼消退記憶」，這是創傷治療的指標。

藍光治療可為大量 PTSD 患者帶來希望

研究對象每天早上暴露於光線 30 分鐘，持續 6 週，其中一半使用藍色光，一半使用琥珀色光，期間研究人員針對神經生物學、自律神經系統和行為結果變化進行分析。

結果發現，接受藍光治療的 43 名患者不僅在 PTSD 的嚴重程度上出現顯著改善，而且睡眠品質也提升，並顯示出恐懼消退記憶的保留增加。相比之下，接受琥珀色光治療的 39 名患者並沒有表現出相同的恐懼消退記憶保留，反而觀察到原始恐懼記憶的回歸。

Killgore 博士指出，這項研究獨特且令人興奮，因為其提出了一種易於使用的方法，可以協助 PTSD 患者在很長一段時間內保持治療的益處。他提到，日間藍光治療改善睡眠問題、 症狀嚴重程度，以及 PTSD 恐懼消退記憶的保留。利用這種相對簡單、便宜、非藥物的治療方法，可能為大量 PTSD 患者帶來希望。

亞利桑那大學醫學院精神醫學教授暨系主任 Jordan Karp 博士強調，這些數據讓人充滿信心，對於患有 PTSD 的人來說，這種非藥物介入可能是有希望改變人生和挽救生命的方法。

文／孫珞軒、圖／楊紹楚

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