為什麼會便秘、拉肚子?透過了解腸道運作方式來改善!

便祕及腹瀉是各種疾病的症狀之一,但是除了疾病外,精神壓力、暴飲暴食、受寒、老化、感染症等日常生活中遇到的問題,也會造成便祕及腹瀉。 那麼,便祕及腹瀉在腸道內是怎麼發生的呢?首先,就從說明基本的排便流程開始吧! 圖片來源:經《台灣東販》授權使用,未經許可不得任意轉載 食物在口中被咬碎後,會和唾液一起進入胃中,並由強酸性的胃液將食物溶解成粥狀。接著,消化物被送至十二指腸,此時膽囊會分泌膽汁,而胰臟 ... 繼續閱讀

喝太多茶讓你反胃又缺鐵!喝茶過量的6個壞處

茶類飲用歷史悠長,風靡全球,也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。但無論是什麼補品營養素,過與不及都是容易弄巧成拙的。對大部分人來說,喝茶都是健康的,但是過量飲用茶也會帶來一些副作用,凡事還是適度適中才健康。 過量喝茶帶來的6個副作用 1.便秘 過量的咖啡因會導致胃部不適,作為一種興奮劑,咖啡因會使消化系統的血流量減少,從而影響消化。而且茶水裡的咖啡因助利尿,會使身體裡的鉀離子大量流失,低 ... 繼續閱讀

2020-04-17T11:46:10+08:002020-04-20|食物營養, 圖解健康|

過敏、腹瀉是免疫力不足!補對「益生菌」活化免疫力

有些人看起來很健康、活力十足,但只要天氣一變化或病菌流行期間,就容易感冒、生病,雖然不是什麼大病,卻代表「免疫力不足」的警訊,而在平時最常出現的2種免疫力不足的症狀,一個是「過敏」,另一個則是「腹瀉」或是「便秘」。 這些症狀看起來好像很輕微、也不太會影響日常生活,但持續好幾個星期的症狀,等於讓自己的免疫力一直在「不足」的狀態,免疫系統沒有力氣去抵抗病菌,只要一遇到比較強的病菌,就容易入侵我們的身體 ... 繼續閱讀

2020-03-13T16:09:48+08:002020-03-16|健康知識, 食物營養, 圖解健康|

開心果明目護眼防病變,6大好處讓身體也開心!

開心果其實叫做阿月渾子(Pistachios),它是一種常見乾果,因為硬殼裂開的樣子就像如笑容一樣,一開始被稱作開口笑,後來被口語化叫做開心果。它的營養豐富,在台灣更是春節少不了的零嘴。以下就來介紹開心果的6大營養好處,讓你吃了不僅心情好,身體也變好。 開心果6大好處 1. 降低血脂 含有植物固醇,有助於降低血脂,因此可以預防動脈硬化,有利降低心血管疾病的風險。 2. 明目護眼 富含葉黃素與玉米黃 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-21|食物營養, 圖解健康|

金針菇不只高纖低卡,還能健腦提升記憶力!

金針菇又叫做金菇、金菇菜,是一種很常見的食用菇類,也經常在火鍋料理中出現。雖然金針菇經常作為配角出現在料理中,但它的營養價值可是不容小覷的。不僅熱量低可以幫助減肥,它其實還有個「智力菇」的稱號哦!為什麼有這個稱號,以下就來告訴你金針菇意想不到的 5 種好處。 金針菇對身體的5好處 1. 改善便秘 金針菇含有的膳食纖維多,不容易被胃酸破壞,可以促進腸胃蠕動,幫助排便。 2. 促進腦發展、提升記憶力 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-13|食物營養, 圖解健康|

老是放臭屁好尷尬?4招改善臭屁困擾

每次放屁味道都臭又濃嗎?放屁是人體的正常現象,適度的排氣是腸胃蠕動功能的正常的最佳反應。 那為什麼會放臭屁呢?罪魁禍首就是吲哚(indole)和硫化氫。它們是發酵蛋白質、脂肪等動物性食品以後所產生的氣體。這些代謝物不僅有惡臭氣味,還對身體有害。想要改善臭屁,首先就該從飲食習慣調整起,以下介紹4個方法解決臭屁困擾。 1. 攝取含益生菌食品 常放臭屁,可能是因為腸道的壞菌太多,有許多的研究皆指出,只要 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:01+08:002019-11-01|健康知識, 圖解健康|

6個穴道助代謝,脂肪不囤積!

遇到節慶大家難免會吃的比較豐盛,但滿足了口腹之慾之後,也可能讓人胖了一圈。腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,想要避免大魚大肉後造成的肥胖,除了往後的幾天飲食要清淡一點之外,其實穴道也能夠助你一臂之力,幫助代謝消脂喔!中醫認為透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能。因此只要活用按摩穴道的原理,按摩這些特定穴位,就可以促進體內代謝,同時治療便秘、調養體質。 中脘穴 功效:提升 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:13+08:002019-10-13|穴道運動, 圖解健康|

身體出現這4種症狀 代表你該補充鉀元素了

人體需要補充很多礦物質,依成分含量分成「多量礦物質」與「微量元素,其中多量礦物質包含有鈣、鉀、鈉、鎂、硫等元素,各有各的功能與用處,其中鉀離子是一種非常重要的礦物質,研究發現,有98%的鉀離子都存在於細胞內,參與形成能控制細胞行動的電流,維持細胞的正常運作。 鉀離子對人體的主要功能 鉀離子對維持人體健康非常重要,主要的功能有包括: 1、 預防高血壓與腦中風: 人體攝取食鹽中的鈉元素過多會引起血壓升 ... 繼續閱讀

2019-05-08T17:12:26+08:002019-05-08|頭條, 健康新知, 最新文章|

腸躁症讓人便秘又腹瀉!中醫教你4穴位遠離它

大腸激躁症,簡稱腸躁症,是最常見的腸胃症狀之一,患者經常會出現「腹瀉」、「便秘」,或是兩種情況交替出現的情況。在台灣平均每5個人就有1個人有腸躁症。導致腸躁症發生的原因,有專科醫師認為「自律神經失調」是最主要的原因,但其他狀況也都可能引起腸躁症,像是飲食問題、腸道發炎等。 而中醫認為腸躁症與情志因素相關,也就是與自律神經與相關。長期的壓力,會造成「肝鬱」進而影響腸胃(脾)功能。想要改善、預防腸躁症 ... 繼續閱讀

2020-02-14T15:47:22+08:002019-04-15|穴道運動, 圖解健康|
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