科學解密:為何憂鬱症患者常失眠

在臨床上發現憂鬱症患者約有70%伴隨著失眠的問題,而失眠者也容易有憂鬱症的傾向;到底是失眠讓人憂鬱,還是憂鬱讓失眠,一直是生醫科學界想要探究的問題。而由英國華威大學、牛津大學及中國復旦大學所組成的跨國研究團隊,解開了這層謎團,結果刊登在精神病學排名第1的國際期刊《JAMA Psychiatry》上。 觀測約萬筆大腦樣本  發現憂鬱與失眠有共同的腦神經迴路 研究團隊利用美國人腦連接組計劃(HCP)以 ... 繼續閱讀

翻來覆去睡不著?五種失眠,這樣調理好入眠

現代人生活緊張,每天操煩憂慮的事情多,因此失眠是現代人經常出現的困擾。中醫認為,失眠和人的「內臟」都有關聯性。但中醫所謂的五臟,並不是都單指「器官」。舉例來說「心」不單指「心臟」,還包括了主管分析、思考、記憶、睡眠等腦部及自律神經的功能。 五種與內臟相關的失眠類型 肝鬱化火 此類型的人經常被壓力搞得喘不過氣,或是有心事、鬱鬱寡歡的人,肝氣特別旺盛。從中醫角度來看,壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。「氣 ... 繼續閱讀

By |2018-08-06T17:47:15+00:002018-08-06|圖解健康|

不可不知,超「傷腦」的7種壞習慣

我們都會做一些自己知道不太好的事情,偶一為之或許無傷大雅,但如果這變成了「習慣」,常常做,天天做,久了在身上就累積了一堆負能量,那可是會影響健康,讓你的頭腦沒辦法正常運轉。就是常常覺得沒辦法專心,很容易疲累,想到要拿個東西才走進房間,卻又突然怎麼都想不起來「我到底進房要幹嘛?!」,大腦是我們記憶、學習、行動、情緒的控管中樞,我們今天就來談談哪些壞習慣會傷害你的腦部! 7種會傷害腦部的壞習慣 ● 壞 ... 繼續閱讀

By |2018-08-03T14:03:49+00:002018-08-03|圖解健康, 腦部疾病專題|

沒有憂鬱症 為什麼要吃抗憂鬱藥?一半的抗憂鬱藥品都不是開給憂鬱症患者吃的!

《JAMA》近期發表的一份報告,發現醫生開出的抗憂鬱藥中,近一半不是用於憂鬱治療。失眠、疼痛、注意力缺陷及消化紊亂等眾多非憂鬱症患者,也成為了使用抗憂鬱藥的「常客」。 醫生開出的抗憂鬱藥,都用在了哪些患者身上? 這項研究對加拿大魁北克2006~2015年的醫療數據進行了分析,涉及10萬名患者和185名醫生。調查結果發現,這10年間,抗憂鬱藥品應用在治療憂鬱症方面的比例顯著下降。 服用抗憂鬱藥品的患 ... 繼續閱讀

By |2018-07-27T14:49:32+00:002018-07-28|頭條, 最新文章, 健康新知|

想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!

現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題,在沒有獲得充足休息時間的情況下,長久以來就容易焦慮、憂鬱,在惡性循環之下,就更難好好睡上一覺。除了生活習慣與疾病因素以外,飲食與睡眠也是息息相關的。以下介紹6種可能導致你失眠的食物,如果你有睡眠障礙,不妨在睡前遠離這些食物。 這些食物睡前吃,可能會讓你失眠 1.加工肉品 營養專家表示,加工肉品含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺,導致你失眠。除 ... 繼續閱讀

By |2018-07-25T17:07:43+00:002018-07-25|圖解健康|

前國健署長臉書大推咖啡好處,主張咖啡最好不要喝太少

長久以來坊間針對喝咖啡的好壞處始終爭議不斷,肯定者認為咖啡有助於身體代謝、幫助減肥,並降低肝癌、糖尿病、心血管疾病與中風的風險;否定者則質疑咖啡會造成心悸、失眠、腹瀉,甚至是低血鉀症。前衛福部國民健康署署長邱淑媞則在個人臉書上公開推薦喝咖啡,並引用國外研究,強調喝咖啡確有好處,主張咖啡愛好者可以繼續喝下去,甚至最好不要喝太少。 英國研究強調咖啡的好處 邱淑媞指出,先前美國新版(2015-2020) ... 繼續閱讀

By |2018-07-18T16:01:36+00:002018-07-18|最新文章, 健康新知, 運動養生|

按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

By |2018-07-19T18:49:31+00:002018-07-18|圖解健康|

藥物和這些食物搭配,小心增出血風險!

大多數的人只知道在服用中藥時,有些食物需特別忌口,但你可知道,其實在服用西藥時,有些食物也是要加以忌口;此外,有些藥物更是不可同時服用。 藥物與食物的禁止併用組合 1、深綠色食物、銀杏 不宜併用藥物 : 抗凝血藥 銀杏因為會抑制血小板之凝血因子(PAF),如果與抗凝血劑併用,會增強抗凝血藥物的藥效,進而增加出血風險。 糖尿病、高血壓、心肌梗塞等患者服用的藥物可能含有抗凝血劑,如果同時吃了含有高維生 ... 繼續閱讀

By |2018-07-17T16:32:15+00:002018-07-17|圖解健康|

科學研究:脂肪肝不是只有肥胖才會有,睡眠不足也會出狀況

隨著人們生活水平的提高,飲食結構出現變化,讓不少人患上了疾病中的富貴病─「脂肪肝」,根據醫學統計,民眾接受腹部超音波檢查診斷為脂肪肝之比例接近4成,顯示國人脂肪肝的盛行率極高。而一般人的印象都認為造成脂肪肝的主因是因為營養過剩,過於肥胖,但曾經有科學研究的結論指出,其實睡眠不足也會造成脂肪肝。 睡眠不足對脂肪細胞會造成傷害 美國《內科醫學誌》(Annal of Internal Medician) ... 繼續閱讀

By |2018-07-13T15:35:21+00:002018-07-11|頭條, 健康新知, 肝臟病專題|

為什麼老人家喜歡吃安眠藥?關於睡眠障礙的大小事

在一般認知裡,都會認為隨著年紀增長,需要的睡眠時間會減少,這也是老人為什麼早起的原因。但實際上,老人的睡眠時間變短是因為睡眠「能力」退化,這也解釋了為什麼台灣65歲以上使用安眠藥的人數,是年輕族群的2~3倍。 睡眠「能力」退化 睡眠的控制來自於褪黑激素等內分泌,還有生理時鐘、光照等各種因素的調控,而睡眠又可以分成動眼期跟非動眼期,非動眼期又可以再細分為淺眠、熟睡期。老人家因為身體機能退化,熟睡期減 ... 繼續閱讀

By |2018-07-04T17:17:23+00:002018-07-04|最新文章|