標籤：失眠
你是哪一種「睡不著」？解析 5 種失眠體質，對症下藥讓你一覺到天亮！
「明明累了一整天，一躺下腦袋卻像開快車一樣停不下來……」這是許多現代人的真實寫照。40 歲的陳先生是一位標準的上班族，長...
失眠不只是睡不好！腸道免疫與代謝都受影響，改善睡眠從5件事做起
很多人把睡眠當成「休息時間」，但其實在睡著之後，大腦並沒有停止工作。相反地，大腦會開始進行一項非常重要的任務，清理一天累...
想到開工就煩躁？楊聰財醫師：像飛機起降需要緩衝，第一週先回溫
春節九天連假結束後，回到工作崗位，開啟電腦盯著畫面，你是不是頭腦一片空白？不少人甚至出現低落、焦躁、睡不好、心悸、胃痛，...
上班族總覺得心累？醫揭精神內耗真相 原來負面情緒和「腸腦軸」也有關
你是不是也有過這種感覺，明明沒做什麼重體力工作，卻覺得整個人很累；事情還沒發生，腦袋卻已經在心裡演練好幾遍；晚上躺在床上...
國際指引重新認定：更年期荷爾蒙治療益處大於風險，別再硬忍熱潮紅、失眠
熱潮紅、失眠、情緒起伏、骨質流失，是許多女性進入更年期後最真實卻難以啟齒的困擾。過去二十多年，因害怕乳癌與心臟病風險，不...
老是睡不好、睡不著！醫師建議 6 方法就能好眠，睡前儀式感是關鍵
人的一生中，有將近 20 年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的 1/4 至 1/3 的時間。對於睡眠，仍未了解透徹，只知腦部...
75歲女名醫還能吊單槓3分鐘！林靜芸教50+活得長、老得慢
75歲還能做單槓、舉啞鈴，連年輕人都驚呆了！她是林靜芸醫師，台灣第一位女性整形外科醫師，先生林芳郁醫師曾是台大醫院、台北...
鏟子超人志工與災民的隱形傷 災後更需要關懷超人傾聽陪伴
連假一窩蜂投入救災，許多「鏟子超人」回到工作與家庭後才發現，身體很累，心更累。衛福部胸腔病院副院長、台灣社會心理復健協會...
陳奕迅罹焦慮症 精神科醫師解析6大症狀與治療關鍵
歌手陳奕迅在演唱會紀錄片中，首度公開自己罹患焦慮症、需靠藥物穩定情緒的歷程。他坦言，巡演過程壓力極大，曾多次想放棄演出，...
天氣熱情緒也中暑！研究：氣溫每升1°C 憂鬱風險就升7%
台灣進入「大暑」高峰期，氣溫節節飆高，有些人卻不只中暑、失眠，還出現心情低落、煩躁易怒、提不起勁的現象。別以為只是太熱太...