52.6%癌友有失眠困擾 睡不著怎麼辦?

臨床醫生常常可以聽到癌友表示睡眠品質不佳,像是很難入眠、半夜醒來就睡不回去了,都是癌友常見的睡眠煩惱。失眠的問題在癌症病人非常顯著,發病率高達52.6%,是普通人群的2到3倍。最近在《Sleep Medicine》上發表的一項研究表明,失眠可困擾癌症患者很長一段時間,甚至在治療完成後一年,仍有半數癌友有失眠問題。 這個研究打破了我們的一些常規觀念,以為隨著患者癌症治療結束,失眠會自然而然慢慢消失。 ... 繼續閱讀

身體出現這4種症狀 代表你該補充鉀元素了

人體需要補充很多礦物質,依成分含量分成「多量礦物質」與「微量元素,其中多量礦物質包含有鈣、鉀、鈉、鎂、硫等元素,各有各的功能與用處,其中鉀離子是一種非常重要的礦物質,研究發現,有98%的鉀離子都存在於細胞內,參與形成能控制細胞行動的電流,維持細胞的正常運作。 鉀離子對人體的主要功能 鉀離子對維持人體健康非常重要,主要的功能有包括: 1、 預防高血壓與腦中風: 人體攝取食鹽中的鈉元素過多會引起血壓升 ... 繼續閱讀

2019-05-08T17:12:26+08:002019-05-08|頭條, 最新文章, 健康新知|

失眠怎麼辦?中醫「甘玉茶」讓你健康好眠

52歲王小姐,年輕時已有失眠問題,無法入睡時偶爾服用安眠藥但近幾年加重,在晚上身體會熱醒,伴隨汗出、心悸感、易怒,就診西醫診斷為自律神經失調,因不想服用抗焦慮藥物,希望透過中醫治療改善問題。 臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,據2017年台灣睡眠醫學學會統計,全台約有1/10的人有失眠問題,具體表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。 「失眠原因眾多,比如身體疾病,夜尿、 ... 繼續閱讀

7招手指這樣刮一刮,刮除身體病痛!

經絡不通造成人體衰老,中醫認為經絡不通而痛,一旦出現堵塞,人體就會出現生病現象。手有很多經絡對應身體各個部位,所以刮刮手指可改善便秘、暈車、失眠等問題 那是因為手部有6條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官密切相關。今天就介紹一下手指、手背、手掌可以改善哪些問題吧 7招刮除病痛 心慌、脾胃不好→刮大拇指 大拇指對應人體肺經,肺主納氣,若肺臟不好,心臟功能也會受到影響。因此,大大拇指對應心臟、肺臟和胃 ... 繼續閱讀

2019-03-25T16:54:52+08:002019-03-25|中醫養生, 圖解健康|

小小耳鳴有警訊,5種問題告訴你

耳鳴,是一個普遍存在的惱人問題,幾乎每個人都有過,如果耳鳴出現的頻率太高,就要注意了!所謂「事出必有因」反反覆覆出現耳鳴,通常是身體某部分出了狀況。造成耳鳴的原因有很多,像是耳道阻塞、外耳炎、中耳炎、耳膜破損、血管問題、肌肉性問題等等。不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。 1.鼻部問題 如果鼻子有發炎狀況,像是過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為耳朵和鼻子相通,出現鼻涕倒流時,容 ... 繼續閱讀

2019-03-22T16:39:18+08:002019-03-24|顏面器官疾病專題, 圖解健康|

使用安眠藥的6大事項,讓你降低藥物副作用對健康的影響!

許多人有失眠問題,第一個想到的就是服用安眠藥,雖然失眠是可能有很多種原因引起的,但若真要服用安眠藥,就須注意以下6項正確的使用方法,才能降低藥物及副作用對健康的影響! 使用安眠藥的6大注意事項 1.不要自己亂停藥 依醫師與藥師指示使用,別突然自己亂停藥,以免引起反彈性失眠,讓睡眠狀況更糟。 2.就寢前半小時吃 應於就寢前15至30分鐘服用,吃過安眠藥後應立即到床上準備入睡。 ※不要太晚吃,以免影響 ... 繼續閱讀

2019-03-12T17:05:16+08:002019-03-12|圖解健康|

想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10個穴位當中,就有6個位在腳部,今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧! 6大黃金穴道 ※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。 1. 足三里穴 位置:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處。 功效:因為它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,所以可治腸胃問題(便秘、脹氣、噁心 ... 繼續閱讀

2019-03-08T14:21:02+08:002019-03-08|中醫養生, 圖解健康|

心脾兩虛會讓你健忘、失眠、貧血!

年紀不大,卻總是健忘、失眠嗎?中醫認為「心脾兩虛」是造成現代年輕人健忘的主要原因。是心脾兩虛呢?它是指心血耗傷,脾氣受損而出現的心神失養、脾氣虛弱。通常因為多慮過度、壓力大、用腦過度、飲食不節制或病後失調等所導致。 當你過度用腦、多慮、壓力大,會導致交感神經末端和腎上腺髓質過度釋放腎上腺素,進而影響到「心」,導致心血虛,氣血無法流往腦部,使記憶、思考、專注力降低,也會容易感到不安,有失眠、心悸的症 ... 繼續閱讀

2019-03-12T18:57:29+08:002019-03-05|圖解健康|