分類：人體地圖
柔軟度好人不老 用5種動作讓身體回春
日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈
柔軟度代表身體容不容易受傷的標準，也是特別容易被忽略的一塊，很多人常常肩頸痠痛、或是腰痠背痛，其實都跟柔軟度不好有關。 ...
骨質疏鬆不只要補鈣！5大營養配著一起吃補更快
日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈
一提到骨質疏鬆，大家想到的第一步就是「補鈣」。但除了一直吃鈣之外，如果要讓鈣質容易被身體吸收，其實還需要其他的營養素一起...
一放假就想吃大餐？用這3招讓自己戒掉美食的誘惑
日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈
大家可能都有一種經驗，明明還不太餓，但是走到餐廳看到琳瑯滿目的餐點，突然肚子就覺得「超餓」。雖然一直告訴自己不要吃太多，...
就是這些壞習慣害妳經痛！中醫按摩2穴道排解症狀
日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿
一提起「經痛」，就讓每位女性朋友聞之色變，今年19歲的簡小姐，從高二開始每個月的經期，總是要經歷頭兩天的生理痛，疼痛難耐...
運動時間不同效果差很多！糖尿病、減肥族這個時段動最有效
日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿
運動的好處，恐怕不用多說了。從增加胰島素敏感性、改善葡萄糖代謝、減肥，到防三高、防癌、防心腦血管疾病，再到抗衰老等等，不...
減肥超簡單！名醫輕鬆甩鮪魚肚 秘訣是「吃飯配音樂」！
日期：2019 年 8 月 31 日 作者：林以璿
你是不是也在抱怨每天沒時間運動？下了班吃完晚餐就懶得出門去健身房；假日天氣不好出門太麻煩，即使到了健身房滿滿都是人也讓你...
誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：林以璿
腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便...
這4種人挑對時間跑步，效果會更好！
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：艾蜜莉
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的...
眼睛裡出現斑點好可怕？只要形狀沒變化９成９都是良性
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：胡 昀芸
「早上面對鏡子戴隱形眼鏡時，發現眼球上多了一個斑點，我該不會是得了什麼病了吧？」請別擔心太多，如果斑點的數量、外型並無改...
8大錯誤減肥法反而越減越胖！名醫邱正宏：吃得對才會瘦
日期：2019 年 8 月 30 日 作者：盧映慈
很多人認為減肥的飲食控制，就是「少吃、少吃、少吃」，結果肥沒減成，還讓自己更不健康。景升診所醫師邱正宏認為，只要吃得對，...