金鐘影帝吳慷仁近期主演的《模仿犯》影劇再掀話題,不過他於 24 日表示,去年 11 月因聲帶出現狀況甚至一度失聲,就醫才發現聲帶輕微萎縮。「美容教主」牛爾也在日前表示,長達 3 年未出現在螢光幕的原因竟為「聲帶手術失敗」,不過他也決定不再動手術,讓聲音沙啞成為自己的特色。
吳慷仁表示,可能同時拍攝《有生之年》,加上一邊配音《模仿犯》的後期製作,聲帶過度使用及長期累積的疲憊,讓聲帶長了水泡,幸好配合治療後終於恢復音質。
什麼是聲帶萎縮?聲帶老化及萎縮其主要的症狀為失聲及說話疲倦,聲帶萎縮導致我們在發聲的時候聲帶容易關不緊,這時就會覺得講話很累、聲音沙啞,甚至在工作或唱歌時,沒辦法適時達成高低音階。
此外,當我們的音聲過度使用時,也可能會造成音質改變、說話吃力或聲音容易疲勞等音聲障礙的狀況,而透過日常的音聲保健,也能幫助維護聲帶健康:
- 使用適當地音量說話:避免大聲吼叫,在吵雜環境或需要大聲音量時,盡量使用麥克風。避免使用耳語說話。
- 使用適當地音調說話:用聲帶最舒適的音調說話,避免音調太低或過高,以減少發聲時的阻力和聲帶緊張感。
- 使用適當的速度說話以及適當換氣:說話不宜過快,一句話的字數不超過七到十個字,句子和句子間需做短暫停頓。
- 使用軟起聲說話:每句話的第一個字輕鬆地發聲,讓氣流和音聲同時出來。
- 注意說話時情緒的穩定性:在情緒高昂激動時,如生氣、悲傷等,應避免無限制的發洩音聲。
- 注意音聲休息:避免滔滔不絕、長時間講電話、長時間聊天。
- 感冒或沙啞時盡量減少音聲使用:有嗓音障礙時,噤聲是讓聲帶休息最好的方法。若症狀持續兩週以上,應儘早看醫生。
- 多喝溫開水,以保持聲帶的水分。
- 避免吃刺激性的食物,如:辛辣口味食物、咖啡、濃茶……等。避免抽煙及喝酒。
- 要有適當地運動、充足的睡眠,以保持良好的聲帶彈性。
除透過日常保健外,當音質改變、說話吃力或聲音容易疲勞等音聲障礙等症狀持續超過兩週以上時,還是建議就醫檢查,由醫師進一步評估。
文/李祉函
參考資料:嗓音保健及治療、聲音沙啞該怎麼辦?