標籤：代謝當量

要減脂肪要靠有氧運動、還是肌力運動？

身體要消耗熱量，必須要透過「氧氣」來進行能量轉換，而心跳越快代表氧氣輸送的越多，所以有氧運動才是能消耗熱量的運動方式。但...