分類：肝膽胰
黏滑秋葵不敢吃？研究證實：可降血糖、改善胰島素阻抗 關鍵就在「黏」
日期：2026 年 4 月 20 日 作者：楊 依嘉
看到秋葵就皺眉？那種「滑滑黏黏」的口感，讓不少人從小就直接放棄。但你可能不知道，這個讓人抗拒的特性，反而是穩血糖、顧代謝...
苦瓜、咖啡、綠茶越苦越健康？苦味分子3大作用，穩血糖、抗發炎、護血壓
日期：2026 年 4 月 17 日 作者：楊 依嘉
很多人吃東西第一反應就是好不好吃？會不會苦？但你有沒有發現一件事：很多對身體好的東西，偏偏都不太好吃。苦瓜、黑咖啡、綠茶...
脂肪肝沒症狀不代表沒病！醫師提醒：把握早期評估時間防未來成大病
日期：2026 年 4 月 15 日 作者：黃慧玫
脂肪肝常被視為健檢紅字中的「小問題」，但脂肪肝不僅可能惡化為代謝功能異常相關脂肪性肝炎（MASH），更與心血管疾病、肝纖...
高血脂年輕化！30歲可能有血管斑塊，壞膽固醇控制達標可降心梗中風風險
日期：2026 年 4 月 8 日 作者：楊 依嘉
很多人以為高血脂是「中老年人的事」，但其實危機早已提前。根據衛福部國民營養健康調查，台灣20歲以上族群中，每3人就有1人...
吃澱粉不等於變胖！芋頭低升糖特性 有助穩定血糖、降發炎
日期：2026 年 3 月 31 日 作者：楊 依嘉
很多人一聽到芋頭，反應就是「澱粉多、容易胖」，甚至列入減肥黑名單。但近年的營養研究發現，問題在於「進入身體的速度與方式」...
45歲後更有機會瘦肚子！有氧＋肌力可優先減內臟脂肪，血糖血脂逐步改善
日期：2026 年 3 月 25 日 作者：楊 依嘉
很多人會有這種疑問，明明有運動、也控制飲食，為什麼體重卡住、肚子也瘦不下來？事實上，有時候不是沒效果，而是「效果不在體重...
減重不滿足想更瘦？一天量體重好幾次、數字波動就低落 別落入焦慮減重
日期：2026 年 3 月 25 日 作者：楊 依嘉
明明體重正常，卻還是天天嫌自己胖，甚至反覆量體重、想靠瘦瘦針快速變瘦。精神科醫師楊聰財提醒，這種情況不一定是真的胖，而可...
輕忽脂肪肝恐致纖維化！GLP-1 新適應症核可：改善代謝性脂肪肝，預防肝纖維化
日期：2026 年 3 月 12 日 作者：黃慧玫
台灣成人代謝性脂肪肝盛行率約 33%，全台脂肪肝患者人數逼近 700 萬人，是國人最常見肝病。但國人長期對代謝性脂肪肝的...
壓力大、睡不好肚子變大？三酸甘油脂升高 血管變化風險增2倍，睡眠助改善
日期：2026 年 3 月 11 日 作者：楊 依嘉
很多人步入中年，肚子慢慢變大，抽血檢查時三酸甘油脂稍微偏高，但身體沒有什麼不舒服，就多半不太在意，只覺得可能是工作比較忙...
拯救脂肪肝可以「減輕體重的 5% 到 10%」為目標！此比例已證實能「減少肝臟內脂肪」「修復心血管」
日期：2026 年 3 月 3 日 作者：劉 一璇
在過去，我們總習慣把身體的器官分開來看。肝臟不好就找肝膽科，心臟不舒服就看心臟科，但現代醫學告訴我們，人體是一個高度互聯...